Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de fl0r3ntina
nu stiu de la ce..dar am o durere de cap..
Cu gerul asta nu prea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2012, 16:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de fl0r3ntina
nu stiu de la ce..dar am o durere de cap..
Cu gerul asta nu prea am mai iesit afara..
Cum merge treaba? Ce ati papat la pranz?
|
eu pulpite de pui la cuptor(am pus in tava doar apa,sare si piper)+carne presata de pui la conserva +salata:d
ps:asta pap si la cina!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 16:54:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Eu am mancat pulpe de pui in punga, la cuptor, fara piele si fara os, niste chiftele si legume crude.
Deseara voi manca ori pulpe, ori chiftele, ori sunca de porc afumata, cu legume crude sau salata. Iar daca nu ajung kcal, voi lua niste alune de padure crude
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Gea; 01 feb 2012 at 16:57:37.
|
01 feb 2012, 17:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
si eu am papat tot pulpe dezosate in punga la cuptor cu ciuperci si castraveti murati
la cina tot asa , numai ca nu mai am ciuperci si le inlocuiesc cu legume la wok
pt maine m am gandit asa
banane la md , pot 2?
mancare de linte rosie cu muraturi
|
01 feb 2012, 19:24:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
iata meniul pe pe ziua de azi: AMIDON
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 300ml - 6 calorii
Zahar brun, 8g - 31 calorii
Struguri, 220g - 152 calorii
Gustare 1, ora 10:01
Pere, 90g - 53 calorii
Prânz, ora 10:04
Ceapa, 60g - 26 calorii
Paine cu secara si faina de soia, Savoria, 25g - 62 calorii
Fasole batuta, 150g - 239 calorii
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 470g - 235 calorii
Nuci, 15g - 99 calorii
Cina, ora 10:05
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 440g - 220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1283 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2070 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2070 calorii
|
01 feb 2012, 20:15:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
iata meniul pe pe ziua de azi: AMIDON
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 300ml - 6 calorii
Zahar brun, 8g - 31 calorii
Struguri, 220g - 152 calorii
Gustare 1, ora 10:01
Pere, 90g - 53 calorii
Prânz, ora 10:04
Ceapa, 60g - 26 calorii
Paine cu secara si faina de soia, Savoria, 25g - 62 calorii
Fasole batuta, 150g - 239 calorii
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 470g - 235 calorii
Nuci, 15g - 99 calorii
Cina, ora 10:05
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 440g - 220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1283 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2070 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2070 calorii
|
m am uitat pe retele fetor ce tin Rina si am vazut ca la ziua de vitamine aveau acolo mere coapte cu miere si nuci, mierea e permisa?
si la amidon e permisa painea?
|
01 feb 2012, 20:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de moni30
m am uitat pe retele fetor ce tin Rina si am vazut ca la ziua de vitamine aveau acolo mere coapte cu miere si nuci, mierea e permisa?
si la amidon e permisa painea?
|
e permisa painea la proteine si amidon
la carbohidrati mananci paste, pizza, covrigi etc..si nu mai ai nevoie de paine
de miere nu stiu...dar cred ca nu e permisa pt ca nu ai voie nici compot cu zahar(intra la cina carbo)
|
01 feb 2012, 20:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:33
Banane/Banana, 228g - 204 calorii, 2.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 52 carbohidrati, 5.9 fibre, 2.3 sodiu, 27.8 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 5ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, 1.1 sodiu, - zaharuri
Cafea, 157ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 23:35
Kiwi, 207g - 127 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
Prânz, ora 23:37
Rosii, 147g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.4 sodiu, 3.8 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 76g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 1.5 sodiu, 1 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Sare de/pentru masa, 3g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1162.7 sodiu, 0 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Ardei verde, 68g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Ardei capia, 54g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 2.2 sodiu, 2.3 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne macra, gatite, innabusite, 111g - 189 calorii, 30.5 proteine, 6.3 grasimi, 97.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 88.8 sodiu, 0 zaharuri
Paine alba feliata, Tip, 28g - 65 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, 112 sodiu, 0.3 zaharuri
Carne presata de pasare, Balea, 100g - 195 calorii, 12.1 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza rosie, 240g - 80 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 129g - 53 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 89 sodiu, 6.1 zaharuri
Cina, ora 23:39
Miez de nuca, Orlando's, 30g - 269 calorii, 4.2 proteine, 18.9 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 128g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.4 sodiu, 3.3 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 79g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.6 sodiu, 1.1 zaharuri
Ardei capia, 73g - 19 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 2.9 sodiu, 3.1 zaharuri
Morcovi, cruzi, 110g - 46 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 75.9 sodiu, 5.2 zaharuri
Varza rosie, 240g - 80 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne macra, gatite, innabusite, 77g - 131 calorii, 21.2 proteine, 4.4 grasimi, 67.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 61.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:20
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai Aromfruct Mere verzi si Melissa, Fares, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1732 calorii, (mic)91.8 proteine, (mult)67.2 grasimi, 165.5 colesterol, (mic)179.3 carbohidrati, 29.1 fibre, 1618.9 sodiu, (mult)74.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2195 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 20:37:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
mama nico cata lista ai...bv bv..ai trecut si piperul ..esti tare
dar noua afiseaza-ne varianta restransa...e mai usor de urmarit meniul
miezul ala de nuca e crud?
eu am trecut "nuci" 30gr=200calorii aproximativ
|
01 feb 2012, 20:44:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
mama nico cata lista ai...bv bv..ai trecut si piperul ..esti tare
dar noua afiseaza-ne varianta restransa...e mai usor de urmarit meniul
miezul ala de nuca e crud?
eu am trecut "nuci" 30gr=200calorii aproximativ
|
cand mai fac salata voi adauga salata by Nicoleta 100 in calculator si asa nu voi mai avea asa lista lunga!(ideea este ca nu gasesc o salata care sa corespunda cu ce am facut eu si de aceea prefer sa trec asa lista lunga!)
nucile sunt crude,acum am spart nucile!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 20:49:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
pai trece nuci sau mierz de nuci crude...are 650 calorii max...
eu am luat 500gr de miez de nuci de la tarani din piata
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|