Sa slabim bine !!! :)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Sa slabim bine !!! :), parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna Lacra.....
Pentru inceput iti urez mult succes si Multa rabdare!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2009, 16:56:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna Lacra.....
Pentru inceput iti urez mult succes si Multa rabdare! 
|
23 sep 2009, 17:03:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de LACRA34
buna.sunt la inceput de drum printre voi si as dori sa ma ghideze cineva ptr lungul drum ce ma asteapta.as ramane recunoscatoare.
|
Buna Lacra,
Pentru inceput ai putea sa-ti faci si tu un jurnal, in sectiunea Jurnale si acolo poti sa ne dai mai multe detali despre tine, despre ce fel de dieta te-ai gandit sa adopti, nr. de kcal/zi, si ce sport faci sau ai de gand sa faci.
Vad ca noi avem aceeasi inaltime, poate pui si niste poze in Album sa te vedem.
Este bine ca ti-ai setat ca target 80 de kg ca sa nu fii prea departe de realitate. Este o tinta destul de usor de atins zic eu.
As vrea sa stiu cam cate kcal mananci in prezent, fara sa tii nicio dieta. Dar la prima vedere asa eu ti-as recomanda sa incerci o dieta personalizata cu 1400-1500 kcal pe zi combinata cu ceva sport...chiar si cateva minute..sa vezi daca functioneaza.
O sa vorbim mai multe in jurnalul tau cand il faci. 
Succes!
Ultima dată editat de Slabuta; 23 sep 2009 at 22:29:11.
|
23 sep 2009, 22:28:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sa slabim bine !!! :)
Citat:
Anterior postat de LACRA34
buna.sunt la inceput de drum printre voi si as dori sa ma ghideze cineva ptr lungul drum ce ma asteapta.as ramane recunoscatoare.
|
Buna Lacra si bine ai venit printre noi
In primul rand spune-ne mai multe despre tine, ce stil de viata ai, cum ai ajuns la aceasta greutate, ce papi de obicei, daca faci miscare?.....
Cu siguranta vei gasi mult ajutor din partea noastra, asa cum l-au primit toate slabutele de aici
Karmara te-a "ghidat" foarte bine, asteptam mai multe detalii despre tine ca sa iti mai putem da sfaturi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 oct 2009, 20:29:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sa slabim bine !!! :)
Yep si eu pe aici!
Teoria in capul meu e in mare parte corecta dar partea cu practica e mai greu. Am mai dat eu jos serios acu un an dar m-am lasat pe tanjeala. Nu am pus la loc dar trebuie sa elimin si restul.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2009, 19:41:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa slabim bine !!! :)
Citat:
Anterior postat de Sheba
Yep si eu pe aici!
Teoria in capul meu e in mare parte corecta dar partea cu practica e mai greu. Am mai dat eu jos serios acu un an dar m-am lasat pe tanjeala. Nu am pus la loc dar trebuie sa elimin si restul. |
Buna Sheba!  Curaj ca se poate ! 
__________________
“stiu ... vreau ... pot ... fac!” 
|
04 nov 2009, 19:47:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa slabim bine !!! :)
Citat:
Anterior postat de Lori
Neatza Dodo!!!
Ce mai faci? Cum te mai simti?
O dimineata frumoasa iti doresc!  |
Buna Lori! Ce mai faci? Vad ca merge cu kg date jos. Bravo! 
__________________
“stiu ... vreau ... pot ... fac!”
|
10 ian 2010, 16:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 100kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dead end!
Buna ziua,
Probabil ca pun o intrebare pe care ati mai auzit-o de o mie de ori dar m-am impotmolit si nu gasesc o solutie.
Am 25 de ani si 100 de kg. Am inceput o cura de slabire (de fapt nu o pot numi cura de slabire, pur si simplu mi-am schimbat alimentatia) acum 5 luni de cand am reusit sa scap de 25 de kilograme.
Nu prea am facut miscare (am fost la sala o luna dar n-am mai reusit in ultimele 3 luni sa ajung) deoarece muncesc cam 12-13 ore pe zi. Mentionez ca munca mea este totusi destul de activa; nu stau pe un scaun de dimineata pana seara.
Problema este ca in ultimele 3 saptamani nu numai ca n-am mai dat jos nimic ci in plus am pus la loc 1 kilogram in conditiile in care nu am "trisat" deloc.
Am ajuns intr-un punct mort de unde nu stiu cum sa ies. Incep sa-mi pierd motivatia mai ales ca imi vine sa vomit numai cand ma gandesc la anumite alimente (aici includ carnea de pui si de curcan). Cantarul a devenit deprimant; a inceput sa ma doara rau stomacul (probabil este de la faptul ca mananc pe fuga in masina si ca n-am mai mancat ceva cald de vreo 3 luni), sunt tot timpul deprimata si simt ca nu am deloc energie.
Multumesc pentru atentie.. Apreciez orice fel de ajutor.
cafea_cu_lapte, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2010, 17:28:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dead end!
sincer eu te sustin incepand de azi, cam cate calori mananci pe zi?treb sa iti faci totusi timp si pt mese.. incearca sa iti faci tu un regim sau sa urmezi unul cat mai sanatos.. si sal respecti fruntea sus nu este capat de lume vei reusi cu siguranta sa slabesti
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 ian 2010, 17:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dead end!
incearca sa iti faci si timp pt un pic de sport.. ca se poate .. incepi incet seara inainte de culcare fa cate 10 genoflexiuni, 10 abdomene, ridicari si in fiecare zi cresti cu cate una si o sa fie bine o sa vezi
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 ian 2010, 17:33:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 100kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dead end!
Mananc cam 1000-1200 de calorii pe zi.. Nu cred ca am depasit in vreo zi 1500 de calorii dar nici n-am scazut sub 1000.
Vreau sa incep de saptamana viitoare sa ma duc de 2 ori pe saptamana la fitness.. Sper sa si reusesc
cafea_cu_lapte, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
jurnal sandy)
