Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Sunt cam scumpe intr-adevar, probabil ca o sa renunt, insa imi este greu sa mananc altceva la servici, pt ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2013, 14:35:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Sunt cam scumpe intr-adevar, probabil ca o sa renunt, insa imi este greu sa mananc altceva la servici, pt ca nu am pauza de masa.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
10 mai 2013, 14:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de alexandrarr
Pentru 4 kg intr-o luna eu ti-as recomanda dieta Dukan. Eu am dat jos 2,7 kg in 1 saptamana in conditiile in care am tinut etapa de atac doar 3 zile. Acum sunt la etapa 2 si inca mai slabesc. La mine a mers foarte bine si eu nu fac sport decat 1 data, maxim de 2 ori pe saptamana, cand am timp sa merg la sala.
Mie mi s-a parut foarte ok dieta, iti da voie sa mananci suficient incat sa nu te infometezi sau sa-ti fie rau. La mine a mers  |
 Multumesc pt sfat . O sa citesc si eu despre aceasta dieta, poate mi se potriveste si mie.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2013, 15:02:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Sunt cam scumpe intr-adevar, probabil ca o sa renunt, insa imi este greu sa mananc altceva la servici, pt ca nu am pauza de masa.
|
Aha  stiu cum e cu pauzele la servici si eu imi beau cafeaua dimineata intre etajul 1 si 6, cand fug pe scari 
Nu trebuie sa renunti la ideea cu shake-ul, dar iti poti face unul 100% natural o zi cu fructe, o zi cu legume.
Eu azi mi-am facut un shake cu mere, portocale, morcov, banane si kiwi, cam 500 de ml mi-a iesit si e ok, nu am mai mancat vreo 4 ore dupa, mi-a tinut de foamne  si la fel fac si cu legumele, orice combinatie iti place tie (eu abia astept sa apara capsunile ) ), si macar stii ca e si sanatos :*
__________________
" Dacă aştepţi momentul în care vei fi pregătit,vei fi într-o continuă aşteptare. "
alexandrarr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandrarr:
|
|
10 mai 2013, 18:02:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de alexandrarr
Aha stiu cum e cu pauzele la servici si eu imi beau cafeaua dimineata intre etajul 1 si 6, cand fug pe scari
Nu trebuie sa renunti la ideea cu shake-ul, dar iti poti face unul 100% natural o zi cu fructe, o zi cu legume.
Eu azi mi-am facut un shake cu mere, portocale, morcov, banane si kiwi, cam 500 de ml mi-a iesit si e ok, nu am mai mancat vreo 4 ore dupa, mi-a tinut de foamne si la fel fac si cu legumele, orice combinatie iti place tie (eu abia astept sa apara capsunile ) ), si macar stii ca e si sanatos :* |
O sa imi fac si eu.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2013, 18:12:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
CALORII INGERATE 10.05.2013
Mic dejun, ora 07:13
Iaurt natural 2% grasime, Oly, 150g - 72 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 5.9 zaharuri
Seminte decojite (miez) de floarea soarelui, SanoVita, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de orz Crispy Barley, Sanovita, 10g - 39 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 61g - 218 calorii, 21.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 305 sodiu, 18.5 zaharuri
Gustare 2, ora 17:16
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Pui la cuptor, 60g - 134 calorii, 18.5 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:54
Pufuleti, Circus, 60g - 261 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 48.5 carbohidrati, - fibre, 120 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 813 calorii, (mic)52.3 proteine, 23.3 grasimi, 0 colesterol, 97.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 427.5 sodiu, 25.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
12 mai 2013, 13:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
CALORII INGERATE 10.05.2013
Mic dejun, ora 07:13
Iaurt natural 2% grasime, Oly, 150g - 72 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 5.9 zaharuri
Seminte decojite (miez) de floarea soarelui, SanoVita, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de orz Crispy Barley, Sanovita, 10g - 39 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 61g - 218 calorii, 21.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 305 sodiu, 18.5 zaharuri
Gustare 2, ora 17:16
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Pui la cuptor, 60g - 134 calorii, 18.5 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:54
Pufuleti, Circus, 60g - 261 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 48.5 carbohidrati, - fibre, 120 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 813 calorii, (mic)52.3 proteine, 23.3 grasimi, 0 colesterol, 97.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 427.5 sodiu, 25.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
|
Arata bine, dar nu iti ia mult timp pana cantaresti si faci calculele? 
