[nicolae68daniela]

Buna dukanitelor, va mai citesc, aici am reusit anul trecut sa scap de 10 kg, dukan e un regim tare bun, doar ca trebuie sa fii corect sa nu-l inseli !
Va tin pumnii, mult succes !

Anterior postat de madalinafrincu

ma duc sa imi fac un ceai mai bine
deja sunt plina de nervi , caci bona mea, a lasat pe cineva sa intre in apartament sa faca poze- in conditiile in care ea nu vorbeste limba si nu stie de ce au facut poze, m-a umplut de imi vine sa o dau afara , dar oricum mai are de stat o luna.....

Buna si aici, am citit la slabute 40 patania ta, bine ca nu s-a intamplat nimic rau, cred ca abia acum si-a dat seama cea facut

[madalinafrincu]

mi am facut si eu meniul pe ziua de azi, nu stiu ce naiba , dar de cateva zile imi ies putine calorii, si nu stiu ce sa mai mananc mai mult de atat , ca oricum ma simt full mereu...daca bag o lingura de ulei , imi ies grasimile mari, si tot asa, dimineata nu pot sa mananc mai mult, oricum ma fortez sa mananc ceva....o sa ma uit pe meniurile anterioare sa ma mai inspir

[Michelina]

Anterior postat de madalinafrincu

mi am facut si eu meniul pe ziua de azi, nu stiu ce naiba , dar de cateva zile imi ies putine calorii, si nu stiu ce sa mai mananc mai mult de atat , ca oricum ma simt full mereu...daca bag o lingura de ulei , imi ies grasimile mari, si tot asa, dimineata nu pot sa mananc mai mult, oricum ma fortez sa mananc ceva....o sa ma uit pe meniurile anterioare sa ma mai inspir

Principiul nu e oricum sa mananci cat poti? Daca tot mananci ce trebuie de ce te mai chinui sa numeri si caloriile?

[Nemo]

Anterior postat de Michelina

Principiul nu e oricum sa mananci cat poti? Daca tot mananci ce trebuie de ce te mai chinui sa numeri si caloriile?

Deorece riscul cel mai mare e sa scazi foarte mult numarul de calorii fara sa-ti dai seama - efectul combinat al proteinelor(satioase) si al corpilor cetonici(astia inhiba pofta de mancare).

[madalinafrincu]

Anterior postat de Nemo

Deorece riscul cel mai mare e sa scazi foarte mult numarul de calorii fara sa-ti dai seama - efectul combinat al proteinelor(satioase) si al corpilor cetonici(astia inhiba pofta de mancare).

ca mine de exemplu, zilele astea mananc in scarba cate ceva, dar nu am pofta deloc, daca nu aveam meniurile habar nu aveam ca sunt sub limita

[Michelina]

Anterior postat de madalinafrincu

ca mine de exemplu, zilele astea mananc in scarba cate ceva, dar nu am pofta deloc, daca nu aveam meniurile habar nu aveam ca sunt sub limita

Poate organismul tau vrea sa-ti spuna ceva. Eu cred ca e mai corect sa invatam sa ne ascultam corpul.

[madalinafrincu]

Anterior postat de Michelina

Poate organismul tau vrea sa-ti spuna ceva. Eu cred ca e mai corect sa invatam sa ne ascultam corpul.

si asta inseamna sa stau nemancata? daca nu imi e foame? pe termen scurt asta vrea corpul , dar pe termen lung? eu trebuie sa ascult creierul....nu stomacul, ca el poate maine vrea Hamburgeri sau ceva consistent, eu trebuie sa ii dau ce are nevoie...daca la asta te ai referit

[Nemo]

Anterior postat de Michelina

Poate organismul tau vrea sa-ti spuna ceva. Eu cred ca e mai corect sa invatam sa ne ascultam corpul.

Doar ca perioada de Dukan e foarte aproape de narcomanie ...am avut si eu zile de 1100 de kcal si eram satul si mi se parea chiar normal, dar nu prea e...slabesti repede, dar in faza 3 poti s-o iei razna foarte usor.

[madalinafrincu]

Hello fetele, toate bune azi? mie mi a aratat cantarul mai mult cu 100 gr decat ieri, chiar daca ieri am tinut PP dar nu imi fac griji pentru ca am baut vreo 3 l de lichide si probabil nu am eliminat , astept zilele urmatoare sa vad La voi cum mai merge, Doxy, ti ai revenit de pe aratura?
Lavi, tu nu mai zici nimic, cum mai stai cu cantarul?

[nicolae68daniela]

Anterior postat de madalinafrincu

ca mine de exemplu, zilele astea mananc in scarba cate ceva, dar nu am pofta deloc, daca nu aveam meniurile habar nu aveam ca sunt sub limita

Nu manca in scarba, nu-ti faci nici-un bine, incearca sa-ti gatesti mancarica sa aiba gust, s-o mananci cu placere, iti dai ficatul opeste cap

Anterior postat de Nemo

Doar ca perioada de Dukan e foarte aproape de narcomanie ...am avut si eu zile de 1100 de kcal si eram satul si mi se parea chiar normal, dar nu prea e...slabesti repede, dar in faza 3 poti s-o iei razna foarte usor.

...si eu chiar am luat-o razna de tot...cand am citit faza a treia mi se parea floare la ureche abia asteptam sa intru in aceasta etapa...m-am inselat, daca esti gurmand greu e sa te controlezi...acum o iau de la capat si o sa ma straduiesc sa respect si aceasta faza

Anterior postat de madalinafrincu

Hello fetele, toate bune azi? mie mi a aratat cantarul mai mult cu 100 gr decat ieri, chiar daca ieri am tinut PP dar nu imi fac griji pentru ca am baut vreo 3 l de lichide si probabil nu am eliminat , astept zilele urmatoare sa vad La voi cum mai merge, Doxy, ti ai revenit de pe aratura?
Lavi, tu nu mai zici nimic, cum mai stai cu cantarul?

Nu baga in seama plusuri de 100....500g, eu nu le-am luat in seama , la sfarsitul saptamanei eram pe minus asta conta