Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de maiacozma
Buna fetelor,da fac si sport si mi-am ales o dieta speciala pentru nevoile organismului meu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 nov 2011, 09:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de maiacozma
Buna fetelor,da fac si sport si mi-am ales o dieta speciala pentru nevoile organismului meu si cum am spus si mai sus,chiar a dat rezultate neasteptate.Important este sa ne alegem atat alimentele cat si lichidele exact pentru organismul nostru si pentru necesitatile sale,iar daca facem si sport imposibil ca rezultatele sa nu se vada.Eu am tinut diete foarte mult timp,am reusit sa dau aproximativ 20 kg cu o dieta data de doctorul nutritionist,insa din cauza neglijentei mele in 2 an am pus la loc 10 kg.De o luna jumatate am inceput sa fiu atenta la ce mananc si sa fac sport(sala,bazin) si masaje,am reusit sa dau jos 7 kg.Acum am inceput o dieta cu mai putine calori insa cu tot ce are nevoie corpul,pentru ca stomacul e mult mai mic si imi e foarte usor sa o tin.Dupa cum spuneam fac si sport si masaj.
Toate cele bune,va pup!
|
Buna Maia. Nu te supara, chiar ai 1.79 inaltime??? si vrei sa ajungi la 58 de kg?? nu e cam... drastic?
|
24 nov 2011, 10:00:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de klau sissi
buna fetelor
am reusit si eu sa ajung de la 77 la 71kg, dar stagnez de vreo 3 luni..... 
va admir pentru ambitia si perseverenta voastra, dar sper ca urmarindu-va ma voi ambitiona mai mult
succes tuturor! |
buna klau! pai cum sa stagnezi atat de mult? sport faci? ce regim tii??
|
24 nov 2011, 10:33:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
buna dimineataaaa slabuteloooor! :*
eusclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta de la nutritionist din italia
Date: 160cm, 84.80kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
buna ziua fetelor!abia acum am vazut sms voastre si vreau sa va multumesc ca imi sunteti alaturi acum vreau sa va postez dieta mea: DIMINEATA:un pahar de lapte fara grasimi cu 3 feli de paine uscata biscottate daca nu cu un corn simplu,daca nu cu 3 feli de biscuiti cu cereale,daca nu cu 2 feli de paine tostata cu jumatate de lingurita cu dulceata APOI: pe la 10 sau 11 orice fel de fruct dar sa aiba cam 200 gr.
PRANZ:80 gr.de pasta,daca nu 70 gr.orez fiert,daca nu 2 polonice de ciorba, daca nu 80 gr.de paine cu feli de rosie si 2 feli de mozzarella,daca nu cu 4 feli de prosciutto crudo,daca nu cu 1 crenvusti,daca nu o portie de lasagne(numai odata pe luna lasagne)si pasta sau orezu le poti condimenta cu 2 linguri de salsa,daca nu cu 2 linguri de ragu,daca nu cu 1lingura de ulei de masline DUPA-AMIAZA:50gr.de paine cu 1lingurita de nutella,daca nu 40 gr.de ciocolata,daca nu 1 ceai cu 2 biscuiti,daca nu 5 napoliate,daca nu un iaurt de 125 gr. SEARA:150 gr.de carne slaba(manz,vitel,pui la alegere),daca nu 60 gr.pasta,daca nu 60 gr.de orez,180 gr.de mamaliguta coapta,daca nu o supa,daca nu 1 ou facut omleta cu(ceapa sau dovlecel),daca nu 180 gr.de peste fiert,daca nu 700 gr.de scoici,daca nu 2 oua facute omleta(asta odata pe saptamana)daca nu 1 cutie mica de tonno in ulei,daca nu 150 gr.de salmone afumat cu lamaie si piper,daca nu 80 gr.de mozzarella ,daca nu 1 cutie de branza fiocchi(asta ii branza de vaca)daca nu 100 gr.de carne de manz feliute subtiri cu ulei de masline deasupra si 2 lingurite de parmezan, GARNITURA:salata cata vreti,4 linguri de legume(fasole,mazare)doar 1 data pe saptamana si astea,daca nu 1 cartof fiert de 150 gr., CONDIMENTE:1 lingura de ulei de masline sau lamaie ori otet PAINE:doar 30 gr. O DATA PE SAPTAMANA IN LOC DE PASTA POTI CONSUMA O PIZZA MARGHERITA SAU DACA NU CU CIUPERCI,INTOTDEAUNA POTI INVERSA PRANZUL CU CINA,TREBUIE SA ELIMINATI SUCURILE ACIDULATE,BAUTURILE VINUL SI UZATI NUMAI ZAHARINA.CARE DORESTE VA DORESC SUCCES!  DIETA ASTA O TIN EU
simona bucsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
si da rezultate? nu mi se par niste alimente chiar potrivite si sanatoase...ar fi altele sanatoase cu mai multi nutrienti necesari si mai putine calorii
eusclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:08:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta de la nutritionist din italia
Date: 160cm, 84.80kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Da EUSCLAUDIA eu asta o tin ,am tinut-o si mai demult si asa am reusit sa dau jos, acum 2 ani am avut 78 de kg cu aceasta dieta am ajuns la 59kg,fiind neatenta la mancare apoi am pus inapoi in 2 ani ,iar acum m-am hotarat s-o tin iar. 
simona bucsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:12:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
la cate calorii ajungi zilnic? nu iti e foame?
eusclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:17:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta de la nutritionist din italia
Date: 160cm, 84.80kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Aceasta dieta o am de la un nutritionist italian(pentru ca eu am fost plecata de la13 ani in italia si acum is in romania),bineinteles ca la aceasta dieta ai mai multe variante la alegere eu dau 1kg la saptamana.mia zis dietologu ca cu cat dau mai greu cu atat ii mai bine deoarece nu ti se cunosc vergeturile.
simona bucsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:19:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta de la nutritionist din italia
Date: 160cm, 84.80kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
ba da am senzatie de foame de multe ori dar beau apa si imi trece ajung la zi cam la 1700 de kcal
simona bucsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
hmm...ciudati mai sunt unii nutritionisti.. nu mi se pare prea ok...dar ma rog..daca te simti si dai jos kg e bine. foarte bine ar fi sa te si poti mentine dupa ce ajungi la kg dorite
eusclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
