[mateod]

Anterior postat de ade78

Buna dimineata, fete frumoase !

Felicitari pentru slabit, Teo si Mara...
Nico, tu ce mai faci ?
Eu n-am mai slabit, dat nu-i nicio problema... de azi vreau sa fac si putina miscare....

Pupici si sa aveti o saptamana frumoasa !

Multumesc Ade,
Greu, ff greu a pornit cantarul in jos , abia sambata, si cu sport si foarte cuminte in ultimele 5-6 zile.
Vei vedea , ca daca mananci ok si un pic de sport in cateva zile ne dai vesti bune

[mara_merkel]

Anterior postat de ade78

Buna dimineata, fete frumoase !

Felicitari pentru slabit, Teo si Mara...
Nico, tu ce mai faci ?
Eu n-am mai slabit, dat nu-i nicio problema... de azi vreau sa fac si putina miscare....

Pupici si sa aveti o saptamana frumoasa !

Multumesc Ade .
Hai ca se va misca si la tine cantarul daca faci miscare.Eu vad cu minus de fiecare data cand fac sport.Cu siguranta va functiona si la tine .
Iti urez multa energie pt miscare.

[mara_merkel]

[QUOTE=mateod;1204387]
Buna Mara,
Vai, sa stii ca arata f bine, tot e muschi,asa frumosi pproportionati, nu stiu cat de bine o aplica regula, dar oricum face 2-3 ore de tae bo/zi asa ca ... Ideea este cat mai rar cu atat de mai bine
O sa caut si eu tipul acesta de ceai verde, poate devenim prieteni.
Uite deja s-a miscat cantarul, fii happy , felicitari!!!!

[/QUOTe

Hello,helloo

Am si eu un antrenor care arata foarte bine. Nu lipsesc nici o data de la lectiile lui de aerobic. Ma motiveaza, ma pun chiar in fata lui si trag de mine la fel de tare ca el...Cand mai pun putina burta , mie si rusine sa ma duc la orele lui

Abia astept sa-mi spui ce parere ai despre ceai. Dar sa nu cumperi la pliculete. Ia-ti la pachet un ceai de calitate si ai grija cum il prepari. Ceaiul verde se face cu apa la 70-85 grade celsius si nu se tine mult la infuzie(2-5min)...depinde cat de tare il vrei.

Sunt happy, azi aveam 61.5 dupa sport insa body fat cica e 33.2 %,Adica mai mult decat inaintea sarbatorilor.Sper sa fie o eroare, in oglinda ma vad la fel.

Sper sa ne citim curand numai cu vesti bune.!

[mara_merkel]

Teo , acum am vazut ce ticker frumos ai. Ma bucur tare mult ca ti-ai atins targetul
Mult succes in continuare! Cum am mai spus...incet, incet ma ajungi din urma

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Teo , acum am vazut ce ticker frumos ai. Ma bucur tare mult ca ti-ai atins targetul
Mult succes in continuare! Cum am mai spus...incet, incet ma ajungi din urma

Buna dimineata fetelor,

Nico, ce mai faci ? Merge treaba?
Multumesc Mara, s-a miscat ca prin minune,(2kg/luna) acum sper sa numai urce
Ma bucur tare, tare, in urmatoarele 2-3 luni(sau pana la vara) vreau sa ajung si eu cu body fat la 25%-36%, sper astfel sa ma subtiez.

In legatura cu body fat la tine trebuie sa fie eroare..33%,eu doar dimineata o masor si ma cantaresc.
Oricum la cat de mult sport faci trebuie sa fie mai mica. La ultima mea masuratoare aveam 29.6%-30%, maine fac masuratoarea lunara sa vedem cum mai stau. Totusi la tine, daca faci sport constant de 3 ani, eu zic ca BF tau ar trebui sa fie sub 30%. Cred ca asta inseamna ca mananci incorect? Mananci foarte mult dulce sau fructe ?Cam ce? De exemplu eu stiu ca fructoza din fructe se transforma direct in trigliceride. De exemplu eu toamna, daca mananc 1-2 saptamani struguri, automat pun 2 kg pe mine.
Pupici si o zi placuta,

[mara_merkel]

Anterior postat de mateod

Buna dimineata fetelor,

Nico, ce mai faci ? Merge treaba?
Multumesc Mara, s-a miscat ca prin minune,(2kg/luna) acum sper sa numai urce
Ma bucur tare, tare, in urmatoarele 2-3 luni(sau pana la vara) vreau sa ajung si eu cu body fat la 25%-36%, sper astfel sa ma subtiez.

