Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de steffany
buna ca sa iti faci o idee despre ce e vorba cauta pe youtube insanity ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2011, 13:50:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: alba iulia/ Barcelona, Spania
Vârsta: 35
Dieta: rina 90; personalizata.
Date: 170cm, 57.5kg
Mesaje: 1.255
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
|
15 mar 2011, 14:19:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Monica17
Roxy,ai reusit cu jurnalul sau nu ai incercat? Eu m-a uitat dupa el..dar n-am gasit nimic 
|
Nu am reusit...  explica-mi si mie unde trebuie sa intru...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 14:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
[QUOTE=Monica17;571434] Roxy,iti multumesc din suflet! Iti dai seama cum ma simt cand vad parerile voastre de bine!  esti o scumpa si nici inainte nu ma indoiam de asta.
Asa este,am slabit mult si tocmai d-aia acum vreau sa fac in asa fel incat sa imi placa si mie cum arat.. Daca tot am scapat de 23.5kg.. Mai merita sa scap de 6-7-8kg..cat va fii nevoie,tocmai ca sa pot spune ca ma simt si eu bine in pielea mea! Sa nu mai am ditamai fundul si picioarele asa groase..
Nu am facut decat sa spun adevarul... iar in legatura cu fundul mare si picioare groase, asta tine de conformatie... (in forma de clepsidra) ptr ca asa sunt si eu... talie mica, fund mare si coapse groase... si la 55 de kg in sus mi se vedeau coastele dar fundul era la locul lui... singurul lucru pe care il poti face este sa te axezi foarte mult pe sport ca sa dai o forma frumoasa posteriorului si coapselor chair daca ele sunt putin mai groase.... eu inainte sa raman insarcinata lucram cate 3 - 4 ore la sala, aproape zilnic, iar in week-end faceam maraton in parc... cu toate ca coapsele erau putin mai groase si fundul destul de mare, aveau o forma frumoasa... dar.. oricat am slabit in viata mea, si oricat sport am facut niciodata nu am ajuns la stadiul femeia snur... adica cum sunt sus sa fiu si jos...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 14:30:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madulina
pai e super asa, profitati de aerul curat si faci si tu miscare nu gluma  plus ca banuiesc ca va dormi ca un ingeras dupa 2-3 ore de agitat pe afara, nu? |
vreau sa iti spun ca dupa 3 ore de stat in parc, a adormit lemn.. in 3 minute sforaia...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 14:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
pai eu fac asa.. incep cu bicicleta vreo 25 - 30 min ... ca sa imi incalzesc muschii... apoi mai fac cateva serii de aplecari, genoflexiuni (cate 10 intr-un timp, 10 in 2 timpi, 10 in 3 timpi si din toate fac cate 3 repetari) si fandari tot ptr incalzire... apoi eu am ales programul care se axeaza pe abdomene... si cum in tineretile mele eram campioana la abdomene, nu am avut probleme... sapt asta mi-am propus sa introduc si maratonul ptr ca programele luiT shawn sunt foarte grele si marea majoritate sunt axate pe cardio si dupa parerea mea trebuie sa ai o oarecare rezistenta ca sa le poti face... trebuie sa o iei treptat ca sa iti obisnuiesti corpul cu miscarea, sa iti acomodezi inima ptr exercitiile cardio... iar ptr asta trebuie sa o iei incet....dupa vreo 2 sapt de bicicleta, abdomene si maraton o sa trec si la programele lui.... dar trebuie sa imi reacomodez corpul ptr efort...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 14:41:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de ramonaelena
Fetelor care sunt acele exercitii ale lui shawn t? ca eu nu le gasesc. mersi!!!
|
le gasesti pe torrent... trebuie sa le descarci de acolo...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 14:59:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de ADA81
Buna fetelor,
Va citesc din 03.01.2011 de cand am inceput dieta.In 03.01 aveam 83.5 Kg,deci ma incadram la grupa 90-80.Citeam in paralel toate 3 grupele 80-90,70-80, 60-70 dar cel mai mult imi placea ultima grupa unde imi doream sa ajung si eu.Vreau sa va spun ca va citesc toate mesjele si m-au ajutat foarte mult si m-au motivat in lupta cu kilogramele.
|
Wow, ai slabit aproape 17 kg in 2 luni? Cum?
|
15 mar 2011, 15:02:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
vreau sa iti spun ca dupa 3 ore de stat in parc, a adormit lemn.. in 3 minute sforaia...
|
eram sigura, aer curat .. miscare, face puiul nani neintors
|
15 mar 2011, 16:34:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
buna fetele.......
eu abia acum reusesc sa iau pranzul m a terminat pitica mea.......
mai stam putin si plecam la cumparaturi .....cred ca o sa slabesc sigur .are ea grija 
voi cf/?
|
15 mar 2011, 17:52:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madulina
|
 da,ma hilizesc,,,,,dar doar in sinea mea ca nu.i arat ca am observat cum se uita la mine cred ca e f ok tipul...l.am auzit odata cum vb cu un coleg de suferinta de.al meu ( vecin de stepper) cum ca nu bea,nu fumeaza...cand are liber nu pierde noptile....hehe...atunci nu stiam insa decat ca a slabit f mult la viata lui ,nu ca e stripper sef
sunt o groaza la sala care.... vb ta,"muschii mei minte nu are " . mi se pare super tare asta.... o s.o tin minte
__________________
Inauntrul meu traieste o femeie slaba,care plange ca nu poate sa iasa. Dar de obicei o fac pe proasta sa taca, dandu.i niste prajituri
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
