Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Buna Yulyka, despre ce concurs e vb ,nu am mai trecut de cateva zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2010, 19:40:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Buna Yulyka, despre ce concurs e vb,nu am mai trecut de cateva zile pe aici  |
buna irina  ma gandeam sa facem un fel de concurs aici in aceasta grupa si sa dam fiecare raportul la sfarsitul saptamanii asa vom fi mai ambitioase...daca sunteti de acord incepem de luni 
|
03 iul 2010, 19:41:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de khadijah ahmed
buna ziua fetele,numele meu este Khadijah ,locuiesc in Egipt si am ceva probleme cu greutatea ,problema este ca sunt o foarte mare gurmanda! am mai slabit eu cu ceva vreme in urma cu ajutorul unor pastile de slabit ,dar cum bine intuiti am pus la loc aproape la fel de multe kg ! as vrea sa imi recomandati si mie o dieta ....ceva care sa nu solicite sport foarte mult ...va multumesc anticipat
|
buna...eu zic sa incerci sa mananci sanatos si sa faci sport....da rezultate pe termen lung...succes
|
03 iul 2010, 19:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de alexya18
a mai tinut cineva dieta nicoletei luciu m-am gandit k ar fi o solutie dar vreau sa stiu daca a mai tinut-o cineva si ce rezultate a avut
|
alexya dieta aceasata va insemna infometare si vei pune imediat kg inapoi...nu ti-o recomand...mai bine fati un stil de viata sanatos si fa mult sport
|
03 iul 2010, 23:46:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Salutare slabutelor! de astazi sper sa fac parte si eu din comunitatea voastra. am 80 de kg si 1.68 cm.. scopul meu este sa ajung la 60 de kg pana la 1 ianuarie 2011. sper ca voi reusii! pentru inceput am alcatuit un meniu pt fiecare zi si am procurat un cd cu Zumba  voi revenii cu detalii. pupici
serendipity, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 08:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
fetelor intrati in jurnalul meu sa-mi dati sfaturi de dieta: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ka-4328-4.html
|
04 iul 2010, 08:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de serendipity
Salutare slabutelor! de astazi sper sa fac parte si eu din comunitatea voastra. am 80 de kg si 1.68 cm.. scopul meu este sa ajung la 60 de kg pana la 1 ianuarie 2011. sper ca voi reusii! pentru inceput am alcatuit un meniu pt fiecare zi si am procurat un cd cu Zumba voi revenii cu detalii. pupici |
buna si bine ai venit aratane si noua meniurile
|
04 iul 2010, 09:20:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iun 2010
Locaţie: cluj - napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: montignac
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de serendipity
Salutare slabutelor! de astazi sper sa fac parte si eu din comunitatea voastra. am 80 de kg si 1.68 cm.. scopul meu este sa ajung la 60 de kg pana la 1 ianuarie 2011. sper ca voi reusii! pentru inceput am alcatuit un meniu pt fiecare zi si am procurat un cd cu Zumba voi revenii cu detalii. pupici |
Bine ai venit!daca esti atenta la ce mananci si nu te abati de la drumul cel bun, cu siguranta vei reusi!spor
|
04 iul 2010, 09:34:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Super!
Venim la raport deci!
Irina - 80
|
04 iul 2010, 09:42:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka
buna irina ma gandeam sa facem un fel de concurs aici in aceasta grupa si sa dam fiecare raportul la sfarsitul saptamanii asa vom fi mai ambitioase...daca sunteti de acord incepem de luni |
eu propun sa va stabiliti o zi , luni ca este inceput de saptamana. si sa va stabiliti si un target. 0.5 kg - 1 kg pe saptama, as spune eu
Haideti fetelor, maine, 5 iulie dati primul raport : kg si masuri daca vreti, si cat v-ati propus sa slabiti in sapt respectiva
ce spuneti?
Citat:
Anterior postat de serendipity
Salutare slabutelor! de astazi sper sa fac parte si eu din comunitatea voastra. am 80 de kg si 1.68 cm.. scopul meu este sa ajung la 60 de kg pana la 1 ianuarie 2011. sper ca voi reusii! pentru inceput am alcatuit un meniu pt fiecare zi si am procurat un cd cu Zumba voi revenii cu detalii. pupici |
bine ai venit este un target realist, 20 kg in 6 luni.
asteptam meniurile si felicitari pt zumba
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 09:58:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: firenze, Italia
Vârsta: 36
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna fetelor!!!!!e posibil sa fi ajuns in stadiul in care incep sadau jos ffff greu ultimele kg,sau e din cauza ca mananc fff putin si deja stomacul meu s-a obisnuit????ce trebuie sa fac in situatia asta???vreun sfat pt mine???eu am slabit pana acum renuntand definitiv la paine dulciuri,prajeli,sucuri...etc....de fapt mananc salate de orice fel cu ffff putin ulei.....fructe(nu banane,struguri,fructe confiate)carne(pui sau peste)fiarta sau gratar.......o zi de-a mea incepe cu o cafea dupa care la pranz salata+carne sau eventual putina branzica........pe la ora 4pm un fruct, iar cina un iaurt sau salata ori legume fierte cu putina sare si ulei de masline!!!!!!mentionez ca beau si ceai antiadipos(2pliculete la o cana)pt am probleme cu constipatia!!!!fac si exercitii acasa pt toate grupele de muschi +taebo+mers cat mai mult pe jos!!!!!!vreun sfat pt mine?????
Amma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1049 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
