[lacra81]

Anterior postat de lime

Mancarea ca mancarea , dar cu sportul ce facem fetele? Voi cum, unde si cand va miscati? As vrea si eu sa incep, dar la sala nu vreau ( am fost de vreo 5 ori in ultimii ani cate 1 luna si ceva si dupa ma lasam, nu imi place sa fiu vazuta cand curge apa de pe mine) . Am auzit Insanity, pare interesant, dar pare si foarte greu.Adica eu nu cred ca as putea duce pana la capat 40 de minute de sarituri si indoituri .Ati incercat cumva?Cum e?Ce exercitii pot face acasa?

hello
eu faceam tae bo anul trecut ...billy blancks ..cardioam slabit 10

Anterior postat de alicealicer

buna fetelor,eu am lipsit de pe acest site cam 2 ani rusine sa imi fie,prima oara cand am intrat pe acest site aveam 93 kg si tineam dieta disociata cu sport,dupa 2-3 luni ajunsesem la 82 kg insa cum nici un miracol nu tine si a vn iarna impreuna cu niste probleme familiare am pus la loc ce ma chinuisem sa dau jos si cu dobanda inca,astfel ca vara trecuta ajunsesem la 100kg,horror stiu,am inceput in toamna dieta Atkins pe care am tinuto o luna ca nu am mai putu sa vad carne efectiv in fata ochilor si prin noiembrie ajunsesem la 90 kg,de atunci nu mai tin o dieta anume ci doar imi calculez caloriile zilnice,in momentul asta am 89kg si sa nu uit sa va zic ca nici carne nu mai mananc deloc dupa ce am oprit atkins-ul,lactate,oua inca consum,doar carnea am excluso definitiv.Vroiam sa va intreb daca vi se pare ok sa consum ciorba(numai ciorba) ca dieta?ciorba o fac din 1kh cartofi,2morcovi,2cepe,3ardei grasi,rosii pasate 1l si lamaie,atat,din oala rezultata mananc cam 2 zile si jumate asa,specific ca mamanc gol,doar ciorbita cam de 3 ori pe zii,va multumesc anticipat si mult succes fetelor in dietele voastre

pai nu prea merge fara proteine deloc
la pranz mananca ciorba si seara o telemea light branzica de vaci ,1-2 oua fierte ..te-ai uitat pe Dukan ..prima etapa e fara fructe ..dar e bazata pe proteine

Anterior postat de ellutza22

Buna alicealicer! Eu sunt prea noua aici ca sa iti pot raspunde pertinent la intrebare. Insa pot sa te intreb: nu te saturi de atata ciorba? proteine si fibre din ce iti iei, ca din ciorba asta nu prea vad? Ciorba e buna in general, dar doar ciorba? Nu vei putea manca asta mai mult de 7-10 zile oricat de mult ti-ar placea. Eu zic sa mai rasfoiecsti dietele si sa vezi daca nu gasesti ceva mai diversificat sa poti manca si salate, branza, oua, peste, etc.

ai dreptate

hai sa zicem ca mananci 1-2 sapt ..slabesti ..binenteles dar dupa dai iama in interzisepui inapoi dublu

[lacra81]

spuneam din experienta ..din pacate
am tinut rina o bucata de vreme ..am slabit ..bine chiar ....am si mancat bine ...dar am lasat-o si am pus inapoi ...cateodata si mai mult

[ellutza22]

Anterior postat de alicealicer

...am fost la o nutritionista care imi facuse acum 1 an si jum o dieta de 1200 calorii dar e cu carne multa acea dieta ca sa o mai tin.Macar stiu ca eu tre sa consum maxim 1200 calorii/zii,la ciorba am incercat sa calculez din diverse tabele cate calorii ar avea si mi-a iesit 1400 calorii toata oala dar nu sunt sigura ca e corect,va multumesc mult pt ajutor

Eu zic sa te apuci din start de aia cu 1200 calorii. Sau dukan eu am tinut-o 8 zile, si am dat jos vreo 3-4kg dupa care m-am saturat de carne si m-am reorientat catre a consuma 1000-1200 calorii si ma pregatesc sufleteste si de niste sport. Macar sa pornesti cu moralul ridicat . Am vazut ca iti doresti sa slabesti 7kg/luna. Sa stii ca e mult si nici un medic nu-ti va recomanda sa slabesti mai mult de 4kg/luna. Poate suna putin 4 in comparatie cu 7, dar gandestete ca daca dai jos cate 4kg timp de 5 luni... Nu suna mai bine?

