Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Felicitari!!
sper si eu prin septembrie pe la sfarsit sa trec pragul
Deja incep sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2010, 13:18:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Felicitari!! 
sper si eu prin septembrie pe la sfarsit sa trec pragul 
Deja incep sa visez cu am arata cantarul ceva cu 7 la inceput....  |
eheeeee, cred ca arata superrrrrrrrr .
aseara nu stiu ce ma apucase ca eram demoralizata total......ma uitam ce burta mare am si ma gandeam ca eu niciodata nu o sa am un abdomen frumos.......
dar mi-am revenit putin de dimineata.....cand am probat 2 perechi de pantaloni care nu ma mai incapeau ( marimea 44 ) eu purtam acum 2 luni 46-48......bine ca ma mai strangeau la burta dar macar au intrat pe mine...
sa vedem cu timpul daca se va duce si burta,pardon daca se vor duce si burtile astea...... 
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 13:18:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety
eu tocmai imi fierb 3 cartofiori ( 2 mai micuti si unul mediu ) ii pap asa natur cu putina sare si cu o salata de rosii , castraveti si ceapa. iar diseara supa de pui.si sa vad cate calorii imi mai trebuiesc....sa nu fie prea putin.
|
Foarteee gustos,mnnnnnna
|
12 aug 2010, 13:21:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
 sa inteleg ca sotul sa conformat si ti-a adus nisip.........foarte bine. eu sa vad ce sport fac azi.......cred ca fac ''la saltea'' niste exercitii si ceva tae-bo.....
app....azi am fost la piata si am mers pe jos cam 50 de minute.........m-am intors bineinteles cu bagaj.......destul de mare , cam cate 3.5 kg in fiecare mana.........unde sa trec ? am mers si mai incet ca de,pe caldura asta.......sa trec la mers 10 minute/km ?? sau ......nu stiu....
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 13:24:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Am primit un pont si ma voi apuca de zumba pt ca tot imi place sa dansez! Insa am o nelamurire cand sa fac asta daca am un meniu de bebelus?Unii zic ca se face sport dupa 4 ore de la servirea mesei si inainte cu o ora jumate de urmatoarea. sa las sa fac seara ?Si sa renunt la gustarea dr la ora 20? Va rog din suflet dati-mi un sfat !Abdomenele nici nu le pun in calcul pt ca mai mult de 20 nu rezist si al alea cu greu le fac fata .  |
sa iti traiasca bebelusul , si eu am un bebelus de 8 luni, al tau cat are?
iar exercitiile le fac dupa ce se trezeste dupa-masa ca sa stea cuminte in patut, adica asta pe la 4-5...........uneori le fac seara dupa ce mananc mai stau 1 ora ,o ora jumatate si le fac adica pe la 7.30 - 8 .
eu mai tarziu de 7 nu mai mananc nimic.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 13:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Foarteee gustos,mnnnnnna
|
daaaaaaaaaa , am pus peste cartofi si putina branza dietetica........aici la calorii au cartofi cu unt si mozzarella , am trecut asa chiar daca nu am pus unt iar branza mea este mai slaba..........si cu tot cu supa de diseara ajung la 828 de kcal.....poate imi fac diseara ori o salata........ori 2 ardei copti ( fara ulei , doar cu putin otet)
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 13:37:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
[QUOTE=bety;286908]sa iti traiasca bebelusul , si eu am un bebelus de 8 luni, al tau cat are?
iar exercitiile le fac dupa ce se trezeste dupa-masa ca sa stea cuminte in patut, adica asta pe la 4-5...........uneori le fac seara dupa ce mananc mai stau 1 ora ,o ora jumatate si le fac adica pe la 7.30 - 8 .
eu mai tarziu de 7 nu mai mananc nimic.[/
Nu e vorba de un bebelus... din fericire am trecut de faza asta acum 15 ani ultima oara (fetele mele au 17 si respectiv15 ani) eu vorbeam despe meniul meu ca e ca al unui bebelus la 2 ore 3 mese principale si 3 gustari desi la ultima gustare as putea sa renunt. Eu lucrez in strainatate si nu am timp liber decat la amiaza si dupa ora 23. De aceea sunt in dilema cu timpul pt sport
dar cred ca il las pe seara ca dimineata sincer dorm pana la ultimul minut ! 
|
12 aug 2010, 13:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Bety am vazut ce comoara te face fericita ... sa iti traisca si sa iti aduca numai bucurii!Privind fotografiile tale imi aminteam de mine cum eram cand aveam fetele mici ... mereu intr-un du-te-vino mai ales ca e diferenta mica intre ele a fost o perioada nebuna si frumoasa in acelasi timp si sincer uneori imi lipseste .Dar de acum trebuie sa am rabdare sa slabesc frumos ca sa pot fi o bunica in forma atunci cand va vrea Domnul ... am de asteptat dar eu nu ma grabesc deoarece mereu spun ca voi fi cea mai grozava strabunica
|
12 aug 2010, 13:48:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 13:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Ce mancati azi fetelor? 
Eu sunt in pana de idei  ,poate ma duc mai tarziu sa-mi iau un iaurt cu covrigi pt pranz si la cina nu am idee  |
Nu mai papa covrigei ca nu sunt buni deloc!Mai bine o felie de paine de secara sau niste biscuiti cu fibre.Am inteles de la ai mei ca in iasi e f cald asa ca iti sugerez la cina o salata verde cu castraveti si o rosie ... hranitoare si racoritoare in acelasi timp ! Spor la slabit!
|
12 aug 2010, 13:57:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Bety am vazut ce comoara te face fericita ... sa iti traisca si sa iti aduca numai bucurii!Privind fotografiile tale imi aminteam de mine cum eram cand aveam fetele mici ... mereu intr-un du-te-vino mai ales ca e diferenta mica intre ele a fost o perioada nebuna si frumoasa in acelasi timp si sincer uneori imi lipseste .Dar de acum trebuie sa am rabdare sa slabesc frumos ca sa pot fi o bunica in forma atunci cand va vrea Domnul ... am de asteptat dar eu nu ma grabesc deoarece mereu spun ca voi fi cea mai grozava strabunica |
multumesc, eu una vreau deocamdata sa fiu o mamica sexy..........cand o sa mearga la gradinita.......la scoala.......sa fie mandru de cum arata mamica lui.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
