[loreda5]

Anterior postat de rodicuta8

salut! ziceti va rog si mie ce faceti cu taritele, cum le mincati? ca eu sunt deja in a 25 zi de dieta, insa nicidecum nu le pot consuma. si in loc de ele pina acum consumam fulgi de ovaz. plz daca aveti niste recete de pregatit taritele, spuneti- mi si mie. ms

Eu nu am incercat reteta, sper sa iasa bine. Consum taratele in iaurt puse cu o jumatate de ora inainte de consum.
TURTE TARATE OVAZ

- 1lg+ 1/2 tarate de ovaz (asa sau macinate in rasnita)
- 1lg iaurt 0%
- 1lg +1/2 lg branza 0% (daca e din aceea cremoasa, renuntati la iaurt)
- 1/2 lt rasa sare
- 1 ou
- eu pun si chimen si putin rozmarin....cine vrea chiar si usturoi!

Pasi pentru executare: 
Se amesteca toate si se lasa 10-15 min la umflat. Le pun cu lingura pe hartie de copt in tava,( eu le aplatizez bine )si le dau 15 min la 180 gr C...maxim 20min, sa fiti cu ochii pe ele

[claudiam]

Anterior postat de rodicuta8

salut! ziceti va rog si mie ce faceti cu taritele, cum le mincati? ca eu sunt deja in a 25 zi de dieta, insa nicidecum nu le pot consuma. si in loc de ele pina acum consumam fulgi de ovaz. plz daca aveti niste recete de pregatit taritele, spuneti- mi si mie. ms

Buna,
eu am o reteta : BRIOSE
1 ou
2 linguri mari de branza fina degresata sau iaurt
2(1) linguri de indulcitor
2 linguri pline de tarate de ovaz
1 lingura tarate grau
esenta dorita
½ lingurita de praf de copt sau drojdie
se amesteca bine, se mai lasa 5-10 minute si se dau la cuptor 25-30min 180grd
ies 3 briose, sau pus in tava iese o lipie cu care poti sa faci ce vrei.
De obicei asa o fac, dar poti pune sare, diverse condimente pentru a fi aluat sarat.


Alta varianta de consum, fierbi cele 2 linguri cu 400ml lapte degresat, pui indulcitor, scortisoara, es. vanilie/sau rom..mmm, .mie imi place. Daca dupa ce o ridici de pe foc pui si 2 galbenusuri iese mai cremoasa.
sau
Bran Dukan ovaz Pancake
Această dietetica şi uşoară clatita este o modalitate de a mânca gustos tarate de ovaz dumneavoastră.
obtineti 1 clatita
Timp de preparare: 10 minute
1 albus de ou
2 linguri de tărâţe de ovăz
2 linguri de iaurt grecesc fara grăsime,
O lingurita cu zero calorii îndulcitor potrivit pentru gătit şi coacere, cum ar fi Splenda, pentru o dulce clatita sau ardei, ierburi, şi / sau usturoi tocat pentru o clatita cimbru.
Într-un castron mic, bate albusul de ou pana cand spuma. Într-un castron separat, combina tărâţe de ovăz, iaurt grecesc, şi
îndulcitor sau condimente. Adauga ou bătut şi se amestecă bine.
Aşezaţi-o tigaie antiaderenta la foc mediu. Puneti clatita si gatiti pentru aproximativ 5 minute, sau până când partea inferioara este aurie , iar partea de sus începe să se usuce. Întoarceţi clatita cu o spatulă si continuati pana este gata.



Depinde cum iti place tie dar sunt multe variante.

[Tani18]

Buna dimineata, fetelor!

Am terminat si eu cele 7 zile de atac. Rezultatul: 2.9 kilograme topite!

Intru la croaziera, abia astept sa mananc niste salata verde!

[claudiam]

Anterior postat de Tani18

Buna dimineata, fetelor!

Am terminat si eu cele 7 zile de atac. Rezultatul: 2.9 kilograme topite!

Intru la croaziera, abia astept sa mananc niste salata verde!

Felicitari! ai slabit foarte bine ! Croaziera cum o tii? ai grija sa nu mananci numai legume acum

[Tani18]

Multumesc!

Nu, am citit din ce ati scris voi deja, ca e important sa asociem legumele cu proteine!

Voi alterna 5 zile PL / 5 zile PP.

Tu cum alternezi?

Anterior postat de claudiam

Felicitari! ai slabit foarte bine ! Croaziera cum o tii? ai grija sa nu mananci numai legume acum

[claudiam]

Anterior postat de Tani18

Multumesc!

Nu, am citit din ce ati scris voi deja, ca e important sa asociem legumele cu proteine!

Voi alterna 5 zile PL / 5 zile PP.

Tu cum alternezi?

Eu alternez 5/5 iar la zilele PL am grija daca fac mancare gatita sa cumpar la 1 kg carne cam 500-700g legume sau la puiul obisnuit sa mananc o salata , asa ca mare diferenta nu fac decat ca adaug putine legume.

[hazegrl]

Buna fetele;

ce mai faceti?

[loreda5]

Fetele, voi nu v-ati saturat de carne? Mie imi place insa in toata aceasta preioada am mancat-o pregatita cam la fel. Facuta in tigaia fara ulei.

[hazegrl]

Eu am facut-o la cuptor si am mancat in principal piept de pui si peste. La inceput ii faceam un fel de sos in care le imbracam si le lasam sa stea asa inainte de a le baga cuptor.
Amestecam iaurt cu diverse codimente (chilli, sofran indian, mustar, patrunjel, etc. - in diverse combinatii, nu am ramas la o reteta batuta-n cuie) si gata sosul.

[claudiam]

buna,
eu am mancat pulpe, rar piept de pui, dezosate si fara piele, cu mustar. E preferatul meu . La zilele de legume fac musaca cu dovlecel, vinete , carne pui si curcan , tin cam 3-4 zile din ea.
Iar la desert prajituri cu branza cu diverse arome, aseara am facut din reteta de ciocolata o varianta si am bagat-o la congelator. A iesit o inghetata superbuna, cu esenta de cafea si rom.
Nu m-am plictisit inca dar bugetul e dat peste cap