Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Fetita mea de cand s.a nascut e certata cu somnul. In primele 4 luni dormea doar dupa ora 2- 3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2014, 22:41:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fetita mea de cand s.a nascut e certata cu somnul. In primele 4 luni dormea doar dupa ora 2- 3 noaptea, si ziua dormea.f putin, tin minte ca la 6 luni dormea 20 de minute si 2 ore era treaza. Acum nu doarme de la masele......banuiesc. Acum la 1 an si 8 luni abia are 2 masele......inca cate ma asteapta Pana la 1 an jumate am alaptat si se trezea noaptea si de 10 ori. Acum se trezeste si de dimineata tare, la 7 e sus. Si la amiaza doarme maxim 1 ora jumate. Seara mai devreme de 10 nu doarme......
|
19 mai 2014, 07:07:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniuri - 7 * 2 p = 14 p
Sport - 40 min -5 p
Greutate - 55,9 - 0 p (report pe satamana viitoare )
Total - 9 p
Nu am reusit deloc sa fac sport ( exceptie 1 zi)
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 07:27:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata!
Meniuri 7*2=14 puncte, cheat meal sambata
Sport 340 min - 12 puncte
Greutatea - 54 - 0 puncte, de reportat 600 grame
Total 28 puncte
Sa avem o sapt minunata 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
19 mai 2014, 07:39:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna dimineata, venit-am la raport!
Punctaj: din alimentatie 7 meniuri corecteX 2=14 puncte
din sport 180 minute=130+15x3=5+3=8 puncte
kg-pe loc.
Total: 22 puncte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 mai 2014, 07:44:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata! Raportul meu:
7 meniuri corecte, de 2 puncte, fara cheat meal => 14 puncte
296 de min de sport, 5 pct pt cele 130 de min oblgiatorii, 6 puncte pt restul de 166 de min => 11 pct
Am scazut 1 cm, am 75 de cm peste colacel => 3 pct
TOTAL: 28 puncte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
19 mai 2014, 07:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Buna dimineata, venit-am la raport!
Punctaj: din alimentatie 7 meniuri corecteX 2=14 puncte
din sport 180 minute=130+15x3=5+3=8 puncte
kg-pe loc.
Total: 22 puncte.
|
Ai doar 7 puncte pt sport si un total de 21 de puncte. Mai explic odata cum se calculeaza punctajul pt sport, vad ca sapt trecuta nu m-am exprimat clar. Se puncteaza primele 130 de min de sport cu 5 puncte. Urmatoarele 30 de min cu cate 1 punct fiecare. Daca de exemplu ai facut extra 45 de minute de sport, peste cele 130 de min, se puncteaza primele 30 de min cu 1 punct. Urmatoarele 15 min se puncteaza din nou cu alt punct in ideea in care ai ajuns macar la jumatatea baremului pt punctele extra. Daca ai facut Doar 44 de min de sport extra primesti 1 punct pt cele 30 de min extra si niciun punct pt cele 14 min peste cele 30.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
19 mai 2014, 08:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna. raportul meu:
Meniuri: (3*2 p) + (3* -2p) + (1*0p)= 0p
Sport: 243'' => 5p+4p= 9p
Kg stagnare la 63.2
Total 9 puncte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
19 mai 2014, 09:29:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
neata  uh  ce saptamana agitata pt mine...in fine  sa raportez 
meniu 7x2pct= 14pct - 2pct ( 1 meniu neconform)= 12 pct
sport 225 min = 130min + 95 min= 5pct+3pct=8 pct
kg nu se misca  cam urat saptamana trecuta cu rusii pe cap
sper ca saptamana aceasta sa am una mai buna ..plina de energie.
o saptamana frumoasa sa aveti ! 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 09:43:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
raportul meu:
meniu: 5 corecte, 2 sub 1200 calorii = 6 puncte
sport: 134 de minute = 5 puncte
kg: -0,9oo, se reportează = 0 puncte
total: 11 puncte
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
19 mai 2014, 09:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de silviadm
neata uh ce saptamana agitata pt mine...in fine sa raportez
meniu 7x2pct= 14pct - 2pct ( 1 meniu neconform)= 12 pct
sport 225 min = 130min + 95 min= 5pct+3pct=8 pct
kg nu se misca cam urat saptamana trecuta cu rusii pe cap
sper ca saptamana aceasta sa am una mai buna ..plina de energie.
o saptamana frumoasa sa aveti ! |
Cred ca ai doar 10 puncte din meniuri ca sapt are doar 7 zile 
6 meniuri conforme si unul de -2 puncte inseamna 6*2 +1*(-2) =10 puncte 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
