Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de sunshine
Rectific: trebuie sa ai minim 1000 cal pe zi
Daca ai 1200 e si mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 sep 2010, 18:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Update de la zi la zi
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Rectific: trebuie sa ai minim 1000 cal pe zi
Daca ai 1200 e si mai bine, pt ca atunci cand stagnezi sa poti scade pana la 1000.
|
Buna,
Daca am sub 1000 cal/zi? 
__________________
Beatrice 
Beatrice2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1843 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1326 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1069 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 18:58:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Gata, draga mea, am pus poze de la nunta. Te pup
|
Foarte frumoase pozele, si tu ai fost minunata . Azi am scanat si eu o poza cu mine dinainte sa ma ingras, o sa o postez si eu .Pupici
|
28 sep 2010, 19:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 20:38:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetelor!
am venit si eu pe aici la voi,mai nou ma incadrez la voi in grupa si am zis sa trec si sa va salut si sper sa ma primiti si pe mine
pupici!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 21:29:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
Buna fetelor!
am venit si eu pe aici la voi,mai nou ma incadrez la voi in grupa si am zis sa trec si sa va salut si sper sa ma primiti si pe mine
pupici! |
 bine ai venit, sigur ca te primim, poate ne inveti si pe noi secretul, sau nu stiu cel putin pe mine, eu sunt cam dezamagita de mine in ultima vreme si nu reusesc sa mai mobilizez si sa ma motivez  (
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 21:34:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
Buna fetelor!
am venit si eu pe aici la voi,mai nou ma incadrez la voi in grupa si am zis sa trec si sa va salut si sper sa ma primiti si pe mine
pupici! |
Vad ca ai avnasat in grad de fapt ai scazut bravo! bine ai "poposit" in grupul slabutelor 60-70 incet incet o sa ajungi si mai jos
|
29 sep 2010, 01:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Ania29
bine ai venit, sigur ca te primim, poate ne inveti si pe noi secretul, sau nu stiu cel putin pe mine, eu sunt cam dezamagita de mine in ultima vreme si nu reusesc sa mai mobilizez si sa ma motivez ( |
multumesc pt primire..pai nu stiu daca am un secret...fac ceea ce am invatat de pe la alte slabute si ce am citit eu separat..pot sa spun ca am invatat f multe lucruri de cand m-am apucatpur si simplu am renuntat la dulciuri,sucuri,paste,paine etc etcstii deja teoria asta fac sport atunci cand am timp..si de obicei imi fac timp..pt ca imi place tare mult sa merg la sala mai nou m-am apucat sa fac separat si acasa..sa-mi mai lucrez si alte grupe de muschi
nu te poti motiva?eu de ex cand nu ma simt destul de motivata ma uit la tot felul de filmulete before/after..cu oameni care au dat si cate 50-60 de kg jos..eu nu pot?sau citesc povestile fetelor de pe aicisau ma gandesc la umilintele pe care le-am indurat pana acumasta da roade tot timpul
daaa...am avansat as putea spune si am scazut la kg bine v-am gasit fetelor desi eu printre slabute ma aflu de vreo 2 luni si ceva,sunt boboaca pe aici si..asta e si planul..sa ajung incet incet si in cealalta grupa...unde voi ramane sper eu muuuult timp ..nu ca nu as fi multumita pe aici,dar cam asta e ideea generala,sa ajungem slabute si sa ne simtim bine cu noi,nu?..
dar pana ajung mai jos mai stau pe aici vreo 9 kg
pupici
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 09:02:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Ania29
Offf...Crysule, stiu ca nu este bine, dar trebuie sa fac ceva care ma motiveaza, si daca o sa incep sa pierd putin din greutate o sa simt mai motivata, am avut o perioada destul de stresanta...si cred ca odata ce as da jos cateva kg, as incerca sa ma mentin, stiu ca asta ar fi trebuit sa fac asta, dar...macar de acum in colo sa pot.
|
Ania,
nu acesta este reolvarea
ambitioneazate sa dai jos...dar sanatos nu cu varza 
vrei motiivatie???pune o poza cu tine cand erai cea mai grasa...si cu tine in momentele de glorie(slaba), lipestele pe frigider.....o sa vezi ca functioneaza
hai capul sus...si cu rabdare
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
Buna fetelor!
am venit si eu pe aici la voi,mai nou ma incadrez la voi in grupa si am zis sa trec si sa va salut si sper sa ma primiti si pe mine
pupici! |
bine ai venit,
si felicitari pt kilogramele pierdute
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
29 sep 2010, 09:31:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
Buna fetelor!
am venit si eu pe aici la voi,mai nou ma incadrez la voi in grupa si am zis sa trec si sa va salut si sper sa ma primiti si pe mine
pupici! |
Buna draguto! Sigur ca te primim, si speram ca impreuna sa trecem in grupa urmatoare.Te-am pupat
|
29 sep 2010, 09:59:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: vulturesti, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetelor.Sunt nou pe aici si in speranta ca voi ma veti ajuta nu ezit sa va spun povestea mea.Am 160 cm si 70 kg,urmez atkins de o saptamana dar nu prea o inteleg.Daca este vreuna dintre voi care a tinut sau tine atkins sa-mi raspunda si mie va rog mult.Multumesc!
DANUTZA81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
