[Dydee21]

Vad ca tot n-ai renuntat la dulciuri

[Dydee21]

Am terminat si meniul pt ziua 2:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Praf (pudra) scortisoara macinata, 2.61g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Fulgi de cocos, Orlando's, 8g - 31 calorii, 0.3 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar Golden, 300g - 147 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Piept pui felii, 300g - 342 calorii, 69 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:30
Fasole verde fina, Dujardin, 500g - 110 calorii, 9 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 15.5 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Usturoi, 15g - 23 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.5 sodiu, 0.2 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Iaurt de baut cu fibre 1% grasime, Tnuva Slim, 400g - 160 calorii, 14.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, 6 fibre, 204 sodiu, 12.8 zaharuri

Cina, ora 18:30
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Ton bucati in dressing picant cu garnitura de legume, Vitae d'Oro, 185g - 176 calorii, 17.8 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1128 calorii, 120.9 proteine, (mic)25.7 grasimi, 212 colesterol, (mic)99.3 carbohidrati, 27.9 fibre, 221.8 sodiu, 23.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1711 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1711 calorii

[Dydee21]

Cel mai mult la ziua 2 imi place ca am proteine in limita normala si am carbo si grasimi mic

Si sa nu uit de fibre care conteaza mult pt mine

[Dydee21]

NeataaaaaaaaaaaaaaaaaaTrezirea Mmm Eu azi is pusa pe fapte mari,tre sa-mi scriu meniurile pe toate cele 10 zile si sa fac si eu niste sport,macar cu greutati daca altfel nu prea merge

[Dydee21]

Ma simt singura

[mmm]

dar tu n-ai dormit toata noaptea??? ai scris atat de muuult...
despre sucurile 'naturale' din comert stiu ca numai naturale nu sunt. era doar o sugestie sa le inlocuiesti cu fructe stoarse. grapefruit-ul are ceva mai multa zeama si ar trebui sa ai un pahar din vreo 2 fructe. de ananas stiu, ca si mie mi-e greu sa-l decojesc d-aia il prefer pe ala la conserva. ei, ce sa faci lenea asta.... dar incearca sa bei mai putin sirop ca are f mult zahar.... ce buna sunt sa dau sfaturi, mai greu sa si fac
nu am zis ca e ceva gresit la meniu, pur si simplu m-a debusolat cand l-am vazut asa lung si n-am avut rabdare sa-l citesc.
nu, nu am renuntat la dulciuri. mai exact cred ca am o perioada d-aia in care as tot manca f multe. d-asta am renuntat la dieta aia cu prea multe fructe. cred ca-mi era foame si d-aia mancam dulce...
meniul tau pt ziua 2 pare ok. parca nu mai sunt asa multe fructe, deci ar trebui sa fie mai bine. oricum, am inteles ca cele mai bune diete sunt cele pe baza de proteine, eventual fara legume gen catalina crisan sau dunkan, dar nu stiu cine poate sa tina... eu am incercat catalin crisan si mi s-a facut rau de la pui ca era rece si acum nu mai pot sa-l mananc decat cald.
succes la sport. eu am fost ieri la o tura prin alte magazinesi m-am plimbat destul de mult... azi continui

[mmm]

Anterior postat de Dydee21

Ma simt singura

cum poti sa spui asa ceva, dar chiar nu esti. la mine programul incepe la 9. te trezesti tu prea devreme

sper ca am raspuns la postarile tale....

aaa, mi-am facut jurnal... si n-o sa mai stiu ce scriu acolo sau aici si o sa cred ca v-am zis dar de fapt n-o sa fie asa

[Dydee21]

Ma simteam singura pt ca vorbeam singura pe aici si nu era nimeni care sa-mi raspunda dar uite ca ai aparut si ma bucur tare tare
Pune-ti linkul de la jurnal la semnatura sa intru mai usorAm avut si eu jurnal dar e inactiv acum ca nu am mai scris de mult timp.

[Dydee21]

Anterior postat de mmm

dar tu n-ai dormit toata noaptea??? ai scris atat de muuult...
despre sucurile 'naturale' din comert stiu ca numai naturale nu sunt. era doar o sugestie sa le inlocuiesti cu fructe stoarse. grapefruit-ul are ceva mai multa zeama si ar trebui sa ai un pahar din vreo 2 fructe. de ananas stiu, ca si mie mi-e greu sa-l decojesc d-aia il prefer pe ala la conserva. ei, ce sa faci lenea asta.... dar incearca sa bei mai putin sirop ca are f mult zahar.... ce buna sunt sa dau sfaturi, mai greu sa si fac
nu am zis ca e ceva gresit la meniu, pur si simplu m-a debusolat cand l-am vazut asa lung si n-am avut rabdare sa-l citesc.
nu, nu am renuntat la dulciuri. mai exact cred ca am o perioada d-aia in care as tot manca f multe. d-asta am renuntat la dieta aia cu prea multe fructe. cred ca-mi era foame si d-aia mancam dulce...
meniul tau pt ziua 2 pare ok. parca nu mai sunt asa multe fructe, deci ar trebui sa fie mai bine. oricum, am inteles ca cele mai bune diete sunt cele pe baza de proteine, eventual fara legume gen catalina crisan sau dunkan, dar nu stiu cine poate sa tina... eu am incercat catalin crisan si mi s-a facut rau de la pui ca era rece si acum nu mai pot sa-l mananc decat cald.
succes la sport. eu am fost ieri la o tura prin alte magazinesi m-am plimbat destul de mult... azi continui

In ultimul timp m-am obisnuit sa ma culc pe la 22:30 si sa ma trezesc la 8:30 dar aseara am stat mai mult.Sucul din conserva oricum n-am de gand sa-l beau desi e atat de buuuun dar o sa ma abtin

In prima zi asa scrie in dieta ca trebuie 3 mese de fructe si m-am conformat.Azi tot fructe mananc,sau mai bine zis fruct..pepenel rosu

Toata ziua esti prin magazine Nu ti-ai goloit portofelul inca?
Eu am mers saptamana trecuta sa caut un cadou pt maicamea si am intrat si prin magazinele de haine.De vreo cateva luni bag bani la pusculita ca sa-mi cumpar haine cand o sa fiu slaba si cand am mers prin magazinele alea am vazut o gramada de haine faine si mi-am zis doar ca deabia astept sa sparg pusculita dar pt asta tre sa scap de sunculita

[mmm]

mi-as pune jurnalul la semnatura dar tre' sa ma prind cum se face
am tot fost la shopping ca au fost reduceri si aici chiar sunt reduceri si poti sa cumperi altfel, mai greu. si nu tre' sa pastram banii pt cand vom fi slabute, atunci o sa fie o alta moda, alte haine.. acum tre' sa profitam de ce e pe piata si ne vine bine . mai zicea lumea ca daca vrei sa slabesti sa-ti iei o rochita care-ti place f mult cu cateva nr mai mica si o sa te ajute am incercat. n-a mers. si sa sti ca tre' sa fim frumoase orican si oriunde,sa ne simtim mai bine, mai increzatoare. hai curaj!