Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Laura55
Fetelor voi cum va descurcati cu sportul? Mie nu mi-a placut niciodata sa fac sport ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2010, 08:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Rina 90's
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Laura55
Fetelor voi cum va descurcati cu sportul? Mie nu mi-a placut niciodata sa fac sport si acum imi este cam greu. Imi propusasem sa fac sport intre30-60 min zilnic insa se pare ca musculatura mea este cam atrofiata  incerc sa ma trezesc dimi chiar daca sunt in vacanta , ma gandesc ca asa macar am mai multa activitate in timpul zilei...sunt de groaza va pup! |
Buna dimineata!
Nici eu nu sunt o mare iubitoare de sport si ca sa fac miscare mi-am facut abonament la o sala de fitness unde vrand, nevrand merg de 3-4 ori pe saptamana pentru ca abonamentul expira in 30 zile si pierzi banii daca nu-l folosesti. A doua fortare e la banda ca-i dau drumul si merg ca altfel nu se poate Fixez o viteza de mers artistic si 30 minute nu ma dau jos. Ma mai invart pe la vreo 3-4 aparate si uite-asa se aduna vreo 400-500 kcal. Toate astea cam 1 ora dureaza.
As vrea sa incerc si eu zumba ca imi place sa dansez dar inca nu am gasit de descarcat nici un filmulet.
Deci variante sunt. Incepe cu ceva sa-ti placa si apoi te obisnuiesti si continui.
Spor si pupici la toata lumea! 
musette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1923 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1406 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 890 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 10:12:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de getutaa
stii cum se spun.''pofta vine mancand'' nici eu nu am fost pentru sport,si imi era greu sa ma apuc de ceva dar acum daca imi impun si ma apuc ...nu mai ma opresc  ..ia-o usurel si o sa fie bine |
Multumesc pentru incurajare!  tu ce sport practici? in cazul meu cred ca cea mai fericita este mama pt ca am inceput sa o ajut f mult, am vazut ca si activitatea casnica consuma calorii multe  m-am gandit sa profit de faptul ca stau intr-un bloc de 10 etaje si sa le urac zilnic de 2-3 ori si bicicleta. Avand in vedere ca pana acum preferam sa stau in pat si sa ma plang de infatisarea mea fara sa fac sport deloc cred ca este binisor ce fac acum, poate cu timpul voi avea mai multa energie. 
Laura55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2163 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1646 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 10:17:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de musette
Buna dimineata!
Nici eu nu sunt o mare iubitoare de sport si ca sa fac miscare mi-am facut abonament la o sala de fitness unde vrand, nevrand merg de 3-4 ori pe saptamana pentru ca abonamentul expira in 30 zile si pierzi banii daca nu-l folosesti. A doua fortare e la banda ca-i dau drumul si merg ca altfel nu se poate Fixez o viteza de mers artistic si 30 minute nu ma dau jos. Ma mai invart pe la vreo 3-4 aparate si uite-asa se aduna vreo 400-500 kcal. Toate astea cam 1 ora dureaza.
As vrea sa incerc si eu zumba ca imi place sa dansez dar inca nu am gasit de descarcat nici un filmulet.
Deci variante sunt. Incepe cu ceva sa-ti placa si apoi te obisnuiesti si continui.
Spor si pupici la toata lumea! |
Nu ma motiveaza sala...prefer sa pierd banii mi-am cumparat o multime de aparate de fitness dar sunt suport pt haine pt zumba incearca pe youtube, acolo gasesti multe filmulete. 
Laura55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2163 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1646 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 11:14:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: scarsdale
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Laura55
Fetelor voi cum va descurcati cu sportul? Mie nu mi-a placut niciodata sa fac sport si acum imi este cam greu. Imi propusasem sa fac sport intre30-60 min zilnic insa se pare ca musculatura mea este cam atrofiata incerc sa ma trezesc dimi chiar daca sunt in vacanta , ma gandesc ca asa macar am mai multa activitate in timpul zilei...sunt de groaza va pup! |
nici mie nu mi-a placut sportul dar incerc totusi sa ma tin de el  , acum sunt foarte dezamagita ca fac sport, tin regim dar in schimb kg sunt mai multe   . nu stiu care e problema dar sper sa o descopar . spor la exercitii si la cat mai multe kg in minus!!! pupici
kaylla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1622 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 11:43:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Laura55
Multumesc pentru incurajare! tu ce sport practici? in cazul meu cred ca cea mai fericita este mama pt ca am inceput sa o ajut f mult, am vazut ca si activitatea casnica consuma calorii multe m-am gandit sa profit de faptul ca stau intr-un bloc de 10 etaje si sa le urac zilnic de 2-3 ori si bicicleta. Avand in vedere ca pana acum preferam sa stau in pat si sa ma plang de infatisarea mea fara sa fac sport deloc cred ca este binisor ce fac acum, poate cu timpul voi avea mai multa energie. |
Mie imi palce sa fac sport dar sunt foarte lenesa  . Dar am gasit aici pe site indrumari ptr start walking si imi place
Cauta pe you tube ca gasesti e foarte simplu si arde destule calorii!
|
21 iul 2010, 11:45:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Am inceput si zumba.Alternez cu start walking. Incearca sa faci si sport ca altfel slabesti si modeleaza si corpul. Succes!
|
21 iul 2010, 16:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de goia
Am inceput si zumba.Alternez cu start walking. Incearca sa faci si sport ca altfel slabesti si modeleaza si corpul. Succes!
|
Multumesc! uite acum intru sa caut.bafta multa in continuare!
Laura55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2163 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1646 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 17:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
fetelor, vreau sa va intreb daca stiti cumva daca imi pot micsora cumva gambele. asta este unul dintre complexele mele inca din copilarie nu stiu ce fel de sport ar fi bun avand in vedere ca maj exercitiilor maresc masa musculara, si asta este ultimul lucru pe care mi-l doresc. orice sfat este bine venit. acum m-am indragostit de star walking recomandat de Goia.ms Goia, chiar imi place. va pupacesc!
Laura55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2163 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1646 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 17:11:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Laura55
fetelor, vreau sa va intreb daca stiti cumva daca imi pot micsora cumva gambele. asta este unul dintre complexele mele inca din copilarie nu stiu ce fel de sport ar fi bun avand in vedere ca maj exercitiilor maresc masa musculara, si asta este ultimul lucru pe care mi-l doresc. orice sfat este bine venit. acum m-am indragostit de star walking recomandat de Goia.ms Goia, chiar imi place. va pupacesc! |
buna Laura:*:*
eu zic ca le poti micsora prin zumba ,tae-bo ,start walking ...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 iul 2010, 17:33:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
acum incep sa fac start walking. de zumba si tae-bo nu stiu ce sa zic cred ca imi maresc si mai tare musculatura. cel mai mult imi detest picioarele. Ce bine o sa fie cand termin dieta si ajung la greutatea mult visata...abia astept te pup lucia ely si multumesc pt sfat!
Laura55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2163 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1646 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