[alicealicer]

am gresit eu ceva pe acolo de imi apare ca vreau 7 kg/luna,4kg mi se pare cel mai corect intr-adevar,cel mai sanatos,o sa ma uit pe Dukan,stiu ca seamana f mult cu Atkins si acum aia e pana la urma mananc si eu carne de pui,curcan si gata,sper sa pot in sensul sa nu mi se faca rau iar de la carne.va multumesc fetelor

[lime]

Anterior postat de ellutza22

Lime sa stii ca si eu tot despre inasanity citeam acum cate ceva pe net. Mie mi-a povestit colegul meu azi despre acest program, el l-a incercat acum ceva vreme si spune ce este foarte ok. A slabit vreo 8 kg in 2 luni, de la 80 la 72 de kg. La inceput este mai greu, insa conteaza sa incerci sa faci exercitiile corect, nu neaparat la fel de multe. Cu timpul se capata multa rezistenta fizica si ajunge sa para totul usor. El locuieste intr-un aparatment cu o camera si acasa a facut exercitiile - deci nu ai nevoie de mult spatiu. Eu voi incerca sa gasesc deseara cand ajung acasa programul, si cat de curand ma apuc de treaba - asa cum spuneai si tu "mancarea ca mancarea, dar cu sportul ce facem?"

ellutza22, am descarcat si eu acum tot programul...as vrea sa ma apuc de maine dar vad ca are si un orar pe zilele saptamanii, deci incep de luni. Tare greu mai pare, si kg mele o sa faca treaba de 3 ori mai grea. Sper sa reusesc sa termin. Sa imi spui cum merge la tine.

[lime]

lacra81 , eu am gasit o chestie de 43 de minute la Billy. Tu faceai toate exercitiile astea intr-o zi?

[lacra81]

Anterior postat de lime

lacra81 , eu am gasit o chestie de 43 de minute la Billy. Tu faceai toate exercitiile astea intr-o zi?

neata
eiii..la inceput am desc filmuletele de la cardio ..sunt 6 si au cate 20 min/fiecare
in primele zile de abia reuseam sa fac 10 min si alea cu greu dar dupa maream pana ajunsesem la 40-45
se vedeau rezultatele in special la masuratori ..nu la cantar
o zi si un we minunat

[alicealicer]

fetelor eu de azi am inceput dieta Dukan,sper sa o duc la capat,m-am cantarit de dimi ca sa stiu de la cat plec si am 88,500 kg,acum cu Dumnezeu inainte si sper ca odata in viata sa duc la capat o dieta si sa ajung la kg mult visate,va doresc o zii frumoasa si spor la diete

[ellutza22]

Anterior postat de lime

ellutza22, am descarcat si eu acum tot programul...as vrea sa ma apuc de maine dar vad ca are si un orar pe zilele saptamanii, deci incep de luni. Tare greu mai pare, si kg mele o sa faca treaba de 3 ori mai grea. Sper sa reusesc sa termin. Sa imi spui cum merge la tine.

Si eu l-am descarcat, intradevar pare greu. Am vizionat aseara testul si prima zi de exercitii si aproape ca am obosit privind doar.Dar o sa incerc, ma apuc si eu tot de luni. Am dubii in ceea ce priveste incalzirea, mie una mi s-a parut ca nu prea exista in sensul in care stiam eu ce e aia "incalzire". Dar ce stiu eu, ca nu prea mi-a placut sportul. Am vazut ca mai sunt programe ale lui, daca nu m-oi descurca, desi trebuie, ma reprofilez pe altele mai usoare pana capat un pic de conditie fizica, apoi revin la insanity

[ellutza22]

Anterior postat de alicealicer

fetelor eu de azi am inceput dieta Dukan,sper sa o duc la capat,m-am cantarit de dimi ca sa stiu de la cat plec si am 88,500 kg,acum cu Dumnezeu inainte si sper ca odata in viata sa duc la capat o dieta si sa ajung la kg mult visate,va doresc o zii frumoasa si spor la diete

Bafta multa sa ai si vointa! Iti recomand blogul edithskitchen unde gasesti cateva retete dukan bune. De asemenea sa iti refaci si stocul de condimente pentru diversificarea gustului carnii(piper negru, roz, usturoi, cuisoare, cardamon, garam masala, patrunjel, busuioc, etc).