Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #8051 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 12:42:48
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

eu ma gindesc pina la 8 Martoe sa am macar 58 kg dar na sa fie cu doamne ajuta...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #8052 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 13:11:41
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Buna,

Marinuta vad ca avem aceeasi greutate.Azi dimi nu am mai rezistat si m-am cantarit, desi stiu ca nu e neaparat greutatea corecta deoarece e dupa o seara cu o cina delicioasa si nici nu am avut tranzit dimi.Dar eram pregatita sa vad orice supriza neplacuta la cantar...iar +500 a fost super
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8053 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 13:28:16
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Buna Mirutza,,,aseara am mancat 3 linguri de salata de boeuf si 2 pirjoale din carne de vita si gataaaaaaaaaaaaaaa...nu aveam pofta deloc azi diminiata am mancat salata de boeuf 2 linguri si 1 pirjoala si 1 felie de torta facuta de mine...si am terminat de facut acum 25 min. de cardio am transpirat...si urmeaza inca 25 min si gata.....am baut aseara sampanie...vin alb si rosu....a venit si la noi Mos Craciun...a adus micutei dulciuri si o jucarie miky Mouse...fericita.....dar ma bucur ca nu am dat iama in mancare...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #8054 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 14:02:46
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de MIRUTZA Vezi mesajul
Buna,

Marinuta vad ca avem aceeasi greutate.Azi dimi nu am mai rezistat si m-am cantarit, desi stiu ca nu e neaparat greutatea corecta deoarece e dupa o seara cu o cina delicioasa si nici nu am avut tranzit dimi.Dar eram pregatita sa vad orice supriza neplacuta la cantar...iar +500 a fost super
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
Buna Mirutza,,,aseara am mancat 3 linguri de salata de boeuf si 2 pirjoale din carne de vita si gataaaaaaaaaaaaaaa...nu aveam pofta deloc azi diminiata am mancat salata de boeuf 2 linguri si 1 pirjoala si 1 felie de torta facuta de mine...si am terminat de facut acum 25 min. de cardio am transpirat...si urmeaza inca 25 min si gata.....am baut aseara sampanie...vin alb si rosu....a venit si la noi Mos Craciun...a adus micutei dulciuri si o jucarie miky Mouse...fericita.....dar ma bucur ca nu am dat iama in mancare...
Ati fost cuminti Bravo, fetelor, tine.o tot asa !
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
MIRUTZA (01 ian 2013)
  #8055 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 14:18:29
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

De CumINTE am fost cuminte...acus iarasi ma apuc de sport apoi la mama ma duc...ma sunat si ma chemat soul si micuta deja stau la masa......eu...clar ca refuz mancarea un ceai asa de companie as bea...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #8056 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 19:33:48
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

daca suntem cuminti si ne sustinem unele p altele o sa avem greutatea dorita..eu mi-am propus sa mananc 1300 cal pt inceput..si sa fac 10km eliptica/zi..sa iau l-carnitina instant..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8057 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 21:00:47
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Buna fetele azi ma laud cu 50 min. de cardio...apoi a treut 1 ora si am papat 2 bucati de carne de gaina fiarta cu varza murata si 1 felie jumate de piine neagra si niste sampanie si vin clar ca nu mult....dec e ok....miine iarasi sport si incetul cu incetul sa revin la 48 kg...clar ca mai e cale lunga dar nu avem ce face decit sa muncim pentru asta,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #8058 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 22:20:46
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

buna seara fetelor! si eu imi fac curaj maine dimineata si ma cantaresc...vreau sa incep dieta South Beach...nu sunteti amatoare? va pup si va urez un 2013 care sa va aduca sanatate voua si familiilor voastre, voie buna, liniste si tot ce va doriti!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8059 (permalink)  
Vechi 01 ian 2013, 23:34:12
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
buna seara fetelor! si eu imi fac curaj maine dimineata si ma cantaresc...vreau sa incep dieta South Beach...nu sunteti amatoare? va pup si va urez un 2013 care sa va aduca sanatate voua si familiilor voastre, voie buna, liniste si tot ce va doriti!
Eu mai las inca 4-5 zile pana sa il iau in seama serios cantarul
Loredana, ai mai tinut SB inainte? Eu totusi nu te.as sfatui sa tai din carbo brusc, asta daca te.ai rasfatat de sarbatori. Cand ingeram mai multe calorii in perioada asta si toate provin din zahar, grasimi, fainoase si alcool ( iar dieta noastra nu prea ne permite toate aceste prostioare de obicei) e posibil sa ne alegem nu doar cu cateva grame/kg in plus ci si cu deregleri metabolice.
O taiere brusca a carbohidratilor ar putea induce organismul in eroare si mai mult.
Cam asta am inteles eu din ce am citit pe net, in diverse articole. Cel mai bine e sa avem o dieta echilibrata dupa sarbatori. Unii mai opteaza pentru fasting ( post negru pe anumite intervale de timp) .
Eu te inteleg . La cate ravagii am facut de Craciun si revelion, crede.ma ca n.as mai opta pentru nicio dieta decat aceea cu ceaiuri, apa si mult sport Dar nu intotdeauna metodele cu rezultate imediate sunt durabile sau sanatoase. Asa ca ma axez pe clean eating- as much as I can.
Totusi, SB-ul e buna de tinut iarna: nu tu pepeni, nu tu cirese proaspete, doar niste citrice ofilite si banane coapte ti.ar putea face cu ochiul in ceea ce priveste fructele.
  #8060 (permalink)  
Vechi 02 ian 2013, 10:43:28
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Am probleme cu tranzitul si deci duminica ma voi cintari nu inainte de a bea ceail laxativ...am fost cuminte cu mancarea....am papat si micul dejun ...putina lazanie de carne de vita ...1 linfura nu mare de boeuf si 1 ciocolata nu mare....la prinz o supa ceva....si clar ca voi face 50 min de cardio...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
 

Informatii despre slabit
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5349 02 ian 2012 04:29:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 7018 02 ian 2012 04:26:15
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 10181 04 sep 2011 01:17:12
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 01:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole