Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de sunshine
Crysa eu zic sa nu-ti strici momentul Decat sa te gandesti la tortul ala toata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2010, 23:27:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
sunshine
...nu m-am gandit la tort toata ziua (apropo maine e ziua de nume)...dar mi-a fost pofta si am gustat 1 lingura de tort....si gata maine nu am sa mai gust....
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
14 aug 2010, 23:28:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
noapte buna
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
15 aug 2010, 06:00:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: ..ascult de nutritionist..:)
Date: 157cm, 59kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
tipsy00, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2010, 07:46:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
sunshine
...nu m-am gandit la tort toata ziua (apropo maine e ziua de nume)...dar mi-a fost pofta si am gustat 1 lingura de tort....si gata maine nu am sa mai gust....
|
Ei atunci si mai bine Eu daca am ceva dulce in frigider, tort sau inghetata si nu gust, toata ziua imi sta mintea la el
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2010, 08:46:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neata fetelor:*:*:*
o duminica minunata va doresc 
plina de iubire:X ...si fara prea multe tentatii :X
va pupacesc tare 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 aug 2010, 09:58:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de tipsy00
|
felicitari pt kilogramele date jos....
dar nu e mult 2.5kg intr-o saptamana???eu din cate stiu nu e tocmai ok....e ok 1kg pe saptamana...altfel apare efectu yo-yo(daca papi sun 1000cal/zi)
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
15 aug 2010, 09:59:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neatza...tuturor slabutelor
sa aveti o zi minunata  fara pofte
asa sper sa fie si a mea fara pofte
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
15 aug 2010, 11:10:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: ..ascult de nutritionist..:)
Date: 157cm, 59kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
felicitari pt kilogramele date jos....
dar nu e mult 2.5kg intr-o saptamana???eu din cate stiu nu e tocmai ok....e ok 1kg pe saptamana...altfel apare efectu yo-yo(daca papi sun 1000cal/zi)
|
deci am papat ardelul ala nenorocit x(
si....carnita de miel 
am pedalat 30 de minute...ritm rapid...sper ca le-am dat jos 
pai crysa...slabesc cam 300 g pe zi...asa mi-a zis nutritionistul...si asta,fara sport..desi nu cred ca as putea face sport...meniul e de 800 calorii,si deja ametesc...nu stiu de ce.. 
..dar mi-am propus sa pedalez in fiecare zi...macar 20 de minute  ....poate slabesc mai repede
slabutelor....zi frumoasa:*
tipsy00, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2010, 17:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de tipsy00
deci am papat ardelul ala nenorocit x(
si....carnita de miel
am pedalat 30 de minute...ritm rapid...sper ca le-am dat jos
pai crysa...slabesc cam 300 g pe zi...asa mi-a zis nutritionistul...si asta,fara sport..desi nu cred ca as putea face sport...meniul e de 800 calorii,si deja ametesc...nu stiu de ce..
..dar mi-am propus sa pedalez in fiecare zi...macar 20 de minute ....poate slabesc mai repede
slabutelor....zi frumoasa:* |
tipsy
...800cal/zi inseamna infometare...nutritionistul tau cred ca nu stie ce vorbeste...nu este normal sa-ti dea un regim prin care sa te infometezi...poti avea efectu yo-yo
eu spun sa manaci 1000cal/zi...+ sport
sa-ti fie de bine acel "nenorocit de ardei" 
si eu am papat mancarica facuta la gratar (am fost la padure)...am papat 2 bucati de carne de porc la gratar + 2 bucati de crenwusti tot la gratar cu salata
iar acum am papat pepene rosu....sunt super plina ...si nu am chef de pedalat ...o sa mai vad mai tarziu daca imi vine cheful..
sa ne ti la curent cu ceea ce papi
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
15 aug 2010, 17:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de tipsy00
deci am papat ardelul ala nenorocit x(
si....carnita de miel
am pedalat 30 de minute...ritm rapid...sper ca le-am dat jos
pai crysa...slabesc cam 300 g pe zi...asa mi-a zis nutritionistul...si asta,fara sport..desi nu cred ca as putea face sport...meniul e de 800 calorii,si deja ametesc...nu stiu de ce..
..dar mi-am propus sa pedalez in fiecare zi...macar 20 de minute ....poate slabesc mai repede
slabutelor....zi frumoasa:* |
eu acum observ cate kilograme ai....  ....avem acelasi target
dar stai bine........tocmai de aceea ar trebui sa papi de 1000cal/zi altfel te ve ingrasa la loc si ar fi pacat..
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
