Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; eu ma gindesc pina la 8 Martoe sa am macar 58 kg dar na sa fie cu doamne ajuta......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 ian 2013, 12:42:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
eu ma gindesc pina la 8 Martoe sa am macar 58 kg dar na sa fie cu doamne ajuta...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 ian 2013, 13:11:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna,
Marinuta vad ca avem aceeasi greutate.Azi dimi nu am mai rezistat si m-am cantarit, desi stiu ca nu e neaparat greutatea corecta deoarece e dupa o seara cu o cina delicioasa si nici nu am avut tranzit dimi.Dar eram pregatita sa vad orice supriza neplacuta la cantar...iar +500 a fost super
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 ian 2013, 13:28:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna Mirutza,,,aseara am mancat 3 linguri de salata de boeuf si 2 pirjoale din carne de vita si gataaaaaaaaaaaaaaa...nu aveam pofta deloc azi diminiata am mancat salata de boeuf 2 linguri si 1 pirjoala si 1 felie de torta facuta de mine...si am terminat de facut acum 25 min. de cardio am transpirat...si urmeaza inca 25 min si gata.....am baut aseara sampanie...vin alb si rosu....a venit si la noi Mos Craciun...a adus micutei dulciuri si o jucarie miky Mouse...fericita.....dar ma bucur ca nu am dat iama in mancare...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 ian 2013, 14:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna,
Marinuta vad ca avem aceeasi greutate.Azi dimi nu am mai rezistat si m-am cantarit, desi stiu ca nu e neaparat greutatea corecta deoarece e dupa o seara cu o cina delicioasa si nici nu am avut tranzit dimi.Dar eram pregatita sa vad orice supriza neplacuta la cantar...iar +500 a fost super
|
Ati fost cuminti Bravo, fetelor, tine.o tot asa !
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
01 ian 2013, 14:18:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
De CumINTE am fost cuminte...acus iarasi ma apuc de sport apoi la mama ma duc...ma sunat si ma chemat soul si micuta deja stau la masa......eu...clar ca refuz mancarea un ceai asa de companie as bea...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 ian 2013, 19:33:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
daca suntem cuminti si ne sustinem unele p altele o sa avem greutatea dorita..eu mi-am propus sa mananc 1300 cal pt inceput..si sa fac 10km eliptica/zi..sa iau l-carnitina instant..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 ian 2013, 21:00:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetele azi ma laud cu 50 min. de cardio...apoi a treut 1 ora si am papat 2 bucati de carne de gaina fiarta cu varza murata si 1 felie jumate de piine neagra si niste sampanie si vin clar ca nu mult....dec e ok....miine iarasi sport si incetul cu incetul sa revin la 48 kg...clar ca mai e cale lunga dar nu avem ce face decit sa muncim pentru asta,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 ian 2013, 22:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna seara fetelor! si eu imi fac curaj maine dimineata si ma cantaresc...vreau sa incep dieta South Beach...nu sunteti amatoare? va pup si va urez un 2013 care sa va aduca sanatate voua si familiilor voastre, voie buna, liniste si tot ce va doriti!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 ian 2013, 23:34:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
buna seara fetelor! si eu imi fac curaj maine dimineata si ma cantaresc...vreau sa incep dieta South Beach...nu sunteti amatoare? va pup si va urez un 2013 care sa va aduca sanatate voua si familiilor voastre, voie buna, liniste si tot ce va doriti!
|
Eu mai las inca 4-5 zile pana sa il iau in seama serios cantarul
Loredana, ai mai tinut SB inainte? Eu totusi nu te.as sfatui sa tai din carbo brusc, asta daca te.ai rasfatat de sarbatori. Cand ingeram mai multe calorii in perioada asta si toate provin din zahar, grasimi, fainoase si alcool ( iar dieta noastra nu prea ne permite toate aceste prostioare de obicei) e posibil sa ne alegem nu doar cu cateva grame/kg in plus ci si cu deregleri metabolice.
O taiere brusca a carbohidratilor ar putea induce organismul in eroare si mai mult.
Cam asta am inteles eu din ce am citit pe net, in diverse articole. Cel mai bine e sa avem o dieta echilibrata dupa sarbatori. Unii mai opteaza pentru fasting ( post negru pe anumite intervale de timp) .
Eu te inteleg . La cate ravagii am facut de Craciun si revelion, crede.ma ca n.as mai opta pentru nicio dieta decat aceea cu ceaiuri, apa si mult sport Dar nu intotdeauna metodele cu rezultate imediate sunt durabile sau sanatoase. Asa ca ma axez pe clean eating- as much as I can.
Totusi, SB-ul e buna de tinut iarna: nu tu pepeni, nu tu cirese proaspete, doar niste citrice ofilite si banane coapte ti.ar putea face cu ochiul in ceea ce priveste fructele.
|
02 ian 2013, 10:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Am probleme cu tranzitul si deci duminica ma voi cintari nu inainte de a bea ceail laxativ...am fost cuminte cu mancarea....am papat si micul dejun ...putina lazanie de carne de vita ...1 linfura nu mare de boeuf si 1 ciocolata nu mare....la prinz o supa ceva....si clar ca voi face 50 min de cardio...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|