Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de ade78
Buna dimineata, fete frumoase !
Felicitari pentru slabit, Teo si Mara...
Nico, tu ce mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2013, 12:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2012
Locaţie: ---, Romania
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc Ade,
Greu, ff greu a pornit cantarul in jos , abia sambata, si cu sport si foarte cuminte in ultimele 5-6 zile.
Vei vedea , ca daca mananci ok si un pic de sport in cateva zile ne dai vesti bune
__________________
Daca vrei cu adevarat POTI!
|
15 ian 2013, 00:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc Ade .
Hai ca se va misca si la tine cantarul daca faci miscare.Eu vad cu minus de fiecare data cand fac sport.Cu siguranta va functiona si la tine .
Iti urez multa energie pt miscare.
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
15 ian 2013, 00:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
[QUOTE=mateod;1204387]
Buna Mara,
Vai, sa stii ca arata f bine, tot e muschi,asa frumosi pproportionati, nu stiu cat de bine o aplica regula, dar oricum face 2-3 ore de tae bo/zi asa ca ... Ideea este cat mai rar cu atat de mai bine
O sa caut si eu tipul acesta de ceai verde, poate devenim prieteni.
Uite deja s-a miscat cantarul, fii happy , felicitari!!!!
[/QUOTe
Hello,helloo
Am si eu un antrenor care arata foarte bine. Nu lipsesc nici o data de la lectiile lui de aerobic. Ma motiveaza, ma pun chiar in fata lui si trag de mine la fel de tare ca el ...Cand mai pun putina burta , mie si rusine sa ma duc la orele lui
Abia astept sa-mi spui ce parere ai despre ceai. Dar sa nu cumperi la pliculete. Ia-ti la pachet un ceai de calitate si ai grija cum il prepari. Ceaiul verde se face cu apa la 70-85 grade celsius si nu se tine mult la infuzie(2-5min)...depinde cat de tare il vrei.
Sunt happy, azi aveam 61.5 dupa sport insa body fat cica e 33.2 %,Adica mai mult decat inaintea sarbatorilor .Sper sa fie o eroare, in oglinda ma vad la fel.
Sper sa ne citim curand numai cu vesti bune. !
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
15 ian 2013, 00:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Teo , acum am vazut ce ticker frumos ai. Ma bucur tare mult ca ti-ai atins targetul
Mult succes in continuare! Cum am mai spus...incet, incet ma ajungi din urma
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
15 ian 2013, 09:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2012
Locaţie: ---, Romania
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Teo , acum am vazut ce ticker frumos ai. Ma bucur tare mult ca ti-ai atins targetul
Mult succes in continuare! Cum am mai spus...incet, incet ma ajungi din urma
|
Buna dimineata fetelor,
Nico, ce mai faci ? Merge treaba?
Multumesc Mara, s-a miscat ca prin minune,(2kg/luna) acum sper sa numai urce
Ma bucur tare, tare, in urmatoarele 2-3 luni(sau pana la vara) vreau sa ajung si eu cu body fat la 25%-36%, sper astfel sa ma subtiez.
In legatura cu body fat la tine trebuie sa fie eroare..33%,eu doar dimineata o masor si ma cantaresc.
Oricum la cat de mult sport faci trebuie sa fie mai mica. La ultima mea masuratoare aveam 29.6%-30%, maine fac masuratoarea lunara sa vedem cum mai stau. Totusi la tine, daca faci sport constant de 3 ani, eu zic ca BF tau ar trebui sa fie sub 30%. Cred ca asta inseamna ca mananci incorect? Mananci foarte mult dulce sau fructe ?Cam ce? De exemplu eu stiu ca fructoza din fructe se transforma direct in trigliceride. De exemplu eu toamna, daca mananc 1-2 saptamani struguri, automat pun 2 kg pe mine.
Pupici si o zi placuta,
__________________
Daca vrei cu adevarat POTI!
|
15 ian 2013, 13:55:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de mateod
Buna dimineata fetelor,
Nico, ce mai faci ? Merge treaba?
Multumesc Mara, s-a miscat ca prin minune,(2kg/luna) acum sper sa numai urce
Ma bucur tare, tare, in urmatoarele 2-3 luni(sau pana la vara) vreau sa ajung si eu cu body fat la 25%-36%, sper astfel sa ma subtiez.
In legatura cu body fat la tine trebuie sa fie eroare..33%,eu doar dimineata o masor si ma cantaresc.
