Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de CrissaR
Ati plecat toate si m-ati lasat singura
pai e frumos asa???
Eun-am plecat dar sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2011, 08:08:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 96.3kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de CrissaR
Ati plecat toate si m-ati lasat singura 
pai e frumos asa??? |
Eun-am plecat  dar sunt descumpanita...am inceput lunea trecuta pana joia trecuta slabisem 3 kg si de vineri a tot urcat acul cantarului pana am ajuns de unde plecasem  ceva e putred in dieta mea...recunosc ca vineri in cafeaua cu zaharina am pus si frisca facuta cu lapte din acveea pudra si abia apoi am vazut ca virgula contine zahar...in rest, nu stiu ce sa zic...nu pot sa respect strict dieta de inductie si sa mananc maxim 200-300 grame de carne pe zi...si nici nu-mi mai e sete. ce sa fac?
julymic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 09:07:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de julymic
Despre salata stiu ca se pot manca 2 boluri mici de salata pe zi. cat despre lapte si iaurt, in faza de inductie, nu, la fel fructele. Chrissa, corecteaza-ma daca gresesc.
|
ai dreptate draga mea....nu avem voie lapte si lactate si nici fructe in prima faza...cat despre salata da...cam cat ai zis tu  
|
25 mai 2011, 09:13:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de julymic
Eun-am plecat dar sunt descumpanita...am inceput lunea trecuta pana joia trecuta slabisem 3 kg si de vineri a tot urcat acul cantarului pana am ajuns de unde plecasem ceva e putred in dieta mea...recunosc ca vineri in cafeaua cu zaharina am pus si frisca facuta cu lapte din acveea pudra si abia apoi am vazut ca virgula contine zahar...in rest, nu stiu ce sa zic...nu pot sa respect strict dieta de inductie si sa mananc maxim 200-300 grame de carne pe zi...si nici nu-mi mai e sete. ce sa fac? |
dar dc 200 -300 grame de carne pe zi? de unde o stii pe asta?
carne ai voie sa mananci cata vrei...singurul lucru este ca nu trebuie sa depasesti cei 20 de carbohidrati pe zi.
si sincera sa fiu nu stiu dc zici k ai pus la loc...pt ca incepusei bine...
poate ca mananci mai multi carbo pe zi?sau poate mananci ce nu trebuie si au zahar in ele si tu nu stii.... 
cam ce mananci?incearca sa imi dai un exemplu cam ce mananci pe zi.
uite eu am inceput de luni iar...si de ex ieri am mancat asa...de dimineata peste...la pranz crenvursti si seara am mancat copanele la gratar.
azi...la meniu am aripioare la gratar si diseara nu stiu...cred ca imi fac o omleta.
te pup si sa ai spor..nu te descuraja.....
ps: esti in acea perioada a lunii?ca stiu ca se retine apa si cantarul arata mai mult atunci.
si apa chit ca vrei sau nu vrei bea....chiar dk nu ti-e sete..incearca sa bei cat de multa apa ca sa nu te constipi
|
25 mai 2011, 09:18:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
crissa dar nu crezi k mananci km putin? tre sa ai 5 mese regulate tu aimancat putin pe ziua de ieri 
|
25 mai 2011, 09:22:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de madd
crissa dar nu crezi k mananci km putin? tre sa ai 5 mese regulate tu aimancat putin pe ziua de ieri |
nu mananc putin draga mea....ca eu am scris mai sus ce am mancat nu si cum le-am impartit....ca de dimi am mancat peste...dar crenvustii aia i-am mancat impartiti nu toti odata..ca la munca mai stau ..mai mananc..iar mai stau ..iar mananc..  .eu mananc cand imi este foame ...si mananc destul de multisor nu tin cont la carne la cantitate....deci am cele 5 mese pe zi..
pupici
|
25 mai 2011, 09:23:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de madd
crissa dar nu crezi k mananci km putin? tre sa ai 5 mese regulate tu aimancat putin pe ziua de ieri |
tu cum ai slabit cele 15 kg daca se poate sa imi spui..ca-s curioasa sa aflu tot ce se poate 
|
25 mai 2011, 10:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 96.3kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de CrissaR
dar dc 200 -300 grame de carne pe zi? de unde o stii pe asta?
carne ai voie sa mananci cata vrei...singurul lucru este ca nu trebuie sa depasesti cei 20 de carbohidrati pe zi.
si sincera sa fiu nu stiu dc zici k ai pus la loc...pt ca incepusei bine...
poate ca mananci mai multi carbo pe zi?sau poate mananci ce nu trebuie si au zahar in ele si tu nu stii....
cam ce mananci?incearca sa imi dai un exemplu cam ce mananci pe zi.
uite eu am inceput de luni iar...si de ex ieri am mancat asa...de dimineata peste...la pranz crenvursti si seara am mancat copanele la gratar.
