Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Am vazut si eu ca sunt multe deserturi si aseara mi-am pus si eu putina esenta peste un pic de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 13:15:26
|
![erasmine's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar47886_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Am vazut si eu ca sunt multe deserturi si aseara mi-am pus si eu putina esenta peste un pic de iaurt.am vrut doar sa incerc sa vad daca imi place.destul de bun.Eu nu prea mananc dulce dar folosesc in cafea indulcitor.Si daca tot se vb despre budinca...mi s-a facut pofta si abia ce am terminat-o de facut ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Am renunta si la cola pt ca de cate ori beau mi se face burta cat casa si ma deranjeaza tare lucrul asta ( mai ales acu cand a mai scazut putin).
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 13:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Am vazut si eu ca sunt multe deserturi si aseara mi-am pus si eu putina esenta peste un pic de iaurt.am vrut doar sa incerc sa vad daca imi place.destul de bun.Eu nu prea mananc dulce dar folosesc in cafea indulcitor.Si daca tot se vb despre budinca...mi s-a facut pofta si abia ce am terminat-o de facut ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Am renunta si la cola pt ca de cate ori beau mi se face burta cat casa si ma deranjeaza tare lucrul asta ( mai ales acu cand a mai scazut putin).
|
dintre toate dulciurile dukan care le-am incercat pana acum, budinca mi se pare cea mai ok. asta pentru ca budinca iese la fel ca cea cu zahar, indulcitorul nu-i schimba gustul, e buna.
in rest, celelalte dulciuri au iesit comestibile dar nu m-au dat pe spate, taratele schimba gustul deserturilor, ciocolata de casa fara unt e moale si are gustul acela intens de lapte praf, nutela la fel..
asa ca cel mai ok desert pt mine e budinca, eu dintr-un plic facut cu 500ml lapte pap 2 zile.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 14:02:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Am citit ca cineva de aici foloseste indulcitor Sly ( nu mai stiu cine ), daca e acela pe care il stiu eu ( cutie verde ), e fructoza si nu e buna pentru Dukan!
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 16:28:53
|
![erasmine's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar47886_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Am citit ca cineva de aici foloseste indulcitor Sly ( nu mai stiu cine ), daca e acela pe care il stiu eu ( cutie verde ), e fructoza si nu e buna pentru Dukan!
|
Eu folosesc indulcitor Sly dar nu e fructoza. La ingrediente scrie sorbitol si sucraloza.Stiu ca este si fructoza de la Sly.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 17:10:59
|
![rozica1965's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14100_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Bine v-am gasit dukanitelor!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Pt cine nu stie inca,ceaiul sveltaflor e cel mai ok impotriva constipatiei!
V-am spus aseara ca am facut supa alba de pui Dukan..sa va zic un secret.....Mancati-o rece,de la frigider...e chiar delicioasa!
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 17:49:49
|
![Sabine_28's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2712_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Moni, eu pap iaurtul cu tarate de ovaz si scortisoara si mi se pare ok la gust ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Mi-ai facut pofta de cacao cu lapte , dar pana acum nu am consumat lapte , pt ca ma balonez de la el.
Multumesc, Rozica, o sa-l incerc Cum merge slabitul? Mai tii si maine atac sau de maine atac la legume ? ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 17:54:53
|
![rozica1965's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14100_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Nu m-am decis inca. Daca as stii ca scad sub suta,as mai tine 2-3 zile. Azi sunt in a saptea,cu toate ca schema mi-a zis 6 PP. Dimineata ma hotarasc.
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 17:55:07
|
![Sabine_28's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2712_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetelor,
Azi a fost zi de dezmat pt mine, nebunie de legume, sau mie asa mi s-a parut ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Meniul de azi, ziua 1 Croaziera -PL
Md: 1 ou fiert, tofu, o rosie mica si un ardei
P : ciorbita de pui ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
- salata verde cu castraveti si ceapa verde si pastrav afumat ( nu mai aveau somon la magazin, dar a fost bun si pastravul, desi cu oase )
G: iaurt degresat cu tarate de ovaz si scortisoara
C: un castron mic de ciorba de pui
- mancarica de vinete , tofu si ardei.
Am o intrebare : unde gasesc branza tare degresata, ca m-am cam saturat de tofu ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Eu sunt fan branza, insa degresata am vazut doar la Hochland, insa are 10% grasime...voi de care folositi ?
Ma pregatesc sa plec la film ( Resident Evil ), asa ca azi nu ma intru , va pup, sa aveti o seara frumoasa
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 18:00:48
|
![Evelynne's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38894_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Am gasit lapte praf mai slab in grasimi, nu stiu cat de bun e, sa-mi spuneti ce parere aveti: lapte praf integral 26 % grasime de la Clever. La 100 g: 486 kcal; glucide 37g; lipide 26 g. Contine lactoza. Am dat 5 lei pe 200 de grame.
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 sep 2012, 18:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Am gasit lapte praf mai slab in grasimi, nu stiu cat de bun e, sa-mi spuneti ce parere aveti: lapte praf integral 26 % grasime de la Clever. La 100 g: 486 kcal; glucide 37g; lipide 26 g. Contine lactoza. Am dat 5 lei pe 200 de grame.
|
Asa am gasit si eu la supermarketuri. Sunt multe retete de dulciuri la care imi trebuie foarte putin lapte praf ( o lingura-2 ), ma gandeam sa imi iau si eu asa cu 26%, ca nu moare nimeni dintr-o lingura la ceva timp.. Dar poate comand de la Cafemagia, dar parca sunt cam scumpe ..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|