Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de mutulica
multumesc, sper sa vina si rindul meu...noi ne dorim foarte mult...doar ca avem probleme si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2013, 10:01:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Cristinush, la momentul potrivit va aparea si bebe in viata voastra. Acum o sa fiti la casa voastra, abia termini si tu cu scoala Sa stii ca Dumnezeu le aranjeaza pe toate altfel decat ne asteptam noi, dar intotdeauna mai bine Trust me
Nu are ce sa-mi zica dr. cum sa ma feresc. Inchizi gura si nu mai mananci
Daca citesti, pe orice site de specialitate, mai ales pe cele straine se specifica clar ca o femeie gravida are nevoie de un supliment de 300 de kcal si asta in ultima parte a sarcinii. In prima parte a sarcinii nu am avut asa un apetit, el a inceput sa vina de vreo doua saptamani, cam dupa ce am facut 5 luni. Am reusit eu bine mersi sa am doar 5 kg luate pana acum, dar nu-i nimic ca am pus 2 sau 3 kg doar luna asta. Iar cel mai mult se ia in ultima luna..deci Tot ce trebuie facut este sa nu mananc si gata. Cateodata mi-e foame, cateodata mi-e pofta. Iar, daca tot mi-e foame, mai bine bag o salata asortata decat 3 biscuiti sau o prajitura
P.S. In pozele de pe fb arat ca o bulinutza uriasa, mie nu-mi place cum sunt, dar asta sunt Spre deosebire de mine, mister ma vede ca pe "cea mai dulce printesica", iar mama ma vede frumoasa si fotogenica...deci ce mi-as putea dori mai mult?!?!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
Ultima dată editat de rommyna; 07 nov 2013 at 10:04:18.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rommyna:
|
|
07 nov 2013, 10:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de rommyna
Cristinush, la momentul potrivit va aparea si bebe in viata voastra. Acum o sa fiti la casa voastra, abia termini si tu cu scoala Sa stii ca Dumnezeu le aranjeaza pe toate altfel decat ne asteptam noi, dar intotdeauna mai bine Trust me
Nu are ce sa-mi zica dr. cum sa ma feresc. Inchizi gura si nu mai mananci
Daca citesti, pe orice site de specialitate, mai ales pe cele straine se specifica clar ca o femeie gravida are nevoie de un supliment de 300 de kcal si asta in ultima parte a sarcinii. In prima parte a sarcinii nu am avut asa un apetit, el a inceput sa vina de vreo doua saptamani, cam dupa ce am facut 5 luni. Am reusit eu bine mersi sa am doar 5 kg luate pana acum, dar nu-i nimic ca am pus 2 sau 3 kg doar luna asta. Iar cel mai mult se ia in ultima luna..deci Tot ce trebuie facut este sa nu mananc si gata. Cateodata mi-e foame, cateodata mi-e pofta. Iar, daca tot mi-e foame, mai bine bag o salata asortata decat 3 biscuiti sau o prajitura
P.S. In pozele de pe fb arat ca o bulinutza uriasa, mie nu-mi place cum sunt, dar asta sunt Spre deosebire de mine, mister ma vede ca pe "cea mai dulce printesica", iar mama ma vede frumoasa si fotogenica...deci ce mi-as putea dori mai mult?!?!
|
Romi ai dreptate cind zici sa nu mai maninci, dar cum oare...mie si acuma daca mi-e foame maninc si punct...eu nu realizez ideea sa ma abtin..bine maninci o salata, un fruct..in loc de o prajeala, un dulce..dar oricum maninci...ehhh...greu e cu mincatul asta.
Cele mai grele luni sint 7-8, am auzit ca atunci pui cele mai multe kg...cica in a 9 nu prea pui, din contra poti slabi 1-2 kg, ca cica organismul se pregateste de nastere..da cum o fi la tine ne vei zice tu.
Pai noi mereu ne vedem exagerat...mie niciodata nu-mi place cum ies in poze, insa sot adora toate pozele mele...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
07 nov 2013, 10:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Ginaaaaaa....pentru tine ma laud...30 min hip-hop abs, am zis ca fac azi pauza, insa aveam prea multa energie de dimineta, e greu fara sot acasa, nu am unde s-o consum.
Sper ca saptamina asta cu mai mult sport misc cintarul, eu vad ca am slabit si verisoara mea mi-a zis ieri, totusi cintarul se joaca cu mine, da da-l in colo de cintar
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
|
|
07 nov 2013, 15:34:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
COOOOOORECT !!! mai da-l naibii de cantar, nu stie el intotdeauna ce si cum....
Eu ma voi cantari peste 2 saptamani, gata cu urcatul pe cantar toata ziua.
Am acasa un cantar extrem de dragutz, primit cadou de ziua mea. Urci pe el si in loc de kg arata cate un compliment, "frumoasa", "funny", "superba",etc. Ma mai urc pe el cand sunt suparata , sa vad cum sunt in ziua respectiva...
Functioneaza de fiecare data
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui 040489:
|
|
07 nov 2013, 17:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de 040489
COOOOOORECT !!! mai da-l naibii de cantar, nu stie el intotdeauna ce si cum....
Eu ma voi cantari peste 2 saptamani, gata cu urcatul pe cantar toata ziua.
Am acasa un cantar extrem de dragutz, primit cadou de ziua mea. Urci pe el si in loc de kg arata cate un compliment, "frumoasa", "funny", "superba",etc. Ma mai urc pe el cand sunt suparata , sa vad cum sunt in ziua respectiva...
Functioneaza de fiecare data
|
wooowww..vreau si eu asa cintar dragut
eu ma cintaresc o data pe saptamina si imi ajunge
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2013, 08:34:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de mutulica
muncesti aici pe loc
tii vre-o dieta anume?
|
Da, dieta Ketogenica, de fapt e un stil de viata
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cotuca:
|
|
08 nov 2013, 09:20:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2013, 09:21:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
O zi frumoasa fetelor!!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
09 nov 2013, 10:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Da, spre deosebire de alte diete care nu recomanda grasimile(naturale) si pe langa ele adaugam nelipsitele legume, fructe- dar nu orice fructe- excluse cele ft dulci.... si cel mai des folosite sunt nucile, migdalele....oleaginoasele- pe care le recomand cu drag!
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cotuca:
|
|
09 nov 2013, 10:55:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de cotuca
Da, spre deosebire de alte diete care nu recomanda grasimile(naturale) si pe langa ele adaugam nelipsitele legume, fructe- dar nu orice fructe- excluse cele ft dulci.... si cel mai des folosite sunt nucile, migdalele....oleaginoasele- pe care le recomand cu drag!
|
daca sint permise fructele si legumele atunci e foarte bine...si eu recomand oleaginoasele, in special nucile din gradina..sanatoase si bune
ca atare eu tot sint de parerea ca nu e ok sa scoatem definitiv grasimile buna - e ok, un peste gras, o bucata de carne de la tara, laptic, iaurt, brinza nu de 0% grasime...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, vi |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|