Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de azra
salutare fetelor
bun venit celor noi si multa bafta la topit kg
o seara frumoasa
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2012, 21:12:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
multumim de primire 
sper sa topim kg astea cat mai repede..eu deja nu mai am rabdare  )
|
28 aug 2012, 21:15:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
PESTE 1000-1200CAL...
tu ai mancat numai 277 calorii pe azi??pai noi numai la md mancam atat,sau chiar mai mult!!!
|
ei, asa s-a intamplat doar azi. M-ati trezit voi la realitate  . De maine voi papa mai multisor. Am postat...meniul. Astept pareri 
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 21:24:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
ei, asa s-a intamplat doar azi. M-ati trezit voi la realitate . De maine voi papa mai multisor. Am postat...meniul. Astept pareri |
de maine asteptam sa ne postezi zilnic meniul ca azi nu ai facut deloc bine..asta e infometare!!!! nu stiu cum ai putut sta numai cu atat toata ziua..nu ti-a fost foame??
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 aug 2012, 21:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de annamaria1
multumim de primire
sper sa topim kg astea cat mai repede..eu deja nu mai am rabdare ) |
tu nu ai mult de slabit!!imediat vei ajunge la mentinere
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 aug 2012, 21:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
de maine asteptam sa ne postezi zilnic meniulca azi nu ai facut deloc bine..asta e infometare!!!! nu stiu cum ai putut sta numai cu atat toata ziua..nu ti-a fost foame?? |
NU, nu mi-a fost Nici macar gogosile bunicamii nu m-au tentat. Serios, or fi fost putine calorii, dar am mancat branza carne legume... si in cantitati care m-au saturat. Si nu cred ca e bine sa mancam daca nu simtim nevoia numai ca sa ajungem la un anumiot nr de calorii, sau gresesc? 
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 21:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
tu nu ai mult de slabit!!imediat vei ajunge la mentinere |
stiu ca nu sunt multe..dar cand ma uit in oglinda si apoi la fetele alea slabe am impresia ca nu o sa ajung niciodata ca ele ..ca o sa mi se laase pielea..etc...as fi vrut sa arat bine cand incep facultatea
|
28 aug 2012, 21:36:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
NU, nu mi-a fost Nici macar gogosile bunicamii nu m-au tentat. Serios, or fi fost putine calorii, dar am mancat branza carne legume... si in cantitati care m-au saturat. Si nu cred ca e bine sa mancam daca nu simtim nevoia numai ca sa ajungem la un anumiot nr de calorii, sau gresesc? |
poate nu greseti dar la ce meniu am vazut eu la tine...lasa de dorit..abia ai mancat 50gr carne si 50gr branza si daca ai avut 100gr legume..asta ar fi trebuit sa ai numai la o masa..daca vrei sa slabesti mananca bine si fa sport si vei slabi..asa cu 250 calorii nu poti duce mult si vei avea parte de efectul yo-yo...si pacat de efortul depus pana acum.
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 aug 2012, 21:43:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de annamaria1
stiu ca nu sunt multe..dar cand ma uit in oglinda si apoi la fetele alea slabe am impresia ca nu o sa ajung niciodata ca ele ..ca o sa mi se laase pielea..etc...as fi vrut sa arat bine cand incep facultatea |
langa Dukan si cu sport o sa arati beton la facultate,mai ai timp sa slabesti intr-o luna..si cu dukan chiar se slabeste mult!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 aug 2012, 21:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
poate nu greseti dar la ce meniu am vazut eu la tine...lasa de dorit..abia ai mancat 50gr carne si 50gr branza si daca ai avut 100gr legume..asta ar fi trebuit sa ai numai la o masa..daca vrei sa slabesti mananca bine si fa sport si vei slabi..asa cu 250 calorii nu poti duce mult si vei avea parte de efectul yo-yo...si pacat de efortul depus pana acum.
|
De asta mi.e frica, dar frica e si ea buna la ceva... App, daca ai chef, treci pe la jurnalul meu sa vezi ce meniu mi-am facut pe maine. As vrea sa iti stiu parerea 
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 21:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
langa Dukan si cu sport o sa arati beton la facultate,mai ai timp sa slabesti intr-o luna..si cu dukan chiar se slabeste mult!!
|
merci pentru incurajare 
o sa te tin la curent cu evolutia mea ..sper sa ai dreptate
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
