Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de jasmine2311
Felicitari! felicitari !
in cat timp ai slabit 3 kg?
in 9 zile... am tinut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2010, 18:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Adelaide, Australia, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de jasmine2311
Felicitari! felicitari !
in cat timp ai slabit 3 kg?
|
in 9 zile... am tinut regimul 3-3-3 
Kristtina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 18:46:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Ana92
Alina,cum merge cu bicicleta?la mine nu prea.....am tot facut gimnastica zilele astea si cateva abdomene sa mai scap de valiza asta din fata ca sa pot arata si eu cumva in costum de baie,ca imediat plecam in concediu si sper sa ma mai usurez un pic pana in 27 august 
plus ca de la kg astea in plus ma omoara si caldura asta 
 te pup si spor la treaba |
Ciao Ana!La mine merge bn si bicicleta si tavalitul pe minge.Eu le fac indiferent ca am chef sau nu,ca mor de cald,ca obosesc etc.Rezultate sa stii ca se vad,in primul rand ca mi-am atins obiectivul pana akm(-5kg pe luna)plus ca au inceput sa se simta si la mine muschiuleti,inainte ajunsesem ca o piftie,toata carnea era moale,akm se simte mai tare iar daca ma incordez e ca piatra asa k merita efortul
|
10 aug 2010, 18:47:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Kristtina
am avut cantar astazi si sunt fericita sa va spun ca sunt mai usoara cu 3 kg   |
Felicitari Kristtina!Dar nu e un pic cam mult??Nu iti e teama de efectul yo-yo??Pupici si bafta in continuare
|
10 aug 2010, 18:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Multumesc Alina ;o sa incerc sa fac de nevoie ,am s aincep cu putin ca sa nu fac febra musculara. In ceea ce priveste meniul de saptamana viitoare ies din post de fapt de Duminica si o sa imi fac si eu tot felul de bunatati cu carnita ,cu lapte .Insa salata verde verde ramane in top pt ca imi place ...si aici am posibilitatea ca tot ce e podus in gradina e 100% bio si asta ma bucura si ma simt ca in gradina socrilor mei ca nu trebuie sa cer voie daca vreau ceva sau cat vreau . asa ca din seara asta abdomene ...ca alta solutie nu e daca vreau sa nu pun sort costumului Evei  . |
Ca sa nu faci febra musculara ia o aspirina dupa ce termini de facut sport.Crede-ma face minuni,eu de cand ma stiu dupa sport iau aspirina si nu am facut never febra musculara,bn nu se pun si datile cand nu imi simteam muschi arzand nu luam aspirina si poi plangeam din cauza febrei E bn de tine ca iti plac salatele eu o mananc de nevoie dar nu imi place,la o adik prefer salata de rosii sau de ardei copti Pupici si spor la abdomene 
|
10 aug 2010, 20:36:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Kristtina
am avut cantar astazi si sunt fericita sa va spun ca sunt mai usoara cu 3 kg |
Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tine-o tot asa ... si in curand iti vei implini visul!
|
10 aug 2010, 20:36:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Kristtina
am avut cantar astazi si sunt fericita sa va spun ca sunt mai usoara cu 3 kg |
Felicitari kristina
Citat:
Anterior postat de Kristtina
in 9 zile... am tinut regimul 3-3-3 |
Ai grija sa mananci min 1000 cal/pe zi. Cu dieta asta exista tendinta de a manca sub 1000. Iar efectul de yo yo este garantat daca dupa ce termini combini brus alimentele
Cat timp vrei sa o tii?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 22:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Ana92
si eu le cam fac din ochi dar sper sa mearga !maine am intalnire cu d-ul cantar.......:d |
Te va premia cu siguranta domnul cantar ... important e cum spunea mama mea cand facem ceva din ochi sa ii facem mici ca la chinezi ! Eu abia joi dimineata ma masor si sper sa tai din centimetru ,asa mi-am propus sa il scurtez ca sa fie ca un simbol ca nu exista cale de intoarcere la talia de acum  ! Te astept maine cu raspunsul domnului cantar si multa vointa in continuare !
|
11 aug 2010, 04:29:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Adelaide, Australia, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
multumesc ... stiu despre efectul yo yo de aceea m-am gandit asa:
-am sa mai tin 3-3-3 pana la nunta adica inca de 2 ori, dupa care dupa nunta
-am sa tin 2-2-2 de 3 ori, dupa care
-am sa tin 1-1-1 de 3 ori
apoi vreau sa trec pe mese disociate (nu zile)
m-am gandit ca daca fac schimbarea usor usor ca organismul meu sa nu reactioneze cu efectul yo yo.... tu ce parere ai?
Kristtina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 04:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Adelaide, Australia, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
Felicitari Kristtina!Dar nu e un pic cam mult??Nu iti e teama de efectul yo-yo??Pupici si bafta in continuare |
multumesc alina,
dupa parerea mea nu e chiar repede.... am vazut fete slabit muuult muult mai mult decat mine cu dieta asta eu m-am hranit destul de bine (cu exceptia zilelor in care am mancat doar legume si fructe si mi-a fost imposibil sa ajung la 1000 kcal)
spor la slabit :*
Kristtina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 04:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Adelaide, Australia, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tine-o tot asa ... si in curand iti vei implini visul! |
multumesc mult loralin... sunt la 35 kg departare sa imi implinesc visul dar, macar m-am urnit cu ambitie si perseverenta eu zic ca toate o sa reusim,
spor la slabit   pt toate fetele
Kristtina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
