Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de andra71
Daca tu ai avut problema asta nu inseamna ca toata lumea a avut!! Toate dietele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2012, 21:58:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de andra71
Daca tu ai avut problema asta nu inseamna ca toata lumea a avut!! Toate dietele se tin cu cap si exact asa cum sunt scrise si atunci nu sunt probleme!!
|
Sunt multi care tin dupa ureche, si multi care intreaba lucrurile deja evidente. Parerea mea e ca daca vrei ceva e bine sa te informezi si pe alte site-uri din romania si afara si pana la urma vezi daca iti convine. Pe mine m-au incantat doctissimo.fr si alte asemeni citite cu translate de la google ca franceza mea s-a oprit la clasa a 9-a , rezultatele de acolo sunt uimitoare, sunt prezentate si eventuale riscuri asa ca in cunostinta de cauza si satula de mine in oglinda m-am apucat. Deci cine vrea poate sa incerce orice pe freza lui doar.
__________________
Jurnal Claudia2010
|
23 feb 2012, 22:16:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetele
Bine v-am regasit dupa o pauza de cateva zile...vad ca avem si o casuta noua
Cum va mai merge cu Dukan?
Eu sunt la croaziera de 3 saptamani si sunt multumita de cum incepe sa arate corpul meu. Nu mai pun atat de mult ,,pret,, pe ce-mi arata cantarul...cred ca ochiul si hainele nu ma inseala
Sper ca si voua va merge bine, si ca va simtiti la fel de bine cu Dukan.
Va pup si va doresc o seara placuta
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 23:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Buna fetelor, nu inteleg de ce acest regim are atat de putini adepti. Din cate am inteles este un regim care intradevar are rezultate. Este greu de urmat?
|
Buna, fetele!
Nu ca ar avea putini adepti, e un regim inca putin cunoscut in Romania, cartea a fost tradusa in romana doar in 2010 daca nu ma insel.
Pina atunci chiar a fost urmat dupa ureche...ceea ce nu s-a schimbat prea mult dupa aparitia cartii, si asta e adevarat.
Deci, cum s-a spus si mai sus - vrei sa te apuci de ceva, fa-o cu cap. Presupun ca intai ati luat carnetul de conducere si apoi v-ati suit la volan, nu?
Asa e si cu regimul asta, si cu oricare altul. De aceea ma mai ratoi la unele fete care se arunca cu capul inainte si renunta dupa o saptamana.
In al doilea rand, e intr-adevar un regim mai usor de urmat pentru un barbat decat pentru o femeie. Suntem mult mai carnivori, asta e.
Asta nu inseamna ca nu puteti duce regimul pina la capat, retete si solutii exista.
Si exista si situatia cand cineva chiar nu se simte bine cu acest regim, mai ales in ceea ce priveste tranzitul. Iar atunci e chiar recomandat sa-l abandonati de la inceput.
Cum sa va spun, un regim e o unealta. Daca vrei sa bati un cui, folosesti un ciocan. Poti sa faci acelasi lucru si cu polonicul, doar ca te vei pocni peste degete si o sa doara, asa ca e mai bine sa alegi de la inceput unealta potrivita.
Iar daca ati gasit unealta, atuci bateti odata cuiul ala pina la capat.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 22:15:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Un pic de curaj pt cei ce vor sa inceapa aceasta dieta Cicolata neagra:6 ling lapte praf,2 oua,aroma de rom sau vanilie(eu am pus de coniac)si indulcitor dupa gust,1 ling cacao..se separa albusul si se bate bine..galbenusul si restul ingredientelor se pu impreuna si cu putina apa calda se face o pasta omogena si spumoasa la care se adauga albusul spuma!Ciocolata alba la fel doar fara cacao )Se pune la frigider !!Pofta buna!!
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 23:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de andra71
Un pic de curaj pt cei ce vor sa inceapa aceasta dieta Cicolata neagra:6 ling lapte praf,2 oua,aroma de rom sau vanilie(eu am pus de coniac)si indulcitor dupa gust,1 ling cacao..se separa albusul si se bate bine..galbenusul si restul ingredientelor se pu impreuna si cu putina apa calda se face o pasta omogena si spumoasa la care se adauga albusul spuma!Ciocolata alba la fel doar fara cacao )Se pune la frigider !!Pofta buna!!
|
Se pune la frigider daca mai apuca , am facut-o prima data pe la 11 noaptea inainte de CM si ma gandeam ca am innebunit de sunt asa pornita sa fac ciocolata...si...facuta rapid , mancat rapid, fara pus la frigider. Orice e bun daca are gust de cacao
Maine fac bilantul dupa o luna de Dukan dupa cele 5 zile de proteina. Pacat ca intervine retinerea de apa si iar nu am o cantarire ok. dar tot s-au dus 6 kg.
__________________
Jurnal Claudia2010
|
25 feb 2012, 10:34:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Dupa 1 luna de Dukan(ar mai fi 2 zile dar intrand la pp azi m-am cantarit acum) -7kg, asta pentru ca au fost multe momente in ianuarie cand aveam si 93 chiar 93.5.
Ma declar supermultumita . Miscarea nu am respectat-o in totalitate dar si cand am facut, am alergat dupa fiimeu pana nu mai puteam respira.
__________________
Jurnal Claudia2010
|
25 feb 2012, 14:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de claudiam
Dupa 1 luna de Dukan(ar mai fi 2 zile dar intrand la pp azi m-am cantarit acum) -7kg, asta pentru ca au fost multe momente in ianuarie cand aveam si 93 chiar 93.5.
Ma declar supermultumita . Miscarea nu am respectat-o in totalitate dar si cand am facut, am alergat dupa fiimeu pana nu mai puteam respira.
|
wow 7kg? Felicitari La cat mai multe kg in minus
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."
Jurnal hazegrl
|
25 feb 2012, 17:53:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de hazegrl
wow 7kg? Felicitari La cat mai multe kg in minus
|
DAa, dar la cata grasime si apa sunt pe mine...
__________________
Jurnal Claudia2010
|
25 feb 2012, 19:20:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de claudiam
Dupa 1 luna de Dukan(ar mai fi 2 zile dar intrand la pp azi m-am cantarit acum) -7kg, asta pentru ca au fost multe momente in ianuarie cand aveam si 93 chiar 93.5.
Ma declar supermultumita . Miscarea nu am respectat-o in totalitate dar si cand am facut, am alergat dupa fiimeu pana nu mai puteam respira.
|
Bravo Claudia si la cat mai multe kg in minus
Ai tot respectul meu pt cele -7kg
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 19:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Claudiam:Cu perseverenta si multa vointa vei avea corpul de vis!Felicitari si succes incontinuare!!
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|