concurs de slabit vara 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului concurs de slabit vara 2015, parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:56
Cafea cu lapte si zahar , 150ml - 89 calorii
Prânz, ora 18:57
Sana ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2015, 19:37:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:56
Cafea cu lapte si zahar, 150ml - 89 calorii
Prânz, ora 18:57
Sana 2 % grasime, Mariuca, 450g - 225 calorii
Gustare 2, ora 19:39
Mere, 400g - 208 calorii
Cina, ora 18:58
Supa de pui cu legume, 540g - 432 calorii
Gustare 3, ora 19:38
Supa de pui cu legume, 400g - 320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1274 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 355 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1801 calorii
va doresc o seara minunata!
p,s supa mea era fara cartofi sau ciuperci sau dovlecel. am avut doar multi morcovi, telina, pastarnac, ardei, rosii(deci nu cred ca am atati carbo=sper)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de lucia ely; 22 apr 2015 at 19:48:36.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
22 apr 2015, 19:44:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
meniul de azi:
g:curmale+cioco85%, 16g
sport: 50min shaping, abdomen
md: paine prajita grau intreg, salata de icre, nuci
p: salata de spanac, ceapa verde, ume, 2ochiuri fara ulei
g: prune uscate
c: friptura de miel, salata de rosii cu ume
g: un mar mare
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
22 apr 2015, 20:03:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Meniu 22.04
-ness cu 100 ml lapte,
-doua oua,
-30 g sunca presata,30 g cascaval,
-piept de pui la gratar 50 g,
-ciorba radauteana dukan( cu piept de pui,ou si iaurt ) 300 g,
-doua conserve sardine in suc propriu,
-o ceapa mica,
-o lipie dukan-din portia zilnica de tarate si 50 ml lapte,
-un castravecior acru mic,mic,mic..
20 minute start walking
__________________
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
22 apr 2015, 20:04:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Astazi am meniu de -2 pct, m-a sabotat sotul.
- cafea cu lapte si miere
- lapte batut cu tarate ovaz si musli cu fructe
- mancare fasole boabe cu salata
- pui cu sos de rosii, telemea
- clatite cu fineti
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
22 apr 2015, 20:18:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Meniu 22.04
-ness cu 100 ml lapte,
-doua oua,
-30 g sunca presata,30 g cascaval,
-piept de pui la gratar 50 g,
-ciorba radauteana dukan( cu piept de pui,ou si iaurt ) 300 g,
-doua conserve sardine in suc propriu,
-o ceapa mica,
-o lipie dukan-din portia zilnica de tarate si 50 ml lapte,
-un castravecior acru mic,mic,mic..
20 minute start walking
|
felicitari pt sport! sunt tare mandra de tine!  :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
22 apr 2015, 20:22:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:21
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Migdale, 11g - 64 calorii
Praf de curcuma (sofran de India) macinata, 0.3g - 2 calorii
Ulei de floarea soarelui BIO, Alnatura, 8ml - 72 calorii
Ou fiert, 110g - 171 calorii
Suc natural de lamaie, 30ml - 7 calorii
Gustare 1, ora 11:50
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Suc natural de lamaie, 10ml - 3 calorii
Prânz, ora 11:51
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii
Salata verde, Iceberg, 150g - 20 calorii
Carne de curcan, piept fara pielita, fript, 35g - 41 calorii
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
22 apr 2015, 20:22:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de lucia ely
felicitari pt sport! sunt tare mandra de tine! :* |
Merci Lucia!
In w/e poate fac si eu mai mult,in doua reprize.Acum una dintre reprize e dusul la gradi de doua ori pe zi,adica 8 km /zi.
__________________
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
22 apr 2015, 20:25:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:21
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Migdale, 11g - 64 calorii
Praf de curcuma (sofran de India) macinata, 0.3g - 2 calorii
Ulei de floarea soarelui BIO, Alnatura, 8ml - 72 calorii
Ou fiert, 110g - 171 calorii
Suc natural de lamaie, 30ml - 7 calorii
Gustare 1, ora 11:50
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Suc natural de lamaie, 10ml - 3 calorii
Prânz, ora 11:51
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii
Salata verde, Iceberg, 150g - 20 calorii
Carne de curcan, piept fara pielita, fript, 35g - 41 calorii
|
Miha....ai 500 de calorii aici?
Eu as lesina de foame!
PS-475.....UNDE-I CINA?.
__________________
Ultima dată editat de rozica1965; 22 apr 2015 at 20:28:00.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
22 apr 2015, 20:28:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Miha....ai 500 de calorii aici?
Eu as lesina de foame!
|
stai ca am pus doar jumate ca telefonu nu tine minte tot. Deci urmeaza sa pun si diferenta
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
22 apr 2015, 20:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
