concurs de slabit vara 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului concurs de slabit vara 2015, parte din categoria Slabute.ro; este permisa orice paine care nu are caprim ingredient pe lista faina alba. poate fi integrala, neagra, multicereale, nu graham ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2015, 11:57:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
este permisa orice paine care nu are caprim ingredient pe lista faina alba. poate fi integrala, neagra, multicereale, nu graham care are in principal faina alba. din nou, gasiti la pag 7 toate regulile acestea.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
22 apr 2015, 13:11:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
servus Rozi! macar tie nu iti pare rau ca ai mancat, dar eu nu am mancat cinestie ce in plus decat mancam pentru mentinere...dar am stat vreo trei zile nemancata cam vreo 8 ore pe zi, am lucrat undeva in Straja si acolo nu aveam voie sa stam deloc de la ora 12-20...acasa ajunsa cadeam lata...am vazut o oarecare crestere in prima saptamana ...apoi am mai mancat cate una alta si apoi o explozie de kilograme intr-un ritm rapid...iar doctori, iar endocrinologie, vorba doamne dr si daca mancam doua paini pe zi si nu aveam cum sa ma ingras asa...dar dupa ce iam zis toata istoria cu slabitul cu nenea Dukan, s-a intors foaia si am continuat cu o serie de analize pentru intoleranta la alimente si glutenul si lactoza la revedere...este foarte greu..si produse fara lactoza si gluten sunt scumpe nu mi le permit...deci merg mai departe asa cu taraita si din nou atentie ce bag in gura si asa va fi toata viata mea....daca vreau sa mai traiesc....Bafta si tie Rozi! si hai ca putem, doar am putut noi mult mai mult...te pup! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui valeriaheres:
|
|
22 apr 2015, 13:20:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui valeriaheres:
|
|
22 apr 2015, 15:03:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
22 apr 2015, 16:59:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Astazi am tinut o zi de vitamine.
meniu miercuri 22 APRILIE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora :8
Portocale, 300g - 141 calorii
Banane/Banana, 180g - 161 calorii
Urzici, proaspete (negatite), 100g - 36 calorii
Seminte de in pisate, 20g - 92 calorii
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii
Lamaie, 100g - 29 calorii
Gustare 1, ora :10
Curmale uscate, 50g - 137 calorii
Prânz, ora 12.
Lamaie, 100g - 29 calorii
Urzici, proaspete (negatite), 100g - 36 calorii
Seminte de in pisate, 10g - 46 calorii
Kiwi, 150g - 92 calorii
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii
Banane/Banana, 180g - 161 calorii
Cina, ora 17:51
Mere verzi, 250g - 128 calorii
Portocale, 150g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1501 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1491 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nicolae68daniela:
|
|
22 apr 2015, 17:47:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
servus Rozi! macar tie nu iti pare rau ca ai mancat, dar eu nu am mancat cinestie ce in plus decat mancam pentru mentinere...dar am stat vreo trei zile nemancata cam vreo 8 ore pe zi, am lucrat undeva in Straja si acolo nu aveam voie sa stam deloc de la ora 12-20...acasa ajunsa cadeam lata...am vazut o oarecare crestere in prima saptamana ...apoi am mai mancat cate una alta si apoi o explozie de kilograme intr-un ritm rapid...iar doctori, iar endocrinologie, vorba doamne dr si daca mancam doua paini pe zi si nu aveam cum sa ma ingras asa...dar dupa ce iam zis toata istoria cu slabitul cu nenea Dukan, s-a intors foaia si am continuat cu o serie de analize pentru intoleranta la alimente si glutenul si lactoza la revedere...este foarte greu..si produse fara lactoza si gluten sunt scumpe nu mi le permit...deci merg mai departe asa cu taraita si din nou atentie ce bag in gura si asa va fi toata viata mea....daca vreau sa mai traiesc....Bafta si tie Rozi! si hai ca putem, doar am putut noi mult mai mult...te pup! |
Vali.......ce sa zic.....sanatatea-i sanatate....nu ai decat sa respecti ce zice medicul.Ti-a interzis Dukanul?
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
22 apr 2015, 17:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Anglia
Vârsta: 49
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 54.7kg
Mesaje: 248
Aprecieri acordate: 549
Am fost apreciat(a) de 532 ori in 235 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
meniu azi:
md: 4 biscuiti faina de ovaz,cam 100 gr,20 gr gem conform,150ml lapte degresat+ cafea
pranz: 4 felii cascaval,4 de pastrama si 25 gr cioco 80%cacao
gustare:100 gr capsuni si 3 smochine
cina:somon la cuptor,cam 200 gr si o salata mare cu salata verde,ceapa verde si castraveti
o sa mai beau o cafea ca plec la colegiu si nu rezist pana la 9 seara invatand.
sport:45 minute programul walking
cristy28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cristy28:
|
|
22 apr 2015, 18:40:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Pana acum nu am facut sport , nu prea m-am simtit bine. Poate fac mai tarziu.
O seara linistita fetelor !
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Iaurt natur 2.5% grasime, Pilos, 250g - 127 calorii, 7.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de porumb, masa, imbogatit, alb, 50g - 183 calorii, 4.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
Prânz, ora 19:28
Supa de pui cu galuste si legume, 500g - 275 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:37
Baton de cereale Fitness, Nestle, 30g - 120 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 120 sodiu, 7.4 zaharuri
Cina, ora 19:31
Salata de varza a la mayya, 500g - 235 calorii, 6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 29.5 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, 16 zaharuri
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 150g - 231 calorii, 45.6 proteine, 4 grasimi, 555 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1216 calorii, 83.3 proteine, 34.9 grasimi, 555 colesterol, 140.8 carbohidrati, 13.1 fibre, 206.5 sodiu, 24.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1446 calorii
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de feelix; 22 apr 2015 at 18:46:24.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui feelix:
|
|
22 apr 2015, 19:26:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
O zi grea,obositoare si cu ceva abateri....posibil chiar un meniu de -2 puncte  .Sunt f obosita asa ca am sa scriu meniul de pe telefon,nu mai am energie sa mai intru pe laptop.
md-apa cu lamaie,iaurt cu fulgi de ovaz,cafea cu zahar 
p-salata de rosii,castraveti,ceapa,ardei si cas de oi plus o bucata de pizza de casa cam un patrat de 10cm....habar nu am de greutate sau nr calorii.....
g 1litru ceai ghimbir cu lamaie si o napolitana mica-60 gr
cina ciorba slaba de porc si 3 linguri stevie cu orez
asa ca azi sunt pe un minus cat mine de mare.....si miscare 0
maine o zi mai buna sper.....o seara buna tuturor 
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
|
|
22 apr 2015, 19:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de danuta
O zi grea,obositoare si cu ceva abateri....posibil chiar un meniu de -2 puncte .Sunt f obosita asa ca am sa scriu meniul de pe telefon,nu mai am energie sa mai intru pe laptop.
md-apa cu lamaie,iaurt cu fulgi de ovaz,cafea cu zahar
p-salata de rosii,castraveti,ceapa,ardei si cas de oi plus o bucata de pizza de casa cam un patrat de 10cm....habar nu am de greutate sau nr calorii.....
g 1litru ceai ghimbir cu lamaie si o napolitana mica-60 gr
cina ciorba slaba de porc si 3 linguri stevie cu orez
asa ca azi sunt pe un minus cat mine de mare.....si miscare 0
maine o zi mai buna sper.....o seara buna tuturor |
da, asta e un meniu de -2pct. maine va fi o zi mai buna! 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Normal,am mancat toti 
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
promit 