In legatura cu body fat la tine trebuie sa fie eroare..33%,eu doar dimineata o masor si ma cantaresc.
Oricum la cat de mult sport faci trebuie sa fie mai mica. La ultima mea masuratoare aveam 29.6%-30%, maine fac masuratoarea lunara sa vedem cum mai stau. Totusi la tine, daca faci sport constant de 3 ani, eu zic ca BF tau ar trebui sa fie sub 30%. Cred ca asta inseamna ca mananci incorect? Mananci foarte mult dulce sau fructe ?Cam ce? De exemplu eu stiu ca fructoza din fructe se transforma direct in trigliceride. De exemplu eu toamna, daca mananc 1-2 saptamani struguri, automat pun 2 kg pe mine.
Pupici si o zi placuta,

Buna ziua Teo,

Problema mea e ca mananc noaptea sau mancam noaptea. Si bineinteles mancam multa paine ,fructe, miere sau orice gaseam la indemana care sa fie cat mai dens caloric. De cand ma stiu am body fat peste 30 % si intre 60-65 kg. De fiecare data cand mai scade grasimea urmeaza o perioada in care nu mai pot controla ce mananc si pun la loc. Corpul meu vrea musai sa aiba multa grasime.
Din pacate,sportul este egal cu zero atunci cand nu mananci corect.Dieta este 80 % sau mai mult cheia succesului. De aceea am ajuns la concluzia ca dietele stricte nu functioneaza pt mine pt ca nu le pot tine toata viata.De data asta trebuie sa reusesc, vreau sa vad rezultatele efortului care il depun la sala.

Ps: esti super dragutza, imi place poza ta

[ade78]

`Na ziua !

Ce faceti fetelor ?
Va multumesc pentru sustinere... sunteti dragute...
Teo, imi place cum slabesti... si avatarul...

Nu stiu ce s-a intamplat, dar am ceva probleme cu stomacul ama vut o noapte de kko.

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Buna ziua Teo,

Problema mea e ca mananc noaptea sau mancam noaptea. Si bineinteles mancam multa paine ,fructe, miere sau orice gaseam la indemana care sa fie cat mai dens caloric. De cand ma stiu am body fat peste 30 % si intre 60-65 kg. De fiecare data cand mai scade grasimea urmeaza o perioada in care nu mai pot controla ce mananc si pun la loc. Corpul meu vrea musai sa aiba multa grasime.
Din pacate,sportul este egal cu zero atunci cand nu mananci corect.Dieta este 80 % sau mai mult cheia succesului. De aceea am ajuns la concluzia ca dietele stricte nu functioneaza pt mine pt ca nu le pot tine toata viata.De data asta trebuie sa reusesc, vreau sa vad rezultatele efortului care il depun la sala.

Ps: esti super dragutza, imi place poza ta

Deci klar, problema ta este alimentatia, scoateti din cap ideea ca daca ai 30% BF, vei incepe sa mananci... Nu iti refuza alimentele preferate, dar mananca putin, mesteca mancarea si mananca incet. Fa sport si mananca paine integrala, dar 1 -2 felii/zi, fructe masa separata sau intre mese, 1 fruct sau 100-200 g si sunt sigura ca vei vedea rezultate.
Merci, e facuta pe la 79-80 kg, am zis sa pun o poza sa stiti cu cine vorbiti.

[mateod]

Anterior postat de ade78

`Na ziua !

Ce faceti fetelor ?
Va multumesc pentru sustinere... sunteti dragute...
Teo, imi place cum slabesti... si avatarul...

Nu stiu ce s-a intamplat, dar am ceva probleme cu stomacul ama vut o noapte de kko.

Buna Ade,

Uite, eu de cateva zile am descoperit gustul iartului cu stevie lichida, pun 2 picaturi la un paharel mic si tot asta as manca la cina.
Ade, imi pare rau pt probleme, ca sa te consolez si eu dupa revelion am fost foarte rau cu stomacul 1-2 zile, greu si-a revenit. Cred ca i-am dat prea mult de lucru. Daca persista problema, cel mai bine sa mergi la medic.
Refacere rapida si sanatate!

[Red flower]

Buna fetelor!
In ultima vreme nu prea mai am timp de nimic in afara de munca a urcat ceva si cantarul, dar probabil pe bazavde stres si pentru ca se apropie si musafirii lunari o sa si modific tickerul pentru ca sa ma motivez.
Va felicit pentru perseverenta!
Teo, esti o frumoasa!
Ade, sper sa-ti fie mai bine cu stomacul! eu cand imi e tare rau iau un varf de lingurita de bicarbonat. Ma ajuta foarte mult.
Ne mai citim! Sa aveti spor in tot ce v-ati propus!