Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Fetelor am si eu o dilema... dintotdeuna am stiut ca am 1.60 cm toti doctori mi-au spus asa in afara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2010, 20:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Fetelor am si eu o dilema... dintotdeuna am stiut ca am 1.60 cm toti doctori mi-au spus asa in afara de kineterapeut care mi-a zis ca am 1.58 cm si ma enerveaza ca azi m-a masurat si doctorul de familie si prietena mea si imi iese tot 1.60 cm ca la ceilalti. Ce sa fac? Pot sa schimb tickerul?
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 21:18:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Elysee
Fetelor am si eu o dilema... dintotdeuna am stiut ca am 1.60 cm toti doctori mi-au spus asa in afara de kineterapeut care mi-a zis ca am 1.58 cm si ma enerveaza ca azi m-a masurat si doctorul de familie si prietena mea si imi iese tot 1.60 cm ca la ceilalti. Ce sa fac? Pot sa schimb tickerul?
|
Mai masoara te o data, vezi sa pui bine cm, si daca iese tot 160 lasa asa. Sau pune la mijloc 159 cm
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 21:25:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 21:30:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ei bravo Lasa asa, sa stii ca si doctorii mai gresesc 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 08:47:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata slabutele mele! Cam liniste pe aici, nu stiu unde ati disparut toate.... Dia, Crysa, Mirutza, Cami, Ania.... pe unde sunteti fetelor?
[QUOTE=Elysee;320029] Eu nu am zis ca nu faci sport sau ca mi se pare mie ca nu faci sport. Pur si simplu nu stiam daca faci sau nu. Oricum, felicitari pentru ambitie, desi ai problemele pe care le ai nu te lasi invinsa si faci miscare, asta e excelent. Nu neaparat pentru slabit ci pentru sanatatea ta.
Si mie imi mai trosnesc genunchii, tocmai de aia nu ii solicit nici eu foarte mult. Fac start walking si stepper. La stepper incep sa ma doara un pic asa dupa vreo 25 de min. Si atunci o las mai moale  .
Ce ai in plan azi? Pupici si o zi frumoasa.
Citat:
Anterior postat de Oli
Bun venit ,Iulia si buna fetelor...
Am revenit si eu dupa o perioada foarte proasta in care nu am reusit sa incep o dieta(cred ca am si pus 1 kg...adica 65 kg prezent  )
Modul meu de viata actual este urmatorul : nu fac miscare deloc, sunt o persoana sedentara, micul dejun trebuie sa mananc si il mananc, daca nu am probleme cu stomacul, pranzul in unele zile este inexistent ...prin urmare, cand ajung acasa , seara tarziu, mananc foarte mult.In plus ,mai a o problema ...logodnicul meu "nu poate "sa manance fara mine si cum cina este singura masa in care suntem amandoi...bagam in noi tot ce gasim 
Pana in prezent am incercat sa tin ffffff multe diete, dar pe care nu le-am tinut pana la capat ca mereu aparea cate o tentatie, si m-am ales cu probleme grave de stomac .
Eu ma gandesc sa incep sa mananc sanatos, fara sa tin o anumita dieta si sa incep sa constientizez ca nu e buna pentu mine mancarea nesanatoasa.
Apropo...daca ma puteti ajuta cu sfaturi pentru dat jos colacelul de "salvare " din jurul taliei , va multumesc anticipat.
Si eu mai am o problema ...o sa incerc sa spun cat mai clar...am hirsutism, adica par f mult pe corp , inclusiv fata,gat sani etc care e si negru , nu stiu ce sa ma fac ...mi urasc corpul ... 
Target-ul meu este sa ajung la 57kg pana in 3 noiembrie , ce parere aveti, ar fi nesanatos sa slabesc 8 kg in 7 sapt ?
o seara faina la toata lumea! |
Bine ai revenit Oli!
Target-ul tau e destul de ok... adica in jur de 1 kg pe saptamana se poate slabi. Insa nu stiu daca vei reusi sa dai cate un kg timp de 7 saptamani, e posibil sa intervina si stagnarea.
Incearca sa respecti mesele zilei, introdu si gustari. Seara, desi mananci cu logodnicul nu trebuie sa mananci tot ce mananca si el. El e barbat, are alt organism, alte arderi. Incearca sa mananci supe, salate, carne fripta, peste. Nu mai sari peste pranz, fa-ti timp!
Sport faci? Ca parca nu am citit nimic despre sport. E si asta extrem de important, te ajuta sa slabesti frumos si te pastreaza si sanatoasa.
Astazi, de exemplu, ce ti-ai propus sa mananci?
|
09 sep 2010, 12:14:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Buna! Da, sunt tare ocupate slabutele noastre, asa se pare.
Eu ce sa zic, cu dieta nimic nou, nu m-am mai cantarit si nici nu vreau. Sport am facut printre picaturi caci nu prea am avut timp acasa, am tot avut treaba. Umblam si cu actele, sa ne rezolvam totul pana la plecare.
Ma gandeam sa tin 3 zile o cura numai cu fructe... eventual struguri, dar poate cand raman acasa, e cam periculos sa mananc numai struguri si sa vin si la birou !
Tu? Ai ceva rezultate?
Iaaammmmyyyy! Eu chiar am mancat azi 2 tofifee sau cum s-or scrie . O cheama Maria si pe tanti care ne face curat aici la firma si nu am mai scapat de ea. Stia ca numai bomboane din astea mananc, ca nu sunt fan ciocolata, si a cumparat special pentru mine. Mi-a fost jena s-o refuz
|
lasa ca daca ai papat 2 nu are nimic....
eu ieri am fost "cuminte" am papat doar 1 bucata de prajitura...dar in schimb cand am ajuns acasa am papat 3 feli de paine cu vinete....mi-a fost o pofta si foame(ca la servici nu am apucat sa pap)...fara sport...simult somn...am fost rupta cand am ajuns acasa
[QUOTE=Flori V.;319956]
ufff ce bine suna......demisia .....
daca simti nevoia sa faci cura de detoxifiere...da-i bataie 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
09 sep 2010, 12:14:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
floriii....eu sunt aici...acum....
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
10 sep 2010, 08:26:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neatza
ce faceti slabutelor???
somnoroase?
sa veniti la povesti azi
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
10 sep 2010, 08:41:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
neatza
ce faceti slabutelor???
somnoroase?
sa veniti la povesti azi |
Neata!
Crysa ti am vazut pozele!Esti f frumoasa
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 08:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Neata!
Crysa ti am vazut pozele!Esti f frumoasa
|
eeeeee acum.......dar multumesc
eu vreau sa fiu si slaba
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
? Fac in fiecare zi 1h de bicicleta statica + aproape zilnic 30min mers repejor + abdomene si fesieri ,mai mult sincer nu pot din cauza genunchilor (mai fac cateodata zumba si apoi ma vait pana seara) Cred ca una dintre marile mele probleme care m-au demoralizat si m-au ingrasat a fost faptul ca nu mai pot fi asa activa ca inainte, la sala am abandonat tot din cauza asta (genunchi)
