Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; buna
ai ajuns la perioada de stagnare. eu zic ca mananci prea putin. am vazut ca micul dejun consta intr ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2010, 10:19:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna
ai ajuns la perioada de stagnare. eu zic ca mananci prea putin. am vazut ca micul dejun consta intr -o cafea.
pentru a slabi este nevoie de min 1000 cal/ zi , iar din ce spui tu nu pari a atinge 600-700 cal
citeste aici Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!!
incepe sa-ti faci meniul cu ajutorul calculatorului Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente si continua cu sportul
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 12:44:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Cairo, Egypt
Vârsta: 44
Dieta: inca nu urmez o dieta
Date: 168cm, 77kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
multumesc frumos ptr raspuns! am sa incerc sa fac si putina miscare  ,cat despre mancarica e fooaarte bunta dar din pacate ingrasa foarte tare  ....eu una incerc sa mananc cat mai sanatos,dar nu-mi iese intotdeauna! va pup pe toate si va doresc spor la slabit si o zi racoroasa oriunde v-ati afla 
khadijah ahmed, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 16:17:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna serendipity!
Unde ai gasit cd cu zumbA?
|
04 iul 2010, 18:34:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
cd-ul cu zumba l-am descarcat de pe torrent.. stiu ca nu este frumos dar nu l-am gasit pe nicaieri.. pe mine ma ajuta pt ca are si basics si iti explica detaliat toti pasii. pana acum am reusit sa fac cam 30 de minute pe zi. sper ca in timp sa avansez la o ora si as vrea sa alerg in fiecare zi inca 30 de minute dar nu stiu cum imi va permite timpul. subscriu si eu la concursul vostru. de luni 5.07 pana luni 12.07 vreau sa am 1 kg in minus. va pup si va multumesc pt sustinere. am mare nevoie de ea 
serendipity, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 20:02:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
eu propun sa va stabiliti o zi , luni ca este inceput de saptamana. si sa va stabiliti si un target. 0.5 kg - 1 kg pe saptama, as spune eu
Haideti fetelor, maine, 5 iulie dati primul raport : kg si masuri daca vreti, si cat v-ati propus sa slabiti in sapt respectiva
ce spuneti?
|
eu sunt de acord sunshine...maine dam raportul:*
|
04 iul 2010, 20:05:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Amma
buna fetelor!!!!!e posibil sa fi ajuns in stadiul in care incep sadau jos ffff greu ultimele kg,sau e din cauza ca mananc fff putin si deja stomacul meu s-a obisnuit????ce trebuie sa fac in situatia asta???vreun sfat pt mine???eu am slabit pana acum renuntand definitiv la paine dulciuri,prajeli,sucuri...etc....de fapt mananc salate de orice fel cu ffff putin ulei.....fructe(nu banane,struguri,fructe confiate)carne(pui sau peste)fiarta sau gratar.......o zi de-a mea incepe cu o cafea dupa care la pranz salata+carne sau eventual putina branzica........pe la ora 4pm un fruct, iar cina un iaurt sau salata ori legume fierte cu putina sare si ulei de masline!!!!!!mentionez ca beau si ceai antiadipos(2pliculete la o cana)pt am probleme cu constipatia!!!!fac si exercitii acasa pt toate grupele de muschi +taebo+mers cat mai mult pe jos!!!!!!vreun sfat pt mine?????
|
buna amma!!!nu vrei sa intri si tu in concurs?? 
|
04 iul 2010, 20:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de serendipity
cd-ul cu zumba l-am descarcat de pe torrent.. stiu ca nu este frumos dar nu l-am gasit pe nicaieri.. pe mine ma ajuta pt ca are si basics si iti explica detaliat toti pasii. pana acum am reusit sa fac cam 30 de minute pe zi. sper ca in timp sa avansez la o ora si as vrea sa alerg in fiecare zi inca 30 de minute dar nu stiu cum imi va permite timpul. subscriu si eu la concursul vostru. de luni 5.07 pana luni 12.07 vreau sa am 1 kg in minus. va pup si va multumesc pt sustinere. am mare nevoie de ea |
felicitari pentru ambitie...si te sustinem toate...si este bine ca te inscrii in concurs maine dam raportul
|
04 iul 2010, 20:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
fetelor intrati si la mine in jurnal sa vedeti ce am mancat http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lyka-4328.html
|
04 iul 2010, 21:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
haideti fetelor nu mai vrea nimeni sa intre in concurs???:X:X
|
04 iul 2010, 21:03:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka
haideti fetelor nu mai vrea nimeni sa intre in concurs???:X:X
|
ai intra dar din fericire am iesit din aceasta categorie ........ bafta
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
deci ai putea sa tii dieta personalizata si sa te incadrezi in 1000-1250 kcal. 