azi...la meniu am aripioare la gratar si diseara nu stiu...cred ca imi fac o omleta.
te pup si sa ai spor..nu te descuraja.....
ps: esti in acea perioada a lunii?ca stiu ca se retine apa si cantarul arata mai mult atunci.
si apa chit ca vrei sau nu vrei bea....chiar dk nu ti-e sete..incearca sa bei cat de multa apa ca sa nu te constipi
|
cred ca trebuie sa scot cafeaua din dieta de tot. ori sa beau decofeinizata. pe langa salata verde, castraveti, telina, am mai scapat cate o rosie maxim pe zi...simt nevoia acuta de dulce si se pare ca daca elimin cofeina, nevoia de dulce se va diminua.
ca meniu, iau ziua de ieri:
mic-dejun: 2 oua fierte + salata verde cu castravete proaspat si telina
pranz: ceafa de porc la gratar
gustare: masline negre dietetice
seara: ceafa de porc la gratar.
Nu stiu cata carne am mancat, dar sigur mai mult de 300 de grame. Eu nu mananc deloc lactate ca nu stiu ce sa evit si ce pot. Nu inteleg ce inseamna branza uscata. Cascavalul e hipercaloric deci nu cred ca trebuie consumat in perioada de inductie. Am citit ca e buna branza de bruduf da ce cantitate zilnic?
Multumesc.
Dat fiind ca am eliminat fainoasele si dulcele din alimentatie si nu sufar, voi incerca sa o tin cat mai mult timp posibil. Exista vreo carte in Romania despre dieta Atkins pe care s-o pot cumpara?
Pup!
PS: nu sunt in acea perioada a lunii.
julymic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de julymic; 25 mai 2011 at 10:43:17.
|
25 mai 2011, 10:58:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de julymic
cred ca trebuie sa scot cafeaua din dieta de tot. ori sa beau decofeinizata. pe langa salata verde, castraveti, telina, am mai scapat cate o rosie maxim pe zi...simt nevoia acuta de dulce si se pare ca daca elimin cofeina, nevoia de dulce se va diminua.
ca meniu, iau ziua de ieri:
mic-dejun: 2 oua fierte + salata verde cu castravete proaspat si telina
pranz: ceafa de porc la gratar
gustare: masline negre dietetice
seara: ceafa de porc la gratar.
Nu stiu cata carne am mancat, dar sigur mai mult de 300 de grame. Eu nu mananc deloc lactate ca nu stiu ce sa evit si ce pot. Nu inteleg ce inseamna branza uscata. Cascavalul e hipercaloric deci nu cred ca trebuie consumat in perioada de inductie. Am citit ca e buna branza de bruduf da ce cantitate zilnic?
Multumesc.
Dat fiind ca am eliminat fainoasele si dulcele din alimentatie si nu sufar, voi incerca sa o tin cat mai mult timp posibil. Exista vreo carte in Romania despre dieta Atkins pe care s-o pot cumpara?
Pup!
PS: nu sunt in acea perioada a lunii. |
mananci ok dupa meniu....nu stiu dc nu da roade asa cum ar trebui...cat despre branza nu stiu sa iti raspund pt ca eu nu mananc de nici un fel dar stiu ca nu multa pe zi ci foarte putina branzica e voie.
mie cand imi e pofta de dulce mananc frisca fara zahar..si e super buna si o poti folosi si la cafea dk vrei.
cat despre carte ..eu o am dar in limba engleza ...si ti-as trimite-o dar nu stiu daca am voie aici si nici nu stiu cum sa o pun aici
|
25 mai 2011, 12:02:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 96.3kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de CrissaR
mananci ok dupa meniu....nu stiu dc nu da roade asa cum ar trebui...cat despre branza nu stiu sa iti raspund pt ca eu nu mananc de nici un fel dar stiu ca nu multa pe zi ci foarte putina branzica e voie.
mie cand imi e pofta de dulce mananc frisca fara zahar..si e super buna si o poti folosi si la cafea dk vrei.
cat despre carte ..eu o am dar in limba engleza ...si ti-as trimite-o dar nu stiu daca am voie aici si nici nu stiu cum sa o pun aici |
pai m-am uitat pe calculatorul nutritional si (am pus ceapa in salata de vinerea trecuta...)se pare ca ceapa are multi carbo..o scot automat...ce fel de frisca fara zahar folosesti?multumesc.
PS: bei cafea cu cofeina sau fara?
spor la tinut regimul strict!
julymic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Regulament; 25 mai 2011 at 12:29:36.
Motiv: Schimb date de identificare permis slabutelor cu peste 300 de mesaje
|
25 mai 2011, 12:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 96.3kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
nu stiu cum sa-ti trimit mesaj privat. se pare ca nu am voie. asa-i? ce trebuie sa fac ca sa pot trimite astfel de mesaje?
julymic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
