Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Buna yaya iti raspund si eu.daca poti sa papi asa ceva dimineata e foarte bine ca asa seara mananci mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2010, 22:24:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna yaya iti raspund si eu.daca poti sa papi asa ceva dimineata e foarte bine ca asa seara mananci mai lejer si in plus nu ajungi flamanda
eu de exemplu nu prea pot manca ce sti ce dimineata.
|
30 iun 2010, 22:32:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Date: 172cm, 90kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Multumesc mult pt raspuns  este super ok asa...si as mai vrea un sfat referitor la sport..poate chiar din popria ta experienta ce exercitii as putea face in mod regulat si care sa dea si rezultate?
yaya3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2284 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 22:35:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ...
Citat:
Anterior postat de yaya3
Sunshine te rog spunemi daca e ok sa mananc dimineata omleta din 2 oua cu verdeata (marar,patrunjel) sau cu 2 feliute de jambon ...
Si te mai rog sa-mi dai si alte idei ce as putea manca la micul dejun...Merci !
|
Poti s-a maninci dimineata si cereale integrale cu lapte sau iaurt slab in grasimi sau chiat 0% grasime , mai poti manca rosii castreveti cu putina branzica . Tu alegi ce ti se potriveste
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 22:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Cu placere pai la fel ca si cu dieta, alegi ce iti place mai mult. eu acum am stepper si imi place ca nu ma mai plictisesc asa cand fac sport dar inainte saream coarda, faceam abdomene, alergam pe loc sau pe afara... multeee! important era sa ma misc
poti sa te uiti si peste flmuletele de pe forum. poate o sa iti para ceva interesant: Sport
|
30 iun 2010, 22:48:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Date: 172cm, 90kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Multumesc tuturor pt raspunsurisunteti foarte dragute si foarte de ajutorVa pwp si sa aveti o noapte cat mai placuta
yaya3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2284 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 22:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Oricand o sa ai nevoie, sti unde ne gasesti somnic usor scumpa
|
01 iul 2010, 08:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: south beach
Date: 172cm, 85.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de goia
Imi place cum suna dar nu as putea sa pun ceapa intreaga si apoi sa o scot si sa o arunc( nu o suport )?
|
sigur ca vei putea sa o lasi la fiert intraga , dupa care sa o scoti.
lauraely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2407 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1890 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:10:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 173cm, 91kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
miscare nu pot spune ca nu fac,pt ca ies macar o data pe zi,cam o ora,cu fetita,impingand carutul,in sus si-n jos pe colinele iasului,cand se poate ies si de cate doua ori pe zi,dar nu am un anumit program de sport,gimnastica,dans sau altceva.acum m-ai pus pe ganduri si ma gandesc serios sa vad cu ce se "mananca" zumba.
|
01 iul 2010, 09:22:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
[QUOTE=cadma;236862]miscare nu pot spune ca nu fac,pt ca ies macar o data pe zi,cam o ora,cu fetita,impingand carutul,in sus si-n jos pe colinele iasului,cand se poate ies si de cate doua ori pe zi,dar nu am un anumit program de sport,gimnastica,dans sau altceva.acum m-ai pus pe ganduri si ma gandesc serios sa vad cu ce se "mananca" zumba.[/QUOT]
Salut
eu una iti recumand zumba , se ard foarte multe kcalori la la zumba , trece mai repede si timpul 
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:33:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 173cm, 91kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
pot scoate de pe net sau de unde il iau?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
