Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de azra
bravoo,felicitari!!!
Multumesc!
Citat:
Anterior postat de azra
neataaa
am ajuns si eu la cafea,mai este?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 sep 2012, 07:47:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
bravoo,felicitari!!!
|
Multumesc!
Citat:
Anterior postat de azra
neataaa
am ajuns si eu la cafea,mai este?
|
 Eu zic, ca ajunge!!!!e proaspata!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 07:47:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
fetelor...am astazi 28 de zile si am slabit 4 kg.stau cate o saptamana la kg.nu e rau nici asa...astazi zi de kilo-k 
|
27 sep 2012, 07:51:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
Multumesc!
Eu zic, ca ajunge!!!!e proaspata! |
ohoo,asa da ajunge pentru tot forumul
Citat:
Anterior postat de erasmine
fetelor...am astazi 28 de zile si am slabit 4 kg.stau cate o saptamana la kg.nu e rau nici asa...astazi zi de kilo-k |
e foarte bine cat ai slabit,felicitari!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
27 sep 2012, 08:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
ohoo,asa da ajunge pentru tot forumul
e foarte bine cat ai slabit,felicitari!! |
Multumesc!da tocmai am realizat ca de fapt asta e media...1kg/sapt. ceea ce e f bine.daca as mai slabi in 6 sapt si cele 6 kg care mi le-am propus...tare bine ar mai fi.
cat despre cafea....e atata de buna cand e vorbita
|
27 sep 2012, 08:07:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Nu v-ati trezit inca?eu cu cine imi beau cafeua?
|
Neata
Citat:
Anterior postat de longina
Buna dimineata!
|
Buna dimi!!
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata!!!
-1.5 kg dupa 5 zile atac!!!
|
Felicitari maine am si eu zi de cantar si tot 5 zile am tinut sper sa fie ok.
[QUOTE=azra;1139210]
Citat:
Anterior postat de azra
neataaa
am ajuns si eu la cafea,mai este?
|
Si eu vreau una,multumesc
[QUOTE=GCM;1139212]
Citat:
Anterior postat de erasmine
fetelor...am astazi 28 de zile si am slabit 4 kg.stau cate o saptamana la kg.nu e rau nici asa...astazi zi de kilo-k |
Felicitari,sa ne spui maine cum a fost ,daca a dat rezultat .Dupa zilele de pl vreau sa-mi fc si eu
[QUOTE=azra;1139220]
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
27 sep 2012, 08:10:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Multumesc!da tocmai am realizat ca de fapt asta e media...1kg/sapt. ceea ce e f bine.daca as mai slabi in 6 sapt si cele 6 kg care mi le-am propus...tare bine ar mai fi.
cat despre cafea....e atata de buna cand e vorbita |
daaa,normal asta e media de a slabi intr-o saptamana,asa ca fii cuminte in continuare si in curand treci la faza 3
[QUOTE=leila87;1139239]
Neata
Buna dimi!!
Felicitari maine am si eu zi de cantar si tot 5 zile am tinut sper sa fie ok.
[QUOTE=azra;1139210]
Si eu vreau una,multumesc
[QUOTE=GCM;1139212]
Felicitari,sa ne spui maine cum a fost ,daca a dat rezultat .Dupa zilele de pl vreau sa-mi fc si eu
Citat:
Anterior postat de azra
|
buna dimineata,avem cafea multa si proaspata
asteptam rezultatele de maine
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
27 sep 2012, 08:17:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Eu nu stiu cum rezistati voi sa va cantariti rar .. eu zilnic, primul lucru dimineata, ma urc pe cantar ) pur si simplu nu ma pot abtine!
azi am ultima zi de croaziera, si de maine intru la consolidare... desi as mai fi vrut sa scap de un kg, se pare ca nu vre sa plece, asa ca ma opresc aici...
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 08:23:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de longina
Eu nu stiu cum rezistati voi sa va cantariti rar .. eu zilnic, primul lucru dimineata, ma urc pe cantar ) pur si simplu nu ma pot abtine!
azi am ultima zi de croaziera, si de maine intru la consolidare... desi as mai fi vrut sa scap de un kg, se pare ca nu vre sa plece, asa ca ma opresc aici... |
si eu faceam la fel la inceputul dietei,dar cum am vazut la ca zilele de PL nu era nicio diferenta,am preferat sa nu mai mai urc asa des,asa ca astept zilele de PP..
felicitari pt minusuri,bafta la consolidat
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
27 sep 2012, 08:42:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
si eu faceam la fel la inceputul dietei,dar cum am vazut la ca zilele de PL nu era nicio diferenta,am preferat sa nu mai mai urc asa des,asa ca astept zilele de PP..
felicitari pt minusuri,bafta la consolidat |
Asa e..la zilelel de Pl nici o modificare.eu tot nu stiu cum sa fac.imi plac f tare legumele dar ma cam balonez. E atata de aiurea dupa cateva zile de PP cand burta e supta..vin zilele de Pl si iar ma umflu. dar asta e...la un momendat nu o sa aiba ce sa se mai umfle :d
|
27 sep 2012, 08:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
mananca cineva branza totipa? a gasit cineva o branza topita mai light?eu v-am zis ca imi fac de casa dar as vrea sa pun si 1-2 cuburi de astea normale le imbunatateste putin gustul dar mi-e teama sa nu fie prea grasa.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
