Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; cine ma ajuta si pe mine sa calculez caloriile la tarta?multumesc anticipat,reteta este in cartea mea de oaspeti la discutia ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2010, 12:49:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
cine ma ajuta si pe mine sa calculez caloriile la tarta?multumesc anticipat,reteta este in cartea mea de oaspeti la discutia cu odeta pt k nu am putut sa public mesajul
Ultima dată editat de getutaa; 28 iul 2010 at 13:02:24.
|
28 iul 2010, 13:36:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
ce cantitate de tarta a iesit la final?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 13:46:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Oua proaspete, Tip, 265g - 401 calorii, 33.1 proteine, 29.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 371 sodiu, 0 zahar
Unt, 150g - 1076 calorii, 1.4 proteine, 121.7 grasimi, 322.5 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 864 sodiu, 0 zahar
Zahar, 250g - 968 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 250 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 249.8 zahar
Faina alba de grau, 160g - 583 calorii, 16.5 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 122.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 3.2 sodiu, 0.5 zahar
Branza de vaci, 450g - 945 calorii, 80.6 proteine, 54.9 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mure, 225g - 97 calorii, 3.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 11.9 fibre, 0 sodiu, 11 zahar
Afine, 225g - 129 calorii, 1.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 32.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 22.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 4199 calorii, (mult)136.4 proteine, (mult)209.7 grasimi, 322.5 colesterol, (mic)442.3 carbohidrati, 21.6 fibre, 1238.2 sodiu, (mult)283.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1669 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1669 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 13:50:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
pt tartele tale ai consumat aceste calorii (4199 kcal).trebuie sa stim produsul final cate grame are!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 13:51:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
nu stiu dar o pun acum pe cantar
|
28 iul 2010, 13:53:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
1362 kg,dar mie mia iesit la unt pt k este 65%grasime,880 kcal
|
28 iul 2010, 13:59:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
scuze pt kcal de la unt dar nu ai specificat de care este
deci 4199/13.62=308.2 kcal/100 g
sper ca am facut bine!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 14:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
pt tartele tale ai consumat aceste calorii (4199 kcal).trebuie sa stim produsul final cate grame are!!!
|
nico multumesc mult..dar cum fac calculul am 4199 kcal si 1362 kg 
|
28 iul 2010, 14:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
scz am vazut msj tarziu.multumesc din suflet nico
|
28 iul 2010, 14:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Oua proaspete, Tip, 265g - 401 calorii, 33.1 proteine, 29.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 371 sodiu, 0 zahar
Zahar, 250g - 968 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 250 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 249.8 zahar
Faina alba de grau, 160g - 583 calorii, 16.5 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 122.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 3.2 sodiu, 0.5 zahar
Branza de vaci, 450g - 945 calorii, 80.6 proteine, 54.9 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mure, 225g - 97 calorii, 3.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 11.9 fibre, 0 sodiu, 11 zahar
Afine, 225g - 129 calorii, 1.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 32.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 22.5 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 150g - 881 calorii, 0.3 proteine, 97.5 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 4004 calorii, (mult)135.3 proteine, (mult)185.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)442.7 carbohidrati, 21.6 fibre, 374.2 sodiu, (mult)283.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1669 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1669 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
