Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de bitta mea mik
buna slabuta...
as vrea sa-mi spui si mie mai multe despre dieta S.B....ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iul 2010, 23:03:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bitta mea mik
buna slabuta...
as vrea sa-mi spui si mie mai multe despre dieta S.B....ce pot manca in faza 1 si-n faza 2
ce alimente am voie si ce nu....
si niste retete.....ar fi super...iti multumesc....
as vrea si eu sa o tin sa mai slabesc putin pina-n august cand merg in concediu....poate la mare.....
nici nu stiu ce costum de baie sa-mi iau sa nu par asa grasa.....cum sunt
|
Buna 
Uite ai toate aceste informatii aici:
Dieta South Beach faza I - Slabute.ro
Retete faza I South Beach
Dieta South Beach faza II - Slabute.ro
Retete faza II South Beach
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 05 iul 2010 at 23:08:17.
|
06 iul 2010, 07:59:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Date: 172cm, 83.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Hey fetelor am revenit  ,asa cum mi-ati recomandat am pus ceva mai multa mancare in micul dejun azi de dimineata am papat o canuta de 200ml de iaurt 2,8% +o rosie si 100 g de piept de pui fript,momentan imi canuta de ceai verde,iar dupa ce il termin plec la alergat si dupa la o mica plimbare pentru pranz am pus ochii pe o ciorbita de dovlecel care mi s-a parut delicioasa  + as vrea sa fac ceva pe langa pieptul de pui fript dar habar am ce  ...oricum ms pentru ajutor,vorbim cand ma intorc 
|
06 iul 2010, 08:07:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Bravo bine nici sa mananci prea mult la md ca apoi trebuie sa papi mai putin seara si la pranz. important e sa iti calculezi bine kcal si sa ajungi pe la 1200 cam asa cred ca ar fi ok
dar ai mancat foartebine, bravo! pe langa pieptul de pui iti poti face o salata ceva
|
06 iul 2010, 08:59:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 164cm, 98.95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 320 ori in 172 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor. Azi am 77.2 . De dimineata am mancat 151g rosii cu 40g telemea de capra si un baton de cereale de 88 kcal. Ce ziceti, e bine? Aaa, si bineinteles, apa cat cuprinde...
|
06 iul 2010, 09:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 164cm, 98.95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 320 ori in 172 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Mi-am calculat meniul. Am depasit deja necesarul de grasimi!!  Stiti ce nu-nteleg eu? Daca dupa 40g telemea si un baton de cereale am consumat prea multe grasimi, atunci cum ar trebui sa procedez ca sa ma incadrez in limite? 
|
06 iul 2010, 10:29:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
|
eu ii dau un standby si apoi il aprind
|
06 iul 2010, 10:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
|
multumesc din suflet
|
06 iul 2010, 12:54:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor sa aveti o zii frumoasa!
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 16:03:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: rina
Date: 165cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor,
Am 84 de kg  i vreau sa intru si eu in grupul vostru pentru a ma ambitiona sa slabesc. Stau destul de prost cu vointa mai ales cand mi-e foarte pofta de ceva si daca acel ceva e si in apropiere e musai sa mananc. Sunt super pofticioasa si gurmanda si incerc sa-mi potolesc poftele.
In primul rand as vrea sa-mi schimb statusul. Cand vad "in trecere" ma enervez ca nu e asa  . de unde pot sa modific?
Multumesc si spor la slabit !!
oaneaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 16:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de oaneaa
Buna fetelor,
Am 84 de kg i vreau sa intru si eu in grupul vostru pentru a ma ambitiona sa slabesc. Stau destul de prost cu vointa mai ales cand mi-e foarte pofta de ceva si daca acel ceva e si in apropiere e musai sa mananc. Sunt super pofticioasa si gurmanda si incerc sa-mi potolesc poftele.
In primul rand as vrea sa-mi schimb statusul. Cand vad "in trecere" ma enervez ca nu e asa . de unde pot sa modific?
Multumesc si spor la slabit !! |
Bun venit
statusul nu il poti schimba se schimba singur dupa 30 de mesaje in "vreau sa intru-n gasca ... iar dupa 300 de mesaje se va schimba in "sunt una dintre slabute" .
pai aici asta facem ... ne ajutam reciproc atunci cand avem nevoie , la cat mai putine kilograme
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
