Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Fetelor sa va povestesc despre mancare. Mi-am luat o branza dietetica (scrie pe ea 0,2% grasime) si am pus in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2012, 16:12:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor sa va povestesc despre mancare. Mi-am luat o branza dietetica (scrie pe ea 0,2% grasime) si am pus in ea marar tocat marunt, usturoi pisat, maghiran (din pliculet) si busuioc (din pliculet). Toata treaba asta am rulat-o intr-o felie de somon afumat. Este extraordinar de gustosssssssssssssss! Mi-a mai ramas sos de branza si o sa-l pap la piept de pui diseara. 
|
03 mai 2012, 16:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Nu vad pe cineva sa scrie despre sport, desi am inteles ca sunt obligatorii 20 de minute de miscare.
Eu ma duc sa-mi iau piticul de la gradi, pana acolo fac vreo 10 minute, dar o sa fac un ocol pe "lungitura"
|
03 mai 2012, 17:18:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de doxy
Nu vad pe cineva sa scrie despre sport, desi am inteles ca sunt obligatorii 20 de minute de miscare.
Eu ma duc sa-mi iau piticul de la gradi, pana acolo fac vreo 10 minute, dar o sa fac un ocol pe "lungitura" |
Salut..eu de obicei ma plimb dupa masa sau fac curatenie prin casa si stiu ca am 30 de minute de miscare asigurate(desi de multe ori e mai mult), dar de maine merg la aerobic(pilates, tae-bo..) pentru ca am senzatia ca spanzura pielea pe mine..deci de maine    . Pup fetele 
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 18:34:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
nu stiu daca o sa dai jos kilogramul la saptamana. ziceam si mai sus. Va rog sa nu va avantati ca o sa slabiti un X fabulos intr-o perioada mica de timp. unii oameni pentru alea 7-8 kg se lupta 2-3 luni mai ales daca varsta si metabolismul tau nu te ajuta..
Dieta Dukan e o dieta care dureaza, nu e facuta pentru cineva care se grabeste oarecum sa slabeasca.
Madalina, sper sa iti iasa planurile, dar aminteste-ti ca noi nu suntem roboti sau ceasuri programate.[/QUOTE]
Eu sunt sigura ca o sa imi iasa planul, imi cunosc corpul foarte bine si stiu cum reactioneaza, de fiecare data cand am tinut cura am slabit si kg nu s-au mai pus la loc, ma refer la perioada dupa sarcina pentru ca inainte nu aveam probleme. Ideea e doar sa reusesc sa tin 5 saptamani croaziera, si consolidarea o sa fie mai usoara. O sa va tin la curent si la o sa incerc sa pun si niste poze, dar deocamdata nu stiu cum. 
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 18:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Anny am vazut ca tu in 3 saptamani ai dat jos 6-7 kg , felicitari, inseamna ca tu esti dovada vie ca se poate!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 18:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de doxy
Fetelor sa va povestesc despre mancare. Mi-am luat o branza dietetica (scrie pe ea 0,2% grasime) si am pus in ea marar tocat marunt, usturoi pisat, maghiran (din pliculet) si busuioc (din pliculet). Toata treaba asta am rulat-o intr-o felie de somon afumat. Este extraordinar de gustosssssssssssssss! Mi-a mai ramas sos de branza si o sa-l pap la piept de pui diseara. |
o sa gatesc si eu in zilele urmatoarea , suna bine! acum sunt aprovizionata cu o gramadaa de alimente permise ca sa nu fiu tentata sa mananc tampenii, eu am gatit ficatei la teflon cu ceapa si patrunjel , au fost super buni, va recomand!
cat despre miscare desi am mers la sala luni bune acum ies in fiecare seara cand vin de la munca cu pitica si sotul la plimbare, pastrez alergatul/sala pentru perioada de platou cat slabesc bine am hotarat sa nu fortez nota, o sa reincep sala in 2-3 saptamani.
pupici si sa ne auzim maine cu bine, fara "incalcari" de la dieta! 
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 19:50:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
Anny am vazut ca tu in 3 saptamani ai dat jos 6-7 kg , felicitari, inseamna ca tu esti dovada vie ca se poate!
|
multumesc! da, se poate. dar stiu din perspectiva altor fete care au tinut dukan ca ele nu au pierdut asa usor. depinde si cate diete ai mai tinut inainte.
sper ca nu te-ai suparat pe mine, eu chiar nu vreau sa demotivez pe nimeni, dar o sa fie si persoane care daca vad ca X a slabit nu stiu cate kg si ei in dieta slabesc mai putin in tot acelasi timp, o sa fie demotivati (partial) si o sa aiba tendinta sa renunte. de asta am zis eu treburile alea
|
04 mai 2012, 06:09:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
neata
un weekend frumos va urez 
am adus si cafeluta
|
04 mai 2012, 06:53:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Multumim de cafeluta. Tocmai o beam pe a mea... dar si ce weekend?! azi am examen si maine la fel + ca recuperam ziua de luni care a fost "libera". Doamne, ce oameni! 
|
04 mai 2012, 09:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetelor! Anny, bafta la examene! Noua ne-au luat din concediu ziua "libera" de luni.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
