[eliza david]

fetelor, noodlesii aia de orez, sunt ok?
avem voie?

[pamy]

Anterior postat de eliza david

fetelor, noodlesii aia de orez, sunt ok?
avem voie?

Eu cred ca nu sunt ok atata timp nu sunt din orez integral. Adica orez avem voie doar integral, nu vad de ce noodls ar fi permisi.

[eliza david]

Anterior postat de pamy

Eu cred ca nu sunt ok atata timp nu sunt din orez integral. Adica orez avem voie doar integral, nu vad de ce noodls ar fi permisi.

corect mersi
(nu m-am gandit asa )

[Prapadeala]

Meniul de azi

MD - iaurt, musli, prune uscate
P - meniu smart kfc, o felie de cozonac (cheat meal)
C - salata cu rosii, castraveti, ardei, ceapa, pui si putin ulei de masline

Sport - Pure cardio + challenge-ul de azi, total 50 de minute

[Laura]

Meniu 17. 05
Md: o cafea cu lapte+ banana+ 2 pulpe de pui cu ardei
P: ciorba de pui cu legume si smantana
G: capsuni si banane
C: iaurt+ cioco neagra.
Sport: 36" CLX Bcircuit 1+ 20" pilates
si meniul de azi -2 p. Nu il mai scriu, sincer.nici nu mai stiu cate am mancat. Oboseala isi spune cuvantul, e a treia noapte la.rand cu mai putin de 5 ore de somn. Sper.ca saptamana ce.vine va.fi mai bine. Deseara dupa ce doarme pitica vreau sa fac macar pilates, sa mai salvez situatia.

[butterfly30]

laura, dar ce ce nu doarme cea mica? ce-i drept si a mea si-a mai scurtat somnul cam cu o ora, juma de ora din cel de noapte si juma de ora din cel de zi, dar 10 ore noaptea doarme far probleme!

[Prapadeala]

Laura, nu mai vorbi de funie in casa spanzuratului Sunt praf cu somnul, nopti facute ferfelita, trezirea de dimineata intre 5:30 si 6:30, mai am putin si o iau pe aratura

Si acum sa revin la meniul de azi
MD - orez expandat, unt de arahide, banana
G - niste nectarine cu fulgi de ovaz hidratati (ce nu a mancat Sebi)
P - Spaghete integrale cu sos de rosii
C - mozzarella, rosii, ardei, pierp de pui

Sport - T25, Speed 3.0

[butterfly30]

meniul de ieri:
g: banana, mar
md: oua poshate cu rosii
p: bors de fassole, un carnat de casa, cioco 75%
g: covrigei integrali
c: bors de stevie
sport zero

meniul de azi:
md:iaurt cu wasa din secara integrala
p: friptura de gaina de tara cu salata verde, rosii, ceapa, ume
g: bors de stevie si linte, alune de padure
c: orez integral basmati cu peste si fr de mare
g: saratele (br de burduf+tarate de ovaz)

sport:70 min bici+10 min yoga

[butterfly30]

raport sapt in curs:

meniuri (2x6)+(-2x1)=10pct meniuri

sport: 65+65=130min=5 pct
80min=3pct
=> 8pct sport

total: 10pct+8pct= 18pct

[butterfly30]

cum am mai spus, eu faceam sport seara, dupa ce o culcam pe fiica-mea. din pacate sarcina imi da o somnolenta pe care nu mai reusesc s-o inving, iar cand reuseam sa ma mobilizez nu mai adormeam pan la 12-1 si a doua zi imi era f rau, si s-a acumulat oboseala, iar in ultimele zile nu am mai fost in stare de nimic, inclusiv sport. asa ca azi am incercat sa schimb rutina, am luat pranzul la 12 si am facut sport de la 13.30, cat doarme fiica-mea de amiaza, iar la 15 am mancat din nou (am impartit pranzul in 2). deocamdata a functionat, o sa incerc sa fac la fel si de acum inainte, pentru ca trebuie neaparat sa fac sport!!!