[simona bucsa]

da am sa incerc sa ma lupt sa nu mai pun data asta inapoi

[Zori de zi]

buna ziua cum merge dieta ...eu in loc sa slabesc ...vad ca mai ca nu o aiuin susu ...de la frig as manca...cine are o lista de motivatii ca sa ne ambitioneze sa ne tinem de slabit e mai mult decat asteptat sa o posteze eu una am nevoie de un "sut in fund"

[eusclaudia]

Anterior postat de Zori de zi

buna ziua cum merge dieta ...eu in loc sa slabesc ...vad ca mai ca nu o aiuin susu ...de la frig as manca...cine are o lista de motivatii ca sa ne ambitioneze sa ne tinem de slabit e mai mult decat asteptat sa o posteze eu una am nevoie de un "sut in fund"

nu exista lista cu motivatii fiecare om are alta motivatie.numai ca tu trebuie sa o identifici. uita'te la filmul "secretul-legea atractiei" vezi ca are 2 parti acolo vei gasi raspunsurile la intrebarile tale

[maiacozma]

Anterior postat de flor1ana

Buna Maia. Nu te supara, chiar ai 1.79 inaltime??? si vrei sa ajungi la 58 de kg?? nu e cam... drastic?

Buna Floriana,

Inaltimea mea este de 1.79-1.80.Da vreau sa ajung la 58 de kg pentru ca in perioada in care am avut aceste kg ma simteam cel mai bine in corpul meu.Fiecare are motivatia sa.Toate cele bune si mult succes

[maiacozma]

Buna fetelor,astazi am mai mult timp liber si m-am hotarat sa va scriu o dieta pe care am tinut-o acum 2 ani si jumatate,care a dat rezultate foarte bune in timp de 2 luni bineinteles facand si sport,bazin,masaje,sauna.

Luni:
Mic dejun- 2 felii de paine cu zacusca(3 linguri) + 1 cana de lapte
Gustare- 150 g fruct compot
Pranz- 2 felii de paine sote de legume(fasole,mazare,morcov) 200 g cu o lingurita de ulei
Gustare- 200 g grapefruit
Cina- salata de cruditati 200g tofu 100g

Marti:
Mic dejun- 2 felii paine,branza 100g
Gustare- 150 g suc de fructe
Pranz- 2 felii paine,piure 100g,friptura la gratar 50 g,salata de varza 300g
Gustare- 200 g grapefruit
Cina- orez cu lapte(200g lapte,50 g orez)

Miercuri:
Mic dejun- paine 2 felii,omleta 1 ou,5g ulei si 50g masline
Gustare- 150g sfecla rosie
Pranz- 2 felii paine,fasole batuta 200g(5g ulei) salata d varza 300 g
Gustare- 200 g grapefruit
Cina- 2 felii paine,1 cana lapte

Joi:
Mic dejun- 2 felii paine,lapte 1 cana,30 g parizel
Gustare- 150g fruct
Pranz: mamaliguta 6 linguri,varza calita(300g varza,50g carne,50g rosii,50g ceapa,10g ulei)
Gustare- 200 g grapefruit
Cina: salata orientala(100g cartofi,50g ceapa,5g ulei,50g masline)

Vineri:
Mic dejun- 2 felii paine,cascaval 70g
Gustare 200 g cruditati salata
Pranz- 2 felii paine,tocanita cartofi 50g ulei 5 g,carne vita slaba 50 g sau salata de varza 300g
Gustare- 200 g grapefruit
Cina- friptura 50g salata de cruditati 200g

Sambata:
Mic dejun- cereale 40g lapte 250g
Gustare- jumatate de banana
Pranz- peste 150g cu mamaliguta 6linguri
Gustare- 200 g grapefruit
Cina- orez cu lapte (50g orez,250g lapte)

Duminica:
Mic dejun: budinca de macaroane cu branza(macaroane 150g,branza 100g,ulei 5g)
Gustare: 1 pahar de iaurt
Pranz: pizza 80g aluat peste ton 30g ulei 15g
Gustare- 200 g grapefruit
Cina: Placinta cu mere (50 g aluat,100g mere)

Se poate consuma apa 2-3 l pe zi,patrunjel,marar,sare,piper,zeama de lamaie,cafeaua fara zahar,iar paine sa fie prajita si nu mai mult de 20g o felie.

Interesant la aceasta dieta este ca nu trebuie sa o tii strict,cu alte cuvinte de ex: daca nu ai in casa iaurt poti consuma altceva din cele 6 zile de gustari sau daca nu ai facut varza calita poti deasemena manca orice altceva din mesele de pranz din alta zi,la fel la orice masa.

Micul dejun contine 4puncte,gustarea 2 puncte,pranzul 4 puncte,gustarea a doua 2 puncte iar cina 3 puncte.
Daca o sa va placa dieta o sa va scriu si ce alte alimente puteti manca cu gramaj bineinteles daca va-ti plictisit de un aliment.

Va pup si toate cele bune!

[bathsheba20]

Anterior postat de Zori de zi

buna ziua cum merge dieta ...eu in loc sa slabesc ...vad ca mai ca nu o aiuin susu ...de la frig as manca...cine are o lista de motivatii ca sa ne ambitioneze sa ne tinem de slabit e mai mult decat asteptat sa o posteze eu una am nevoie de un "sut in fund"

Buna ,

Uite,motivatia mea este sa arat dragut de revelion...cum aratam anul trecutsa ne stea bine intr-o rochita,ceva.si bineinteles sa incep sa ma simt iarasi bine cu mine

[alexandra123]

Anterior postat de Zori de zi

buna ziua cum merge dieta ...eu in loc sa slabesc ...vad ca mai ca nu o aiuin susu ...de la frig as manca...cine are o lista de motivatii ca sa ne ambitioneze sa ne tinem de slabit e mai mult decat asteptat sa o posteze eu una am nevoie de un "sut in fund"

Buna! Nu cred ca nu ai nici un motiv ca sa slabesti, de exemplu sa arati super, sa ai un corp de invidiat, sa fii sexy etc etc, si in plus sa fii sanatoasa. Gandestete si sigur vei gasi o motivatie, daca chiar nu gasesti uitete la fetele care au slabit ce schimbare la ele, si cat de rumoase sunt toate.te va ajuta.

[kisa]

Anterior postat de Zori de zi

buna ziua cum merge dieta ...eu in loc sa slabesc ...vad ca mai ca nu o aiuin susu ...de la frig as manca...cine are o lista de motivatii ca sa ne ambitioneze sa ne tinem de slabit e mai mult decat asteptat sa o posteze eu una am nevoie de un "sut in fund"

Buna dimineata! Motivatii... sunt asa multe.... sa te simti bine in pielea ta, o rochita preferata, o privire admirativa, dar cel mai important respectul de sine la cote maxime! Stiu ca suna a teorie, dar tocmai de asta suntem aici! Succes!

[roxyyc]

neatza fetele.... inca am cafeaua calda... imi tine cineva companie?

[Amadeea]

neata fetelor??? ce mai fceti voi ? ma mai tineti minte ?
Eu tocmai mi.am luat micul dejun..bine meritat,spun eu , dupa 40 min de insanity... astazi e a 5a zi...sper sa reusesc sa fac toate cele 8 sapt....sa vad si eu daca e adevarta ce spune Shaun....
deocamdata,dupa cea de.a 2.a zi am avut o febra musculara la picioare.....interesant ca doar partea dorsala...de am zis ca nu.i adevarat !!!
va pupic si va urez o zi faina !!!! :*