Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Buna fetelor ! Este primul meu post dupa 2 sapt in care v-am urmarit Dar ma bucur pentru ca acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 sep 2010, 20:25:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor ! Este primul meu post dupa 2 sapt in care v-am urmarit  Dar ma bucur pentru ca acum ma pot incadra in categoria 70-80 caci daca as fi venit mai devreme eram in alta  .
Tin o dieta data de nutritionist care se intinde pe 7 sapt . Sigur ca la kg mele va trebui sa o reiau de vreo 2-3 ori (poate chiar mai multe).
Pana acum este prima data cand tin o dieta pentru 3 saptamani . Imi si place regimul fiind foarte variat si neavand senzatia de foame niciodata . Fac si sala zilnic . Alternez aparatele cu cardio . Cardio il las la sf pt ca am auzit ca asa consum din grasime si nu din glicogen . In doua sapt am slabit 4 kg si cativa centimetri de peste tot . Maine e ziua de cantarit pentru a treia sapt si sper sa fi ajuns la 78 de kg .
Sper sa ma tin de dieta asta cat mai mult , mai ales ca de data asta sunt inarmata cu rabdare si cel mai imp am realizat ca se slabeste in timp nu in cateva minute
cherrym13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cherrym13; 18 sep 2010 at 20:28:35.
Motiv: greseli
|
18 sep 2010, 20:31:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de cherrym13
Buna fetelor ! Este primul meu post dupa 2 sapt in care v-am urmarit Dar ma bucur pentru ca acum ma pot incadra in categoria 70-80 caci daca as fi venit mai devreme eram in alta .
Tin o dieta data de nutritionist pe care se intinde pe 7 sapt . Sigur ca la kg mele va trebui sa o reiau de vreo 2-3 ori .
Pana acum este prima data cand tin o dieta pentru 3 saptamani si fac si sala zilnic . Alternez aparatele cu cardio . Cardio il las la sf pt ca am auzit ca asa consum din grasime si nu din glicogen . In doua sapt am slabit 4 kg si cativa centimetri de peste tot . Maine e ziua de cantarit pentru a treia sapt si sper sa fi ajuns la 78 de kg .
Sper sa ma tin de dieta asta cat mai mult , mai ales ca de data asta sunt inarmata cu rabdare si cel mai imp am realizat ca se slabeste in timp nu in cateva minute |
Bine ai venit
Intr-un final ne ai scris si bine ai facut 
Felicitari pt kg pierdute, de acum esti la dieta ( a se citi stil de viata sanatos) toata viata .
Foarte important: NU face sala zilnic, lasa cel putin o zi libera in care nu faci nimic, sa aiba timp muschii sa se regenereze.
Cel mai bine faci asa: 1 zi -> fitness , iar la final cardio gen bicicleta, 20 min,
1 zi -> numai cardio -> gen banda, bicicleta, sau aerobicm, tae bo etc
1 zi-> iar fitness
apoi pauza 1 zi
Cam ce presupune dieta ta?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 21:56:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Azi am schimbat si eu tikerul.Sunt asa de fericita am dat jos 1,5 kg in vreo saptamana ca bateam pasul pe loc de vreo luna-doua.Urmez principiile sb dar fara sa respect faza 1 ...am trecut deja la a doua...deh eu sunt multumita ca si asa am slabit!
|
18 sep 2010, 21:58:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 38
Dieta: 12 kg intr-o luna
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
am adaptat dieta aia care cica scapi de 12 kg intr-o luna......
happyhippo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 08:01:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de happyhippo
am adaptat dieta aia care cica scapi de 12 kg intr-o luna......
|
Nu te as sfatui efecte: piele lasata,
Nu te ai ingrasat 12 kg intr o luna. La fel nici nu te astepta sa slabesti atat, dar frumos
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 08:10:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de happyhippo
am adaptat dieta aia care cica scapi de 12 kg intr-o luna......
|
Ai calculat cam cate calorii papi? Sa nu scazi sub 1000,ca e infometare si nu e bine. Asta am invatat si eu citind pe-aici,si mi-am dat seama ca e adevarat. Poate ca slabesti repede,dar apoi pui dublu si iti dai seama ca toate eforturile au fost in zadar
Bafta
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 08:31:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna dimineata !!!
Of cand vad cate fete tinere pe aici parca nu-mi mai vine sa intru sau nu intru ca poate asa o sa raman tanara mereu.Azi m-am cantarit si am constatat ca am 78 kg.Nu-i bai ,insa trebuie musai pana de Craciun sa scad 8 kg si de ce nu sa-mi fac cadou un ticker cu 70 kg.Asa ca azi dimineata am mancat cereale integrale cu lapte.Ce-o sa mananc la pranz si cina o sa vin sa dau raportul pe parcurs.Va doresc o zi minunata dragele mele!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 sep 2010, 08:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna dimineata! >:d<
Mmmm,si eu am pofta de cereale...o sa-mi cumpar cand am ocazia 
Faci si ceva sport,sau doar dieta?
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 08:52:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna dimineata !!!
Of cand vad cate fete tinere pe aici parca nu-mi mai vine sa intru sau nu intru ca poate asa o sa raman tanara mereu.Azi m-am cantarit si am constatat ca am 78 kg.Nu-i bai ,insa trebuie musai pana de Craciun sa scad 8 kg si de ce nu sa-mi fac cadou un ticker cu 70 kg.Asa ca azi dimineata am mancat cereale integrale cu lapte.Ce-o sa mananc la pranz si cina o sa vin sa dau raportul pe parcurs.Va doresc o zi minunata dragele mele!!!
|
Grasuta forumul asta e pt toti
Intra aici Jurnale slabit 40-50 ani
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 10:50:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 38
Dieta: 12 kg intr-o luna
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
am adaptat-o la nevoile mele(am modificat-o pe ici pe colo), si nu am luat dieta doar pentru ca scria ca slabesti 12 kg, ci pentru ca era singura ca iti spunea ce sa mananci in fiecare zi, am slabit cele aproape 8 kg in 5 saptamani, si vreau sa ajung la 63-65 pana la sfarsitul lunii octombrie, dar acum a stagnat, dar nu mi-am schimbat obiceiurile,gen sport 4 zile si 1 litru de ceai verde si 1 litru de ceai de soc, si nici dieta......
happyhippo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
