Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de loralin
Buna dimineata! ce matinale sunteti fetelor!!!!!Am adus si eu cafeluta asa ca pentru somnoroase ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:36:19
|
![Irina Costas's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6793_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Buna dimineata! ce matinale sunteti fetelor!!!!!Am adus si eu cafeluta asa ca pentru somnoroase ca si ![](http://www.myorkutglitter.com/wp-content/uploads/2007/12/good-morning.gif) mine ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif)
|
Neataaaa Lora!!!
Tu ce meniu ai azi???
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:42:02
|
![loralin's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12742_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Yuppy!!!!!Am mai scapat de 1,5 cm!!!!!!Deci daca sunt cuminte si nu fac excese alimentare se poate!!!!!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:43:55
|
![pety's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar9255_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Buna dimineata! ce matinale sunteti fetelor!!!!!Am adus si eu cafeluta asa ca pentru somnoroase ca si ![](http://www.myorkutglitter.com/wp-content/uploads/2007/12/good-morning.gif) mine ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif)
|
Pare buna tare cafeluta ta...pot sa ma autoinvit si eu?Buna dimineata!!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:44:10
|
![bety's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12328_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Bety eu nu-mi bat capul cu calc caloriilor,ma uit ce e dpret pe eticheta alim,dar nu le calc tot timpul ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Ai putea incerca si o mana de nuci ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) sau stafide,nici eu nu prea am idei
|
am rezolvat......am mai adaugat o ceapa la salata de la pranz si un iaurt mic cu ) 0 % grasime la cina.........si am schimbat pepenele cu mandarine ( aveam prea mult zahar ) .tot nu fac numarul de proteine ,mi-ar mai trebui 12 ,dar ajung la 1074 kcal , iar grasimile si carbohidrantii sunt ok.
azi trebuie sa fac si exercitiile......ieri am tras o pauza.......dar ma duc la piata.......mananc de pranz apoi am sa le fac.....cred ca azi fac tae-bo cardio......si exercitiile ptr abdomen.....
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:44:39
|
![Irina Costas's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6793_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Yuppy!!!!!Am mai scapat de 1,5 cm!!!!!!Deci daca sunt cuminte si nu fac excese alimentare se poate!!!!! ![3](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_4.gif)
|
Masori cm din talie?Si kg?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:45:10
|
![bety's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12328_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de pety
Pare buna tare cafeluta ta...pot sa ma autoinvit si eu?Buna dimineata!!![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
sigur ca poti veni.........si asa ai lipsit cam mult dintre noi......cum merge dieta?
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:45:48
|
![Irina Costas's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6793_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety
am rezolvat......am mai adaugat o ceapa la salata de la pranz si un iaurt mic cu ) 0 % grasime la cina.........si am schimbat pepenele cu mandarine ( aveam prea mult zahar ) .tot nu fac numarul de proteine ,mi-ar mai trebui 12 ,dar ajung la 1074 kcal , iar grasimile si carbohidrantii sunt ok.
azi trebuie sa fac si exercitiile......ieri am tras o pauza.......dar ma duc la piata.......mananc de pranz apoi am sa le fac.....cred ca azi fac tae-bo cardio......si exercitiile ptr abdomen.....
|
Si mie imi trebuie mult curaj sa ma apuc mai tarziu de zumba
Ultima dată editat de Irina Costas; 26 aug 2010 at 07:56:24.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:45:51
|
![loralin's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12742_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Neataaaa Lora!!!
Tu ce meniu ai azi???
|
Buna dimineata!Dimineata lapte cu paste,la gustare struguri nu f dulci,la pranz invariabil o salata dar inca nu stiu cu ce pt ca trebuie sa aleg din ce papa sefii ca altfel se supara daca imi fac ceva total aparte,dar oricum e ceva carnita,la a doua gustare pepene,si la cina salata de rosii cu ton sau sardine.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:46:43
|
![bety's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12328_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Yuppy!!!!!Am mai scapat de 1,5 cm!!!!!!Deci daca sunt cuminte si nu fac excese alimentare se poate!!!!! ![3](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_4.gif)
|
felicitariiiiii ! tine-o tot asa .
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 07:47:51
|
![loralin's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12742_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de pety
Pare buna tare cafeluta ta...pot sa ma autoinvit si eu?Buna dimineata!!![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Sigur ca da ! Ce nu fac eu pt dragele mele prietene?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|