Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Flori V.
. Nu stiu cum sa reduc azi carbohidratii aia... ce naiba sa mananc diseara?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2010, 11:22:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
. Nu stiu cum sa reduc azi carbohidratii aia... ce naiba sa mananc diseara?
|
Pai daca deja ai papat pana la banana...poti modifica orezul(95 gr carbo) cu altceva...spanac sau cartofi sau...ceva cu mai putini carbo
Doar imi dadeam cu parerea.... 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 11:23:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Flori, vorbesti de iaurtul acesta?
|
Nu! Nu e asta. A aparut de vreo luna la noi, insa nu are datele pe el. Doar 3.5% grasime
|
30 iun 2010, 11:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Pai daca deja ai papat pana la banana...poti modifica orezul(95 gr carbo) cu altceva...spanac sau cartofi sau...ceva cu mai putini carbo
Doar imi dadeam cu parerea.... |
Am papat si banana... ideea e ca sunt la birou... deci mi-am luat orezul de acasa. Nu am de unde sa ma duc sa iau altceva. Fir-ar sa fie! Cred ca nu mai mananc masa de seara si gata  . Asa scap de problema carbohidratilor 
|
30 iun 2010, 11:27:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Am papat si banana... ideea e ca sunt la birou... deci mi-am luat orezul de acasa. Nu am de unde sa ma duc sa iau altceva. Fir-ar sa fie! Cred ca nu mai mananc masa de seara si gata . Asa scap de problema carbohidratilor |
Raspuns total gresit!!! Iei bataie,cum sa nu papi de seara???? 
Incearca un alt raspuns, asta e gresit .Deci?
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 11:31:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Am vazut eu care e problema. acum nu mai ai ce face. cam mult orez aia e problema.
auzi e de baut? e asta?
|
30 iun 2010, 11:31:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Raspuns total gresit!!! Iei bataie,cum sa nu papi de seara????
Incearca un alt raspuns, asta e gresit .Deci? |
Hmmm.... deci am schimbat salata aia de rosii de seara cu niste mazare (am facut alaltaieri si am mancat ieri, ziceam sa mai mananc maine) si ce crezi? Acum acm 150 si ceva de carbohidrati si cica e tot mult. Ramane asa si sa-mi fie rusine ca depasesc azi carbohidratii dar... ce sa-i mai fac?
Oricum... mazarea e fiarta in apa cu sare, am pus apoi o ceapa si niste morcov de la congelator (pus de mine) si de abia la final o lingura de ulei de masline. Eu zic ca nu e grasa si nici bomba calorica
|
30 iun 2010, 11:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Raspuns total gresit!!! Iei bataie,cum sa nu papi de seara????
Incearca un alt raspuns, asta e gresit .Deci? |
Sunt de acord cu mirutza. daca nu papi deseara o sa ai mai multi carbo.
pentru ca carbo si grasimile sunt un tot la % din cat mananci tu. daca papi mai multe proteine, reusesti sa dezechilibrezi nr carbohidratilor
|
30 iun 2010, 11:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Raspuns total gresit!!! Iei bataie,cum sa nu papi de seara????
Incearca un alt raspuns, asta e gresit .Deci? |
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Hmmm.... deci am schimbat salata aia de rosii de seara cu niste mazare (am facut alaltaieri si am mancat ieri, ziceam sa mai mananc maine) si ce crezi? Acum acm 150 si ceva de carbohidrati si cica e tot mult. Ramane asa si sa-mi fie rusine ca depasesc azi carbohidratii dar... ce sa-i mai fac?
Oricum... mazarea e fiarta in apa cu sare, am pus apoi o ceapa si niste morcov de la congelator (pus de mine) si de abia la final o lingura de ulei de masline. Eu zic ca nu e grasa si nici bomba calorica |
Mazarea are carbo destui. daca tiu papi proteine, reusesti sa echilibrezi putin. vezi ca ti-am scris si mai sus
daca papi tot carbo.. e normal
|
30 iun 2010, 11:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Andra... stii care e problema? Eu nu am cantar de alimente acasa... deci aproximez. Poate am pus eu mult orez la ochi, nu stiu, E cam cat sa umpli 3 sferturi dintr-o cana de 250 de grame. Acum sper sa nu fie mai mult decat am aproximat eu.... insa nu am mai mancat orez de luni de zile si chiar nu mai stiam ce sa gatesc. E orez fiert in apa cu sare si are putin ulei de masline, atat. Nu e gatit, prajit... offf, greu fetelor, greu.
Si nu e ala iaurtul, nu e de baut. E la cutie de 150 gr
|
30 iun 2010, 11:36:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Gata, cred ca am inteles faza. Nu intelegeam de ce mi se modifica limitele. Fetelor, ce m-as face fara voi? Fug la meniu si-mi pun mintea la contributie... incerc sa bag proteine
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
