Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de sunshine
eu am sa dau raportul in timp ce mananc, ca sa nu uit
deci MD:6:30 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2010, 15:08:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Citat:
Anterior postat de sunshine
eu am sa dau raportul in timp ce mananc, ca sa nu uit
deci MD:6:30 3 wasa cu gem si un un bol iaurt 0 cu 30 gr musli
G1: 11:30 1 mar
|
am luat pranzul: fasole verde si mazare inabusite + piept de pui afumat+ 11 masline + telemea + ciorba de stefie si lobada. si desert 3 rondele de ananas light fara zahar
sunt la mami acasa, si gateste lapte cu gris
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 15:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Sunshine,tg doar 1 kg? Inseamna ca eu am sarit calul rau daca vreau 3.5 kg!!!
..si nu punem si inaltimea la dimensiuni?
Succes tuturor si o zi superba!Diseara vin la raport.Acum gata ca am de munca!
|
pai eu slabesc f greu... vin dintr o dieta drastica , cu efectul yo yo ( 2 kg in plus peste cele slabite si puse din nou) asa ca pt mine 1 kg pe luna este tot ce am nevoie
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 15:50:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
scze..rectific cu bust 93....Ms Livi.Sa fie! si tie la fel!
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 15:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
12.04.2010
- 7.00-1 iaurt 0% cu o felie de paine de secara+cafea
- 10.00-1 mar
- 13.30-mazare cu soia si cu o rosie si un ardei iute
- 19.00-salata din salata verde,branza topita,cascaval sau cas de oi,castravete si ridichi+ulei ME si zeama de lamaie.
|
12 apr 2010, 16:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Buna, fetele, vin si eu cu masuratorile si kg. Eu azi am fost f. matinala si la prima cantarire de dimi: SURPRIZA 64,5 kg. Apoi am facut o baita buna si din nou pe cantar: 63,8 kg. Ieri dimineata aveam 62,9 kg. Cam mari diferentele! Asa ca las tickerul la fel si pun targhet in felul urmator:
- targhet I: 62 kg.
- targhet II: 61 kg.
- targhet III: 60 kg.
Nu ma supar nici daca schimb prefixul , in schimb ma supar daca nu termin luna cu 62 kg.
Si acum masuratorile:
- bust: 93 cm
- talie: 76 cm
- burta: 89 cm
- fund: 98 cm
- pulpa sus: 54 cm
Si atasez si pozici, ca sa se vada mai bine FEMEIA CLEPSIDRA.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 18:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Fetelor am ajuns si eu acasa in sfarsit!Am fost la ora de kangoo..si s-a simtit pauza sunt extenuata!Acum sa dau raportul la papa!
Mic dejun: omleta din 2 oua+o felie de cascaval+o felie salam victoria
Pranz :nimic(nu am avut timp)
Cina:1 cutie de ton+1 lamaie+1 cremwuste+1 cub branza topita si cam atat!
Sport:1 ora de kangoo jump+40 de minute mers pe jos!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 18:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Buna seara! Intru si eu cu voi, nu am avut timp la serviciu sa citesc, dar cercetez acum mesajele.
Am stagnat, dar sper sa reincep ,,coborarea".
De la 116 la ...111kg, ca prea m-am enervat in ultimile 2 sapt
- o cana de lapte 0,1% cu 2 lg cicoare (7)
- varza desarata cu ciuperci, la cuptor(11)
-2 mere(14)
- salata verde cu ton in suc propriu, o felie sunca praga, lamaie, putin ulei de masline(17)
- o cana ceai de menta neindulcit(acum)
Va pup pe toate!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 19:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Buna seara !!
Vin si eu cu raportul
MD: o grefa,cafea din cereale+1 linguritza fructoza
P: salam uscat,un ou fiert,telemea de vaca,soia
C:salata(salata verde,rosii,ceapa verde si uscata,ridichi,telemea,un ou fiert,morcov ras,telina rasa,cu putina zeama de lamaie)
Sport: 90 min fitness(35 min cardio)
Si pun poze in albumul privat
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 19:56:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
succes fetelor cu slabitul! eu azi am mancat o clatita deci nu ma incadrez in Monti
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:11:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Vin si eu cu raportu:
- 8.00: o portocala si jumatate + 5 prune deshidratate
- 9.30: lapte 0,1% + wasa 24% + ceai verde deteinat
- 12.30: file de curcan si dovlecei facute pe gratar + mazare verde fiarta + piper + boia dulce + ulei ME
- 15.30: o para
- 18.30: ricotta (unfel de urda, dar mai cremoasa) + salata facuta din: salata verde, rosii, conserva de ton in apa, finocchio (un fel de radacina de marar, mentolat), ulei Me, otet balsamic, piper
Mai pe seara poate mai beau un ceai.
In rest multa apa.
Sport: 8 min pt abdomen + 30 min mers pe jos alert
Pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|