Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de rodica2010
Fa o ciorbica de legume sau pui,felul doi,niste mazare,fasole(congelate),varza,ghiveci(bagi ce legume ai la-ndemana),etc.Sunt satioase si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
20 ian 2011, 14:24:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Fa o ciorbica de legume sau pui,felul doi,niste mazare,fasole(congelate),varza,ghiveci(bagi ce legume ai la-ndemana),etc.Sunt satioase si nici nu costa mult,nici nu au multe calorii.  Ia-ti o punga de legume congelate si fierbe-o,niste oua fierte,peste(si asta-i ieftin).O conserva de ton cu varza si lamaie. Faci o salata si mananci de te spargi.  Poti sa-i mai pui si morcov ras.  Din cauza asta si ziceam ca era bine sa avem un concurs mai permisiv,pt.fiecare buzunar.  |
Rodi,multumesc,saru'mana!multe idei mi-ai dat!!si salata ai cu ton si varza o s-o pap la cina.ca am deja ce imi trebuie da..asta e nasol cateodata la regimuri...buzunar sarac
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Eu d-aia zic ca sa ne limitam doar la cal./zi.Deja avem mai multe restrictii decat la concursul celalalt!
|
pe mine nu ma deranjeaza,puteti sa veniti cu ce propuneri vreti..nu ma deranjeaza cu nimic,numai sa fie si fetele de acord si Alina.eu zahar oricum nu pun la cafea.poate sa mananc ceva dulce(dar se intampla rar) dar la cafea sau ceai nu pun.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 14:35:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
fetelooooor!!!!!!!!eu as manca niste cartofi prajiti  ( nu am mai mancat de mult si sora mea si-a pus in plan sa faca pt cina.....daca as manca si eu cativa?  eu pana acum 700 de calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 20 ian 2011 at 14:42:30.
|
20 ian 2011, 14:36:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 160cm, 96.6kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Normal!Tot miscare e!
|
Multam pt raspuns. Ma .
tiisna1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 14:42:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
fetelooooor!!!!!!!!eu as manca niste cartofi prajiti ( nu am mai mancat de mult si sora mea si-a pus in plan sa faca pt cina.....daca as manca si eu cativa? eu pana acum 650 de calorii |
Diana pai daca tot vrei sa-i mananci si ai asa putine cal , mananca-i pana in ora 16 ca au carbohidrati muuuulti
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 14:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de vera37
|
hmm...ma bate gandul,vera...dar ma gandesc in urmatorul fel: daca ii mananc pana in ora 16 daca mi se face foame pana la 18 cand iau eu de obicei cina,nu mai pot papa nimic...pentru ca depasesc numarul de calorii mai mai gandesc  ori pap cativa prajiti.ori pun unul la copt si pap cu salata cu ton si varza cum a zis Rodi,ori ii toc ca pt prajit dar ii pun la copt la cuptor,pe hartie
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 15:28:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Pai cat zahar ai voie pe zi?Aici chiar m-ai pierdut!
|
Stai mai k nu am implementat nik ink...nu sari asa de fund in sus....pai cand iti faci meniul si dai pe calc detaliat akolo iti afiseaza cantitatea de zaharuri pe care ai voie sa o mananci la zi...eu de aia ziceam sa nu o depasim k e destul de permisiva stai k imi pun meniul aici eu k sa vad dak arata
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
20 ian 2011, 15:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:13
Lapte 1.5%, Oke!, 150ml - 65 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Nesquik, Nestle, 30g - 114 calorii, 2.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 60 sodiu, 10.5 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne macra, cruda, 400g - 476 calorii, 78.6 proteine, 15.6 grasimi, 332 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 344 sodiu, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 210g - 53 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 4 zahar
Masline verzi, 60g - 87 calorii, 0.6 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 2 fibre, 538.8 sodiu, 0 zahar
Bulion, Olympia, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton de cereale Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.5 zahar
Cub concentrat cu gust de legume, Maggi, 8g - 28 calorii, 0.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1019 calorii, 97.9 proteine, 31 grasimi, 332 colesterol, (mic)86 carbohidrati, 9.4 fibre, 1034.8 sodiu, 20 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 469 calorii
Shopping, 120min - 477 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2621 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
20 ian 2011, 15:32:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Deci uite Rodi eu azi am 20g zahar si sunt in grafic...pt k limita mea max e 50g/zi....te uiti si tu la meniul tau si vezi dak iti convine dak nu decideti voi fetele k doar am zis concursul l-am deschis eu k ma pricep mai bn la umblat pe forum dar regulile si tot ce tine de el le facem impreuna nu le decid eu
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
20 ian 2011, 15:38:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Si uite stii ce m-am gandit eu...azi si maine va ganditi voi bn mai discutati intre voi dak trebuie sau nu sa modificam ceva la concurs si duminik ii dam forma definitiva....ok fetele??k sa fiti toate multumite...k doar e concursul vostru
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
20 ian 2011, 15:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
