Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de Alina82
Dap din pacate pt noi cele care am ajuns la greutati destul de mari problema ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2011, 13:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 239
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Eu una n-am probleme cu dulciurile (in afara de inghetata ca de la ea nu ma abtin orice ar fi ). La mine expira ciocolata in casa dar in schimb imi plac alte lucruri ce ingrasa precum cartofii, chiflele albe buna pufoase , fistic, sarmalute cum spui tu, mancarea buna in general. Eh, cu Dumnezeu inainte, trebuie sa reusesc si eu. Te am pe tine exemplul cel mai bun ca se poate. M-am hotarat sa merg si eu zilnic la sala mai ales ca noua ne plateste firma acest lucru si e si pacat sa nu profit de asta. I-am zis deja mamei ca o sa o rog sa stea cu mogaldeata mea in fiecare dimineata cate 1 ora sa merg la sala si de 2 ori pe saptamana ma duc cu o prietena la Zumba deci sa speram ca ma vor ajuta toate astea Sunt optimista! Eu mananc si de plictiseala asta e cel mai rau si cel mai rau si mai rau este ca mananc majoritatea mancarii dupa ora 18 Cu chestia asta nu stiu cum sa ma lupt ca indiferent ca mananc sau nu pana la ora pranzului mie seara incep sa imi vina foamea si poftele Asta e chinul meu cel mai mare ca seara sunt cel mai libera ca adoarme si micuta mea si m-as relaxa mancand ceva pe indelete nu tot pe fuga precum ar fi ziua
__________________
Am steluta cea mai dulce din intregul Univers
cristinelll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Da fiecare cu piticii lui...eu la mancare nu am probleme...ma abtin de la orice fara cel mai mic stres...in schimb dak vad praji s-a terminatAsa k am impus dictatura la mine in casa...praji nu se cumpara decat ce nu imi place mie sau de sarbatori k sa nu fiu in pericolSigur k te va ajuta sportul...ba chiar ai sa vezi singurik si bonusurile sportului...pe langa slabit ti se va modela frumos si corpul plus k nu ti se va lasa pielea k la babe din cauza slabituluiEu sa stii k am obs k dak iau micul dejun cum trebuie,pranzul cum trebuie si makr 1 gustare foamea nu mai imi este foame din aia de nebun...pot manca normal la cina...in schimb dak sar peste vreo masa atunci e jale...pt k seara mi se face o foame de lupeu cina o iau mereu tarziu pt k asa am programul...termin munk la 22dar pt faptul k am grija sa ma culc la minim 3 ore dupa masa nu am avut probleme...pt k se spune k nu mancatul seara ingrasa...ci faptul k te culci cu burta plina
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
13 mar 2011, 14:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
pup fetele eu din nou
bine ai venit cristinell printre noi, si... daca vrei se poate, nu exista nu pot, exista nu vreau
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:23:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Ti-au trecut piticii cucoana???Cum a fost intalnirea cu nasii???
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
13 mar 2011, 14:25:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 239
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Asa deci...bine de stiut asta ca eu oricum ma culc destul de tarziu asa ca nu ar trebui atunci sa fie chiar asa o problema dar oricum ma voi stradui sa nu depasesc "limita bunului simt" ca sa zic asa
Multumesc de sfaturi. Va urez tuturor o duminica placuta
__________________
Am steluta cea mai dulce din intregul Univers
cristinelll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:26:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 239
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Multumesc Casy Asa e, doar ambitia asta imi da de furca
__________________
Am steluta cea mai dulce din intregul Univers
cristinelll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de sherpika
M-am uitat acum un pic, scumpa, ai grija cum combini diferite feluri de mancare pe acolo. Fructele se papa singure, la gustare, intre mese si cu pauza de minim o ora de la ultima masa, spaghetele, de exemplu, nu le combini cu carne, doar cu verdeturi si e de preferat sa mananci carbohidratii in prima parte a zile, cand ai activitatile care necesita energie. Mai poti citi pe aici despre lucrurile astea. E important sa ai pe parcursul zilei mese bine organizate si echilibrate. Si mi se pare ca papi cam putin, totusi
|
chestia cu combinatia de mancare nu prea o stiu..mai completez cu cate o gurita de cate ceva..diverse de pa pitik dar nu mereu si ffff putin.iti multumesc mult ca ti-ai facut timp sa te uiti poooooop
|
13 mar 2011, 14:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
au mai trecut oarecum
cu nasii foarte bine, ei sunt pe sufletul nostru... pai i-am socat un pic cand m-au vazut si cand m-au auzit cum ma zmiorcai m-au certat ca deja incep sa dau in prostii si sa ma abtin ca e ok pana acum si sa o tin in continuare...
dar am stat si am cugetat, eu pana acum nu am purtat lucruri stramte decat cand am facut poze sa va arat voua, va dati seama ce "dos" aveam inainte de acum m-a socat?
in fine asta este, am sa-mi caut exercitii care sa-mi lucreze mai mult partea aia si vb cristinelului "cu dumnezeu inainte"
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:29:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
merge... eu am inceput cura acum un an, cu pauze printre, dar in mod normal acum un an si am dat 30 kg, chiar ieri s-a facut un an... ce e in ticker este de cand am inceput concursul, dar initial a fost 107.5 aoleoooo mult mai era
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2011, 14:32:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de getutaa
chestia cu combinatia de mancare nu prea o stiu..mai completez cu cate o gurita de cate ceva..diverse de pa pitik dar nu mereu si ffff putin.iti multumesc mult ca ti-ai facut timp sa te uiti poooooop
|
getutza m-am uitat si eu peste meniul tau, cam are drptate sherpiku, si incearca sa urci la peste 1200 calorii, e putin mama... si mie mi s-a zis, am ascultat si e ok... merge slabirea
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|