Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
o gasesti o pagina sau doua inapoi postata de o slabuta
Dieta mi-am notat-o, de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2012, 14:06:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
o gasesti o pagina sau doua inapoi postata de o slabuta  |
Dieta mi-am notat-o, de marca prafului spuneam. 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 15:46:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Dieta mi-am notat-o, de marca prafului spuneam. |
lapte praf degresat nu am gasit in comert,am cautat si eu dar numai integral am vazut...iar dinala degresat am avut de la bunicamea,a primit ajutoare de la uniunea europeana,si doar acolo am vazut degresat..
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
17 aug 2012, 16:07:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
lapte praf degresat nu am gasit in comert,am cautat si eu dar numai integral am vazut...iar dinala degresat am avut de la bunicamea,a primit ajutoare de la uniunea europeana,si doar acolo am vazut degresat..
|
Multumesc frumos ptr rasp. 
Lapte praf integral am gasit si eu.  Cred ca pe la ultimele faze o sa imi permit sa fac aceasta reteta cu ciocolata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 19:03:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna seara fetelor! Ce faceti, cum merge dieta? M-am gandit la o reteta Dukan, racitura (piftie) de pui...oare avem voie gelatina? daca nu o fac fara, chiar daca va ramane lichida, nu ma deranjeaza, o voi manca ca pe o supa...ce parere aveti, e ok? o seara placuta:*
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 19:15:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna seara fetelor! Ce faceti, cum merge dieta? M-am gandit la o reteta Dukan, racitura (piftie) de pui...oare avem voie gelatina? daca nu o fac fara, chiar daca va ramane lichida, nu ma deranjeaza, o voi manca ca pe o supa...ce parere aveti, e ok? o seara placuta:*
|
avem voie ....eu o folosesc in cheesecake-ul de lamaie
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
Ultima dată editat de supermire83; 17 aug 2012 at 19:19:43.
|
17 aug 2012, 19:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de supermire83
avem voie ....eu o folosesc in cheesecake-ul de lamaie |
Perfect..multumesc pentru raspuns 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 20:51:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna seara, fetele! Am vrut sa va spun ca exista si la noi lapte praf degresat, este un stie pe care se poate comanda. Problema este pretul cam 15-20 lei pentru jumatate de kg. Plus ca si costul transportului este tot cam 25 lei. Daca doriti mai multe informatii, cu placere va trimit mesaj privat! Sa aveti bafta la topit kg!
__________________
 
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 21:22:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna feteleeeeeeeeeeeeeeee....sa pun micuta la somn si apoi vin si eu la taclale desigur daca o sa mai fiti pe aici..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 aug 2012, 22:26:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Hippy
fetele,am asa o intrebare,am gasit un iaurt,scrie 0 % fat si are 80 de calorii,e iaurt gol dar are gem de capsuni la mijloc,ce ziceti,imi permiteti ?
|
eu zic ca nu!
este lapte praf degresat!
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
Fetele, nu va suparati pe mine dar am vazut la cateva dintre voi ca nu tineti strict dieta, nu stiu cat de constiente sunteti ca si ``o gura `` din ceva interzis sau o guma de mestecat cu zahar va strica slabirea si procesul prin care trece corpul vostru, acela de ``cetoza``. Dukan nu e o dieta pe marginea careia sa improvizezi , e stricta, daca intr-o dieta pe baza de calorii o capsuna in plus nu conteaza, aici conteaza. E pacat sa va chinuiti sa tineti o dieta si sa o stricati doar pentru un iaurt cu fructe sau o maslina... pentru cele care nu stiu prin ce trece corpul vostru in perioada asta va recomand sa cititi despre cetoza. Daca tineti o dieta va recomand sa o tineti cum trebuie , daca nu reusiti gasiti ceva ce vi se potriveste, ca doar tinem dieta o data , pana slabim si gata, in ritmul asta o sa tineti diete toata viata......sper sa nu va suparati , doar sa va motivati!
|
bine zis!
Citat:
Anterior postat de azra
eu am lapte praf degresat,am de la bunica(ajutoare UE),in oras m-am uitat si nu am gasit degresat,poate o fi...
ciocolata alba
150g lapte praf
150ml lapte
5 liguri ovaz
o ligurita rasa cafea ness
esenta(vanilie,cocos) la alegere
se poate si indulcitor(eu nu am folosit ca laptele praf e destul de dulce)
1.Se amesteca laptele praf cu taratele
2.Laptele dulce se amesteca cu esenta se pune pe foc pana se incalzeste putin
3.Peste laptele parf se adauga treptat laptele caldut si se amesteca pana devine o pasta consitenta
4.Compozitia se imparte in 2,una se lasa asa iar in cealalta se adauga o lingurita de cafea ness.
5.Eu am pus compozitia in pahare ca mi-a iesit putin mai moale,asta pana se umfla putin taratele si se mai ingroasa
6.Se pun in frigider pt o ora
|
cine tine Dukan ,atentie cum impartiti ,ca doar 2 linguri de tarate sunt permise in croaziera!
Citat:
Anterior postat de zagreen
buna seara. fructoza avem voie sa folosim ca indulcitor in dieta dukan? daca nu, ce fel de indulcitor folositi?
|
nu avem voie!
eu folosesc zaharina pt cafea si indulcitor lichid pt eventualele dulciuri!
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna feteleeeeeeeeeeeeeeee....sa pun micuta la somn si apoi vin si eu la taclale desigur daca o sa mai fiti pe aici..
|
sunt eu!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 23:43:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Exista vre-un indulcitor care sa nu-i schimbe gustul ?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Exista dietetic...
Nu ma prea pricep. 