__________________
" Dacă aştepţi momentul în care vei fi pregătit,vei fi într-o continuă aşteptare. "
alexandrarr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandrarr:
|
|
12 mai 2013, 22:56:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
stie cineva daca la dieta ketogenica sunt permise batoane fibro bar ??
|
13 mai 2013, 11:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marina19
stie cineva daca la dieta ketogenica sunt permise batoane fibro bar ??
|
Buna Marina!
Din cate stiu, la dieta ketogenica ai un nr. f. mic de carbihidrati, fibrobarul are intre 15 si 28 g carbohidrati / baton, in functie de sortiment.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2013, 14:35:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
CALORII INGERATE 10.05.2013
Mic dejun, ora 07:13
Iaurt natural 2% grasime, Oly, 150g - 72 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 5.9 zaharuri
Seminte decojite (miez) de floarea soarelui, SanoVita, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de orz Crispy Barley, Sanovita, 10g - 39 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 61g - 218 calorii, 21.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 305 sodiu, 18.5 zaharuri
Gustare 2, ora 17:16
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Pui la cuptor, 60g - 134 calorii, 18.5 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:54
Pufuleti, Circus, 60g - 261 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 48.5 carbohidrati, - fibre, 120 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 813 calorii, (mic)52.3 proteine, 23.3 grasimi, 0 colesterol, 97.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 427.5 sodiu, 25.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
|
Buna!
Cu scuzele de rigoare .. dar parerea mea e ca mananci putin... si prost.. Pufuletii nu au ce cauta la cina.. Shake-ul ala nu tine de masa sanatoasa, ba din contra, cum a zis Si Andrrea (Polux) contin multe chestii nesanatoase.
800 de calorii toata ziua? E f putin.. Nu stiu daca ai citit articole si subiecte aici pe forum despre riscurile infometarii .. Acum nu zic ca tu te infometezi ptr ca nu stiu daca mananci zilnic atat de putin.. anyway, daca vrei sa slabesti sanatos si permanent sfatul meu sa ai cel putin 1200 de calorii, luate din alimente sanatoase, din care organismul sa isi ia necesarul de vitamine, minerale etc..
Daca vei continua cu meniuri de 800 de calorii pe zi in primul rand ca sanatatea ta va fi afectata si in al doilea rand, dupa ce slabesto cat doresti, vei pune inapoi cel putin dublu..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
13 mai 2013, 15:49:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetele sunt tare bucuroasa ca va scriu iar si va zic k in mare parte am term cu probl..m'am operat...analiza a iesit buna ... nu m'am ingrasat decat pana la 53 de kg imbracata adik mai deloc  pt ca nu m'am imobilizat total si mi'am facut si mofturi cu cate o ciocolata cv dulce ...paine integr prajita cu branza la greeeu si alte "minunatii ",nu de alta dar de Paste am facut si cozonac nu tocmai oke pt o persoana ce vrea s aiba o alimentatie sanatoasa,ca mine !oricum nu am exagerat pe nimic!
dar de ceva timp mi'am revenit pap mai sanatos putin,dar sunt in criza de bani...nah manac cam ce e dar caut s fie sanatos,cum spuneam !
pe 20 merg la o alta vizita,o voi intreba pe Dcta daca pot incepe munca s am o activitate in + pe zii  ca tare m'am plic,mi'e dor s sar coarda de Chelllen... 
Si poate in final s ajung unde imi doresc 
nu in ultimul rand Bun venit fetelor noi si dak imi permiteti s va dau un sfat a slabi sanatos nu inseamna a nu manca !A slabi sanatos inseamna s mananci sanatos!nu va luati dupa diete drastice sau cu Herb life sau nush ce alte minunatii de asteadak vrei ceva cu adevarat nutritiv si crezi ca esti dispusa s dai bani ,iti recomand s te informezi bn de Sucul de iarba de grau si proprietatile sale,dak ajunngi s cumperi mare atentie s fie 100%natural...eu inca nu m'am dat comanda ca nu am bani dar cum incep munca si merg 3-4 zile la munca nu ezit sa'mi dau comanda
Bafta multa va doresc si pretuiti'va sanatatea si corpul in fiecare zii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 13 mai 2013 at 15:55:15.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
