Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de Alina21
Desi inca am abonament la sala, nu m-am dus... Am mai facut la bicicleta fixa, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 sep 2010, 12:12:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Alina21
Desi inca am abonament la sala, nu m-am dus... Am mai facut la bicicleta fixa, dar la capitolul sport nu ma laud, as vrea sa ma duc la sala azi, dar....mi-e rusine  , ma ajuta f mult instructorul... Problema mea a fost k in prima sapt knd m-am dus zilnic, m-a pus sa fac atatea exercitii incat n-am facut doar febra musculara ci si o intindere de muschi la picioare foarte urata, nu ma puteam pune pe wc, abia ma imbracam, sa nu mai vorbesc de urcatul sau coboratul scarilor, era o oroare, la fel si condusul... M-am cam speriat si nu m-am mai dus... |
Rusine eu zic sa o lasi deoparte k nu isi are rostul....iar cu instructorul cred k poti discuta sa te ia un pic mai incet k nu esti pregatita pt un antrenament asa intens....sau poti face aks cum facem si noi(bn cum o sa fac si eu maine,poimaine in functie de ce spune spatele)ajuta foarte mult in dieta si mai ales iti modeleaza altfel corpul...iti tonifica pielea etc
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
27 sep 2010, 12:13:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
Deci Booboo mai sunt 3 luni de zile pana atunci...eu cred k in 2 sapt maxim o luna ai sa vezi 76 pe cantar
|
mai sti? daca se blocheaza iar...??si sta ca nebunu nemiscat cateva saptamani??Nu imi fdac multe iluzii...ca nu vreau sa fiu dezamagita...dar sa fiu a naibii daca nu..pana la sf anului am 76...for sure  !
|
27 sep 2010, 12:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Nico si la cm>>>nu ai observat nimic??
pt ca eu si atunci cand am stagnat la kg..la cm am pierdut...putin e drept dar ceva ceva tot a fost!
|
27 sep 2010, 12:18:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
Rusine eu zic sa o lasi deoparte k nu isi are rostul....iar cu instructorul cred k poti discuta sa te ia un pic mai incet k nu esti pregatita pt un antrenament asa intens....sau poti face aks cum facem si noi(bn cum o sa fac si eu maine,poimaine in functie de ce spune spatele)ajuta foarte mult in dieta si mai ales iti modeleaza altfel corpul...iti tonifica pielea etc
|
Apropo de tonifiere...am o problema cu bratele....   .Turb...fac exercitii pt brate...dar degeaba..imi tot spanzura pielea acolo...e groaznic daca stau cu mana intinsa...ceva solutii??
|
27 sep 2010, 12:38:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 12:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Nico si la cm>>>nu ai observat nimic??
pt ca eu si atunci cand am stagnat la kg..la cm am pierdut...putin e drept dar ceva ceva tot a fost!
|
Acum m-am masurat ,sper sa o fi facut corect,de obicei ma masoara altcineva!
La cm se vede ceva:-2 din talie,-1coapsa,-3sold!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 12:43:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: DISOCIAT
Date: 154cm, 83kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna.Am reusit sa ajung in grupa 80-90 kg , cu dieta South Beach ,pe care am inceput-o vineri, daca a mai incercat-o cineva....as dori sa stiu ce rezultate a avut.Mersi.
|
27 sep 2010, 12:47:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
|
cat?????poate vrei sa zici 66 ......sau hai 70 ,dar nu 76 .....
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 12:47:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de GABITZA
Buna.Am reusit sa ajung in grupa 80-90 kg , cu dieta South Beach ,pe care am inceput-o vineri, daca a mai incercat-o cineva....as dori sa stiu ce rezultate a avut.Mersi.
|
Eu am slabit cam 3 kg in cele 2 saptamani, dar sunt si la final de drum si kilogramele pleaca mai greu. 
Uite aici poti vedea rezultatele altor slabute:
Rezultate Souht Beach
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 sep 2010, 13:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
mai sti? daca se blocheaza iar...??si sta ca nebunu nemiscat cateva saptamani??Nu imi fdac multe iluzii...ca nu vreau sa fiu dezamagita...dar sa fiu a naibii daca nu..pana la sf anului am 76...for sure ! |
Pai si dak e sa se blocheze iar din cate stiu eu nu prea se mai blocheaza imediat dupa ce ai iesit din faza de platou asa k eu raman la parerea mea....in cel mult o luna va arata 76
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
