Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Sa aveti o saptamana frumoasa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2013, 15:59:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Sa aveti o saptamana frumoasa 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
13 mai 2013, 21:42:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Marina!
Din cate stiu, la dieta ketogenica ai un nr. f. mic de carbihidrati, fibrobarul are intre 15 si 28 g carbohidrati / baton, in functie de sortiment. |
deci as avea voie...nu  ?
merci de raspuns
|
14 mai 2013, 09:31:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
Buna fetele sunt tare bucuroasa ca va scriu iar si va zic k in mare parte am term cu probl..m'am operat...analiza a iesit buna ... nu m'am ingrasat decat pana la 53 de kg imbracata  adik mai deloc  pt ca nu m'am imobilizat total si mi'am facut si mofturi cu cate o ciocolata cv dulce ...paine integr prajita cu branza la greeeu si alte "minunatii ",nu de alta dar de Paste am facut si cozonac nu tocmai oke pt o persoana ce vrea s aiba o alimentatie sanatoasa,ca mine !oricum nu am exagerat pe nimic!
dar de ceva timp mi'am revenit pap mai sanatos putin,dar sunt in criza de bani...nah manac cam ce e dar caut s fie sanatos,cum spuneam !
pe 20 merg la o alta vizita,o voi intreba pe Dcta daca pot incepe munca s am o activitate in + pe zii  ca tare m'am plic,mi'e dor s sar coarda de Chelllen... 
Si poate in final s ajung unde imi doresc 
nu in ultimul rand Bun venit fetelor noi si dak imi permiteti s va dau un sfat a slabi sanatos nu inseamna a nu manca !A slabi sanatos inseamna s mananci sanatos!nu va luati dupa diete drastice sau cu Herb life sau nush ce alte minunatii de asteadak vrei ceva cu adevarat nutritiv si crezi ca esti dispusa s dai bani ,iti recomand s te informezi bn de Sucul de iarba de grau si proprietatile sale,dak ajunngi s cumperi mare atentie s fie 100%natural...eu inca nu m'am dat comanda ca nu am bani dar cum incep munca si merg 3-4 zile la munca nu ezit sa'mi dau comanda
Bafta multa va doresc si pretuiti'va sanatatea si corpul in fiecare zii |
Bine ai revenit!
Ma bucur ca te simti bine!
Si faptul ca din cand in cand mananci si ceva de placer, nu inseamna ca nu mananci sanatos!
Asteptam sa mai intri!
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
14 mai 2013, 09:35:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
CALORII INGERATE 10.05.2013
Mic dejun, ora 07:13
Iaurt natural 2% grasime, Oly, 150g - 72 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 5.9 zaharuri
Seminte decojite (miez) de floarea soarelui, SanoVita, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de orz Crispy Barley, Sanovita, 10g - 39 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 61g - 218 calorii, 21.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 305 sodiu, 18.5 zaharuri
Gustare 2, ora 17:16
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Pui la cuptor, 60g - 134 calorii, 18.5 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:54
Pufuleti, Circus, 60g - 261 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 48.5 carbohidrati, - fibre, 120 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 813 calorii, (mic)52.3 proteine, 23.3 grasimi, 0 colesterol, 97.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 427.5 sodiu, 25.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
|
Buna Oana,
Am ezitat sa iti scriu ieri, pentru ca nu vreau sa mi-o iei in nume de rau, ti-am mai facut observatie ca mananci putin si iei si Herbalife.
Claudia are foarte mare dreptate, cu 800 de calorii slabesti, e normal, dar stii din ce slabesti?! masa musculara = metabolism praf = kilograme in plus de fiecare data cand o sa mananci mai mult. Si o sa mananci mai mult decat atat, e normal, la un moment dat corpul ti-o cere.
Sfatul meu: mananca mai mult, de minim 1200 calorii, baga mai multe protein si mult sport.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
15 mai 2013, 11:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
Buna fetele sunt tare bucuroasa ca va scriu iar si va zic k in mare parte am term cu probl..m'am operat...analiza a iesit buna ... nu m'am ingrasat decat pana la 53 de kg imbracata adik mai deloc pt ca nu m'am imobilizat total si mi'am facut si mofturi cu cate o ciocolata cv dulce ...paine integr prajita cu branza la greeeu si alte "minunatii ",nu de alta dar de Paste am facut si cozonac nu tocmai oke pt o persoana ce vrea s aiba o alimentatie sanatoasa,ca mine !oricum nu am exagerat pe nimic!
dar de ceva timp mi'am revenit pap mai sanatos putin,dar sunt in criza de bani...nah manac cam ce e dar caut s fie sanatos,cum spuneam !
pe 20 merg la o alta vizita,o voi intreba pe Dcta daca pot incepe munca s am o activitate in + pe zii ca tare m'am plic,mi'e dor s sar coarda de Chelllen...
Si poate in final s ajung unde imi doresc
nu in ultimul rand Bun venit fetelor noi si dak imi permiteti s va dau un sfat a slabi sanatos nu inseamna a nu manca !A slabi sanatos inseamna s mananci sanatos!nu va luati dupa diete drastice sau cu Herb life sau nush ce alte minunatii de asteadak vrei ceva cu adevarat nutritiv si crezi ca esti dispusa s dai bani ,iti recomand s te informezi bn de Sucul de iarba de grau si proprietatile sale,dak ajunngi s cumperi mare atentie s fie 100%natural...eu inca nu m'am dat comanda ca nu am bani dar cum incep munca si merg 3-4 zile la munca nu ezit sa'mi dau comanda
Bafta multa va doresc si pretuiti'va sanatatea si corpul in fiecare zii |
Bine ai reveinit Silviuto!!!!
Ce bine ca te simti ok!!!
Atata timp cat nu ai exagerat, nu te-ai ingrasat nu are de ce sa iti para rau ca ai mai gustat din una alta..
E f bine ca esti echilibrata.. nu ca mine.. o luna mananc super curat si apoi doua saptamanai infulec ca apucata
Te tzuc si iti doresc multa sanatate! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
15 mai 2013, 14:57:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ce stiti despre centurile de slabit cu efect de sauna? sunt bune sau nu?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 10:16:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Problema cu alimentatia!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
|
|
16 mai 2013, 11:51:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Jen
Ce stiti despre centurile de slabit cu efect de sauna? sunt bune sau nu?
|
Buna Jen!
De cand nu ne-am mai citit!
Mai, eu nu prea cred in ele. Sunt bune pentru eliminate apa, dar nu cred ca te ajuta la slabit.
Intrebarea mea este: ce vrei tu sa mai slabesti?! Oasele sa stii ca raman tot acolo!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 12:12:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Problema cu alimentatia!
Nu te stresa foarte tare,nu poti sa opresti acest obicei brusc,treuie incet incet sa te controlezi si ai sa observi ca progresezi.Daca iti vine sa ciugulesti ceva gandeste-te bine daca tie CHIAR ti-e foame,si la cum o sa te simti daca vei face asta.Nu te mai gandi atata la problema asta ca o sa-ti fie si mai greu.Fa alte activitati sau sporturi,ceva total desprins de problema slabitului.O sa reusesti sa iti ''imblanzesti''aceste pofte
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
16 mai 2013, 16:27:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de alexandrarr
Arata bine, dar nu iti ia mult timp pana cantaresti si faci calculele?  |
Este meniul copiat din calculatorul de calorii de pe site.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!!! Astept sfaturi...
