Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Buna fetelor , am revenit si eu
Am mai scapet de 1 kilogram
Buna bybysor , tine-te tare...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iul 2010, 08:38:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor , am revenit si eu 
Am mai scapet de 1 kilogram 
Buna bybysor , tine-te tare
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 09:10:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
Buna fetelor , am revenit si eu
Am mai scapet de 1 kilogram
Buna bybysor , tine-te tare |
bv odeta 
|
12 iul 2010, 09:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de claudiaolteanu
buna dragutelor,
cum merge dieta? sper ca bine
la mine nu s-a mai miscat acul cantarului si...dupa ultimele vesti nici n-o sa se mai miste spre minus deocamdata
am afalt o mare mare veste si anume ca voi fi mamica 
nu va spun ce bucurie am in suflet de cand am aflat - azi ma duc sa vad stadiul sarcini
va tin la curent
va pup si succese mai departe |
sa fie bb sanatos si mami lui la fel 
|
12 iul 2010, 09:57:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 173cm, 91kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
draga mea nu sunt asa de laudat pt ca eu de la 113 la 92.9 kg nu am slabit sanatos eu mancam fara oprire dar imi provocam greata vomitam tot ce mancam.de cand am dat de slabute acum o luna de zile am reusit sa ma schimb sa.mi schimb modul de a gandi si de a manca bn cu mici ezitari pt ca nu am renuntat din prima .dar sunt f multumita am dat 7 kg intr.o luna mancand sanatos si sport nu fac decat plimbarile cu fata in parc si miscarea zilnica prin casa nik altceva spre rusinea mea.succes la slabit |
si eu faceam tot atata miscare cat faci si tu(plimbarea cu copii,alergatul dupa ei prin casa si activitatile casnice)dar se pare ca nu prea e de ajuns  . incearca sa faci macar jum de ora zilnic. eu iti recomand zumba in prima faza,iar ca sa nu te plictisesti o poti combina cu tae bo. eu pe astea doua le combin,dar tu poti alege orice-ti place.
stiu ca e mai dificil cand ai si copii mici  ,dar pt jum de ora ne putem gandi si la noi,nu crezi?
|
12 iul 2010, 10:10:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 173cm, 91kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de claudiaolteanu
buna dragutelor,
cum merge dieta? sper ca bine
la mine nu s-a mai miscat acul cantarului si...dupa ultimele vesti nici n-o sa se mai miste spre minus deocamdata
am afalt o mare mare veste si anume ca voi fi mamica
nu va spun ce bucurie am in suflet de cand am aflat - azi ma duc sa vad stadiul sarcini
va tin la curent
va pup si succese mai departe |
sa fie intr-un ceas bun  .felicitari.
sa va dea D-zeu sanatate amandurora,sau mai bine spus la toti trei nu? 
.....dar in special........lui mami si bebelusului
|
12 iul 2010, 11:38:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de cadma
si eu faceam tot atata miscare cat faci si tu(plimbarea cu copii,alergatul dupa ei prin casa si activitatile casnice)dar se pare ca nu prea e de ajuns . incearca sa faci macar jum de ora zilnic. eu iti recomand zumba in prima faza,iar ca sa nu te plictisesti o poti combina cu tae bo. eu pe astea doua le combin,dar tu poti alege orice-ti place.
stiu ca e mai dificil cand ai si copii mici ,dar pt jum de ora ne putem gandi si la noi,nu crezi? |
da asai draga miscarea e buna si nu numai cea casnica .mie imi place plimbarea cu bicicleta si voi incerca seara pe racoare cand sotu imi va fi acasa sa las fata cu el iar eu sa scap .te pup o zi buna
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 15:26:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata cat mai sanatos
Date: 170cm, 78kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de claudiaolteanu
buna dragutelor,
cum merge dieta? sper ca bine
la mine nu s-a mai miscat acul cantarului si...dupa ultimele vesti nici n-o sa se mai miste spre minus deocamdata
am afalt o mare mare veste si anume ca voi fi mamica
nu va spun ce bucurie am in suflet de cand am aflat - azi ma duc sa vad stadiul sarcini
va tin la curent
va pup si succese mai departe |
felicitari!sa dea dumnezeu sa ai un bebe frumos si sanatos!si sarcina usoara:*
joannaann, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 21:36:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Prescrisa de nutritionist
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de joannaann
multumesc pt priemire fetelor....am o pb care are leg cu slabitul mai mult sau mai putin dar cred ca poate ma puteti ajuta...ma dor foarte tare genunchii...ma dureau de cateva luni bune dar durerea nu era atat de acuta...de cand am inceput sa fac ceva miscare ca sa mai dau jos kg s-a intensificat...astazi abia m-am ridicat din pat...imi troznesc genunchii de parca nici nu as mai avea ligamente si e o adevarata provocare sa ma ridic de pe scaun...poate sa se fi intensificat de la sport...nu stiu..nici cauza nu o stiu...am citit pe net ca asa ceva poate aparea la tineri din cauza greutatii pe care o suporta genunchii(mai ales la tineri)voi ati patit lucruri de genul asta? nu stiu ce sa fac...imi dau lacrimile cand ma ridic de pe scaun...  ...sper sa aveti un sfat si pt mine deoarece de moment nu pot merge la doctor |
Buna,
In prima faza as putea spune ca in urma dietelor poti avea un deficit de calciu ce iti afecteaza in mod direct oasele, posibil nu ai avut o dieta echilibrata si din dorinta de a slabi foarte repede nu ti-ai luat rezervele necesare din toate sursele obligatorii si ma refer la calciu, proteine, fibre si vitamine, de ex iaurt , lapte , cas , carnita slaba, peste, fructe , legume...sunt multe alimente pe care le poti combina astfel incat sa nu te privezi de nicio substanta necesara corpului.
Legat de greutate , intradevar pot spune ca in momentul in care corpul capata un volum mai mare decat cel normal si acceptat de organismul uman si durerile pot aparea, si anume, de mijloc , de picioare dar astea sunt mai mult musculare....ceea ce spui tu, referitor la oase, este foarte important sa mergi la un medic, obligatoriu, apoi te mai poti gandi ca variatiile de vreme , azi cald , maine racoare , innorat, ploaie , poate si schimbarile astea te afecteaza , sunt multe explicatii pt durerile tale , insa cel mai in masura este un medic de specialitate si un sfat important este ca oricat de mult ne dorim sa slabim , nu trebuie sa o facem agresiv pt ca tot noi avem de suferit.Nimic nu e usor si de scurta durata, Kg acumulate poate in ani , noi nu vom reusi sa le eliminam intr-o luna de dieta...crede-ma ca o spun din propria experienta.
Nu imi place sa vb din ceea ce vad ci doar din ceea ce simt si din ce stiu ca am avut de indurat si inca mai am, dar mereu imi caut cate o motivatie si asa reusesc sa trec mai usor peste aceasta lupta groaznica cu kg in plus.
Iti doresc multa sanatate si rabdare!
Pishka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2292 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1775 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 21:42:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
Buna fetelor , am revenit si eu
Am mai scapet de 1 kilogram
Buna bybysor , tine-te tare |
Bravo odeta
|
13 iul 2010, 07:59:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna dimineata slabutelor..cum mai stati cu kg?va poop
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
