[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de MIRUTZA

Buna fetele! Cum tot vine weekendul..am si eu 2 intrebari:

1) Ce planuri v-ati facut pentru weekendul asta???
2) Ce papati/gatiti in acest weekend, care tocmai bate la usa???

Weekend placut la toata lumea!

Ps:cum o sa fie vreme urata si ploioasa, va las aici
un pic de soare...

Raspund eu prima

In weekend-ul asta fac o friptura de iepure
Niste chiftelute de peste, salate cat mai multe de legume si ciuperci umplute

Da, ploua pana vinerea viitoare

[sunshine]

slabuta cum faci chiftelutele de peste?

pliiiiz spune-mi ca se pot face si la cuptor

[gabriellaandreea]

Buna,iartama ca am scris ca pe messenger.Stiu ca trebuie sa renunt la fast-food,prajeli... .Dar nu stiu cu ce sa incep.Scoala sa terminat,asa ca sport nu mai fac.
Nici la scoala nu faceam.
As vrea o dieta care sa ma ajute sa slabesc,pana o sa intru la liceu.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sunshine

slabuta cum faci chiftelutele de peste?

pliiiiz spune-mi ca se pot face si la cuptor

Da, se fac la cuptor.

Eu cu South Beach mananc doar la cuptor si la aburi

Deci asa: (tocmai am pregatit pasta)

Am pus:
675 gr peste (eu am folosit macrou, imi place tare mult)
usturoi - 4 catei
ceapa - 2 medii
marar si patrunjel cate 13 gr
ceapa verde 41 gr
un ou de casa
sare si piper dupa gust.

Pestele l-am dat la masina de tocat impreuna cu ceapa, verdeata, usturoiul.
Dupa am pus oul, sarea si piperul.

E foarte simplu.
Faci "bulgarasi" si le pui pe o tava cu hartie de copt

Acum i-am pus la cuptor

[gabriellaandreea]

Sincer,cand vad ca alte fete mananc ce vor si nu pun pe ele...la mine este invers,un pic de ciocolata,prajeala,imediat se vede.De astazi mam apucat sa fac niste exercitii fizice pentru coapse,cu ele am cea mai mare problema,nu pot sa zic ca si cu burta nu am.

[sunshine]

Anterior postat de slabuta

Da, se fac la cuptor.

Eu cu South Beach mananc doar la cuptor si la aburi

Deci asa: (tocmai am pregatit pasta)

Am pus:
675 gr peste (eu am folosit macrou, imi place tare mult)
usturoi - 4 catei
ceapa - 2 medii
marar si patrunjel cate 13 gr
ceapa verde 41 gr
un ou de casa
sare si piper dupa gust.

Pestele l-am dat la masina de tocat impreuna cu ceapa, verdeata, usturoiul.
Dupa am pus oul, sarea si piperul.

E foarte simplu.
Faci "bulgarasi" si le pui pe o tava cu hartie de copt

Acum i-am pus la cuptor

o sa o incerc si eu. acum m-a traznit pofta de peste, daca iti vine sa crezi ai mai sp si tu de chiftelute. dar trebuie sa iau macrou proaspat nu? nu prea ma pricep cum sa-l aleg. Eu de regula iau congelat o punga cu vreo 5 bucati, si imi ajunge ceva timp.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de gabriellaandreea

Sincer,cand vad ca alte fete mananc ce vor si nu pun pe ele...la mine este invers,un pic de ciocolata,prajeala,imediat se vede.De astazi mam apucat sa fac niste exercitii fizice pentru coapse,cu ele am cea mai mare problema,nu pot sa zic ca si cu burta nu am.

Nu trebuie sa le invidiezi
Se poate manca bine si gustos chiar si cu mancaruri dietetice dar cel mai important sanatoase

Eu nu simt ca sunt la dieta, m-am obisnuit si nu as schimba cu nimic mancarea mea

Anterior postat de gabriellaandreea

Buna,iartama ca am scris ca pe messenger.Stiu ca trebuie sa renunt la fast-food,prajeli... .Dar nu stiu cu ce sa incep.Scoala sa terminat,asa ca sport nu mai fac.
Nici la scoala nu faceam.
As vrea o dieta care sa ma ajute sa slabesc,pana o sa intru la liceu.

Elimina prajelile, dulciurile, fast-food-ul, graimile, mezelurile, bauturile carbogazoase, snackurile.

Cat mai multe legume in salate, sau la cuptor/gratar.
Peste, pui, carne slaba in general.
Seminte, si fructe la gustari

E foarte simplu, important este sa vrei sa schimbi stilul tau de alimentatie

Asta este problema ta, daca tii o dieta, si dupa dieta iar mananci "stricat" degeaba te-ai chinuit se intorc kg cat ai zice peste

Sportul este foarte important, asa ca nu fugi de el.
Iti place sa dansezi? Daca da, danseaza cat mai mult, pune melodii care iti plac si nu sta pe loc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sunshine

o sa o incerc si eu. acum m-a traznit pofta de peste, daca iti vine sa crezi ai mai sp si tu de chiftelute. dar trebuie sa iau macrou proaspat nu? nu prea ma pricep cum sa-l aleg. Eu de regula iau congelat o punga cu vreo 5 bucati, si imi ajunge ceva timp.

Eu am luat macrou congelat, dar bucati mari, unul are cam 1 kg. Are multa "carnita" pe el.
L-am dezghetat.

[sunshine]

Anterior postat de gabriellaandreea

Buna,iartama ca am scris ca pe messenger.Stiu ca trebuie sa renunt la fast-food,prajeli... .Dar nu stiu cu ce sa incep.Scoala sa terminat,asa ca sport nu mai fac.
Nici la scoala nu faceam.
As vrea o dieta care sa ma ajute sa slabesc,pana o sa intru la liceu.

pai ai putea sa incepi cu astea nu mai manca prajeli!! nu iti aduc nimic bun organismului!! din contra
chiar daca s-a terminat scoala, trebuie sa faci sport daca vrei o viata sanatoasa si un corp mai zvelt!
te iei la intrecere cu fetele de aici

Anterior postat de gabriellaandreea

Sincer,cand vad ca alte fete mananc ce vor si nu pun pe ele...la mine este invers,un pic de ciocolata,prajeala,imediat se vede.De astazi mam apucat sa fac niste exercitii fizice pentru coapse,cu ele am cea mai mare problema,nu pot sa zic ca si cu burta nu am.

Gresesti gandind asa. Nu te mai raporta la alte fete. Poate alte fete nu se ingrasa, ACUM, dar iti garantez ca pe viitor se vor ingrasa. Si chiar de nu s-ar ingrasa, pun pariu cu tine ca au probleme cu celulita de la mancare nesanatoasa

Pentru grasime este f bun exercitiul gen cardio. Aerobic, alergare. Sunt mai multe aici
Sport
gasesti si pentru incepatori

[sunshine]

Anterior postat de slabuta

Eu am luat macrou congelat, dar bucati mari, unul are cam 1 kg. Are multa "carnita" pe el.
L-am dezghetat.

you made my day (mi-ai implinit ziua)
sa ne pui si poze