[butterfly30]

azi iar am avut o zi plina, asa ca nu am mai avut energie si sa imi organizez mesele, am mancat total dezorganizat:
m1:cafea cu lapte, struguri
g-15g cioco
g-coaja de paine neagra, fierbinte si crocanta, yam-yam
m2-struguri
sport:
-30min legs&but,
-50min bicicleta
m3-2oua fierte, rosii, ume
g-coaja de paine neagra, cateva stafide
m4-muschi de porc la gratar (cotletul de la un porc de tara) cu muraturi in sare
g-un strugure mic
g-o cana de lapte (am fiert o oala maaare de lapte si m-a imbiat mirosul)

maine e zi de pauza de la sport, asa ca e practic zi de rasfat, pot sa dorm la amiaza...abia astept!!!

[eliza david]

Fetelor, imi pare rau ca vin atat de tarziu cu raportul dar abia acum am reusit sa intru. Am fost plecata si trebuia sa ma intorc aseara, dar abia acum am ajuns.
Ma duc in jurnal sa scriu meniurile si revin cu raportul.
Oricum e prost, ca n-am facut deloc sport si am mancat cam aiurea, dar imi revin. O sa vedeti

[eliza david]

Si eu cu raportul:

Meniuri
1x0 + 6x2 = 12 pct (cheat vineri)

Sport 0 min = -5 pct

Kg: -700 g de reportat = 0 pct (astea-s de saptamana trecuta, acum am tot 58,8)

Total: 7 pct
promit sa ma mobilizez. Totusi acu ma ia raceala, is culmea.

[Laura]

Meniu 08.10
m1: cafea cu lapte si musli cu iaurt si miere
m2: o placinta cu varza
m3: ciorba de pastai
m4: piure de cartofi carne de porc
m5: struguri, o para
m6: o lingura de piure de cartofi cu o lingura de mazare si o bucatica de carne de porc
Sport: 50" bicicleta
Fluturas si eu imi propun zilnic sa fac sport la amiaz cand doarme pitica si in fiecare zi adorm inaintea ei. Eu inainte daca dormeam 10 minute la amiaz, nu mai puteam dormi moaptea, si acum as dormi non stop..... profit sa ma odihnesc cat mai pot, pana nu incep insomniile.
Azi am meniu de 0 p, am mancat in oras o placintica.....nu mi.a fost foame, dar ma omora mirosul de vaza......

[mad24]

Eu va anunt ca ma retrag din concurs, sunt intr o perioada destul de aglomerata si nu mi prea iese nici cu mancatul, nici cu sportul si va incarc tabelul aiurea.

Multa bafta in continuare!

[jessik]

pff am uitat ca am mancat ieri si peste la cuptor. ce uituca sunt. cred ca trebuie sa scriu imeidat cum am mancat.

[Prapadeala]

Meniul de ieri

Md - un fibrobar (m-am trezit mega tarziu si eram in mega intarziere, l-am mancat in autobuz)
G - cateva migdale
P - piept de pui, cartofi la cuptor, salata de castraveti
C - paine integrala, salam de sibiu, rosii si mai multe bomboane cu prune din polonia, o nebunie de bomboane (o pofta=cheat meal)

sport 0

[Prapadeala]

Fetelor, am rugamintea sa imi dati o reteta de chec fara zahar. Siropul de agave merge bagat in loc de zahar? e ok sa il preparam termic? ca stiu ca mierea nu e ok

[butterfly30]

da, siropul de agave merge preparat termic, eu una nu l-am incercat. eu il fac exact ca pe checul clasic, dar pun faina integrala, putin xilitol, cateva pic stevia si stafide, ulei de cocos in loc de cel clasic. am facut cu ulei de arahide si nu mi-a placut. dar sa stii ca nu ma omor dupa el. prefer sa fac altceva dietetic, gen crema de zah ars, care chiar iese f bine, sau altceva, checul nu-mi place diet.

[butterfly30]

uite si tabelul..