Oricum la cat de mult sport faci trebuie sa fie mai mica. La ultima mea masuratoare aveam 29.6%-30%, maine fac masuratoarea lunara sa vedem cum mai stau. Totusi la tine, daca faci sport constant de 3 ani, eu zic ca BF tau ar trebui sa fie sub 30%. Cred ca asta inseamna ca mananci incorect? Mananci foarte mult dulce sau fructe ?Cam ce? De exemplu eu stiu ca fructoza din fructe se transforma direct in trigliceride. De exemplu eu toamna, daca mananc 1-2 saptamani struguri, automat pun 2 kg pe mine.
Pupici si o zi placuta,
|
Buna ziua Teo,
Problema mea e ca mananc noaptea sau mancam noaptea. Si bineinteles mancam multa paine ,fructe, miere sau orice gaseam la indemana care sa fie cat mai dens caloric. De cand ma stiu am body fat peste 30 % si intre 60-65 kg. De fiecare data cand mai scade grasimea urmeaza o perioada in care nu mai pot controla ce mananc si pun la loc. Corpul meu vrea musai sa aiba multa grasime .
Din pacate,sportul este egal cu zero atunci cand nu mananci corect.Dieta este 80 % sau mai mult cheia succesului. De aceea am ajuns la concluzia ca dietele stricte nu functioneaza pt mine pt ca nu le pot tine toata viata.De data asta trebuie sa reusesc, vreau sa vad rezultatele efortului care il depun la sala.
Ps: esti super dragutza, imi place poza ta
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
15 ian 2013, 15:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
`Na ziua !
Ce faceti fetelor ?
Va multumesc pentru sustinere... sunteti dragute...
Teo, imi place cum slabesti... si avatarul...
Nu stiu ce s-a intamplat, dar am ceva probleme cu stomacul ama vut o noapte de kko.
|
15 ian 2013, 16:29:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2012
Locaţie: ---, Romania
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Buna ziua Teo,
Problema mea e ca mananc noaptea sau mancam noaptea. Si bineinteles mancam multa paine ,fructe, miere sau orice gaseam la indemana care sa fie cat mai dens caloric. De cand ma stiu am body fat peste 30 % si intre 60-65 kg. De fiecare data cand mai scade grasimea urmeaza o perioada in care nu mai pot controla ce mananc si pun la loc. Corpul meu vrea musai sa aiba multa grasime .
Din pacate,sportul este egal cu zero atunci cand nu mananci corect.Dieta este 80 % sau mai mult cheia succesului. De aceea am ajuns la concluzia ca dietele stricte nu functioneaza pt mine pt ca nu le pot tine toata viata.De data asta trebuie sa reusesc, vreau sa vad rezultatele efortului care il depun la sala.
Ps: esti super dragutza, imi place poza ta
|
Deci klar, problema ta este alimentatia, scoateti din cap ideea ca daca ai 30% BF, vei incepe sa mananci... Nu iti refuza alimentele preferate, dar mananca putin, mesteca mancarea si mananca incet. Fa sport si mananca paine integrala, dar 1 -2 felii/zi, fructe masa separata sau intre mese, 1 fruct sau 100-200 g si sunt sigura ca vei vedea rezultate.
Merci, e facuta pe la 79-80 kg, am zis sa pun o poza sa stiti cu cine vorbiti.
__________________
Daca vrei cu adevarat POTI!
|
15 ian 2013, 16:35:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2012
Locaţie: ---, Romania
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna Ade,
Uite, eu de cateva zile am descoperit gustul iartului cu stevie lichida, pun 2 picaturi la un paharel mic si tot asta as manca la cina.
Ade, imi pare rau pt probleme, ca sa te consolez si eu dupa revelion am fost foarte rau cu stomacul 1-2 zile, greu si-a revenit. Cred ca i-am dat prea mult de lucru. Daca persista problema, cel mai bine sa mergi la medic.
Refacere rapida si sanatate!
__________________
Daca vrei cu adevarat POTI!
|
15 ian 2013, 21:30:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna fetelor!
In ultima vreme nu prea mai am timp de nimic in afara de munca a urcat ceva si cantarul, dar probabil pe bazavde stres si pentru ca se apropie si musafirii lunari o sa si modific tickerul pentru ca sa ma motivez.
Va felicit pentru perseverenta!
Teo, esti o frumoasa!
Ade, sper sa-ti fie mai bine cu stomacul! eu cand imi e tare rau iau un varf de lingurita de bicarbonat. Ma ajuta foarte mult.
Ne mai citim! Sa aveti spor in tot ce v-ati propus!
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|