Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de aylin27
Neata fetele!!!
Trec in fuga sa va salut...astazi am lenevit in pat cu buburuza mea(aseara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iul 2011, 09:27:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
CUM NU AM PREGATIT-O tu nu ai vazut inca cate cescute am pregatit am muncit o gramada la ele
Nu te-am certat PT CA AZI NOAPTE ATI PETRECUT FARA MINE
Ma superi . Deci a fost ziua lui buburuza mica asa ca nici nu o sa te bag in seama cum te lauzi tu cu cate CAHURI SI BLEAHURI ai mancat. Totul a meritat.
Ei daca de astazi nu esti cumintica da schimbam foaia
Sa aveti o zi minunata. Va pe amandoua.
P.S. Babuta din mine cica o sa mai revina cu comentarii
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 09:36:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
eu sper sa nu mi se faca foame si sa nu fug la mancare. daca imi vine foame fug la voi si-mi trece. am deja 3 zile de cand beau suc de grefe si nu simt nici o diferenta. poate ca nu-si face efectul vedem noi mai tarziu. sper lunea viitoare sa ajung la 90 kg. multumesc mult de sfaturi si de sustinere.[/QUOTE]
Foarte bine . Vrei sa slabesti 3 kg intr-o saptamana
Este prima saptamana in care tii serios?
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 09:42:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nici una
Date: 174cm, 107.7kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
nu! si saptamana trecuta am tinut. inafara de miercuri seara cand am fost la ziua de nastere a managerei mele si am papat cam mult pe la 1 noaptea. am meniurile postate. pt cateva zile din saptamana trecuta. se pare ca saptamana trecuta am dat jos 2 kg fara sport. dar saptamana aceasta vreau sa fac 30-60 min start walking in fiecare zi si poate o sa dau jos 3 . nu e bine?
|
25 iul 2011, 09:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 09:54:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nici una
Date: 174cm, 107.7kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
va multumesc din suflet! cand simt ca nu mai pot sau nu mai vreau intri aici si citesc toate povestile care ma ajuta sa continui. imi este greu in cautarea alimentelor. nu inteleg ce scrie pe fiecare. dar voi reusi. sunt sigura! am putut odata , reusesc si a doua oara. cand am venit aici aveam 80 kg. iar in ianuarie ma facusem deja de 95 kg. dar tot aici ma fac la loc de 80. cred ca o sa schimb greutatea dorita la 80. tare bine ma mai simteam atunci
|
25 iul 2011, 09:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de matileanca
nu! si saptamana trecuta am tinut. inafara de miercuri seara cand am fost la ziua de nastere a managerei mele si am papat cam mult pe la 1 noaptea. am meniurile postate. pt cateva zile din saptamana trecuta. se pare ca saptamana trecuta am dat jos 2 kg fara sport. dar saptamana aceasta vreau sa fac 30-60 min start walking in fiecare zi si poate o sa dau jos 3 . nu e bine?
|
Ai dat jos 2 kg? Pai nu ziceai ca ai mai pus?
Din cate am citit eu pe aici nu este bine 3 kg pe saptamana este mult. Daca era prima saptamana hai sa zicem ca eliminai apa, etc. Dar asa este mult.
Slabutele recomanda 1 kg maxim 1,5 kg pe saptamana.
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 09:57:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Neata fetelor!
Acum m-am trezit si eu. Vin si eu la raport cu o saptamana dezastru: -200 g. Ce razboi ducem noi aici - Silvia, tu cu ce te lauzi? Sper ca mai mult decat mine
Imi este rusine. Nu stiu daca sa ma cantaresc si maine pentru concurs sau ce sa fac
Sunt foarte lenesa. Pupici si o saptamana frumoasa la toata lumea!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 10:05:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nici una
Date: 174cm, 107.7kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
ca sa ne intelegem m-am apucat de dieta acum 2 saptamani. in prima saptamana am dat de voi. incepus cu o dieta care mancai un singur aliment pe zi, apoi am citit ca nu e bine, apoi am incercat alta. in fiecare zi cate una. cand v-am gasit si v-am citit am dat de roxii o slabuta cu vechime care mi-a explicat si m-a ajutat sa pap 3 mese si 2 gustari. asa ca dupa cam 10 zile( miercuri dimineata) de la 95 kg aveam 91.6, miercuri seara m-am destrabalat si nu m-am mai cantarit pana azi cand am vazut cele 93. pai si daca eu pap sa zicem 1200-1400 calorii pe zi si slabesc 3 kg e de rau? anul trecut cand am tinut dieta slabisem 5 kg in prima saptamana, 3 in a 2 si apoi cate 1 pe saptamana si din ce in ce mai putin. de la 96 kg in februarie, am ajuns la 80 in august.
|
25 iul 2011, 10:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nici una
Date: 174cm, 107.7kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
o saptamana frumoasa si pt tine! lasa lenevia si trage tare, esti o castigatoare. oricum eu te apreciez fffff mult pt cat ai slabit!
|
25 iul 2011, 10:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|