Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de deyuk
De asta mi.e frica, dar frica e si ea buna la ceva... App, daca ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2012, 22:02:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
De asta mi.e frica, dar frica e si ea buna la ceva... App, daca ai chef, treci pe la jurnalul meu sa vezi ce meniu mi-am facut pe maine. As vrea sa iti stiu  parerea  |
imediat vin
Citat:
Anterior postat de annamaria1
merci pentru incurajare 
o sa te tin la curent cu evolutia mea ..sper sa ai dreptate  |
te asteptam cat mai des pe aici,
o seara frumoasa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 aug 2012, 22:03:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
Hey dragele mele slabute!!! Sunt noua pe aici(cu toate ca va urmaresc postarile de ceva timp) si tin Dukan de miercurea trecuta. Acum am ajuns la faza 2, de croaziera si ieri era cat pe ce sa renunt, pana m.am urcat pe cantar si am vazut minunea... Stiti, mie mi-e greu sa ma gandesc ca tin un regim, eu pur si simplu ma gandesc ca e o zi obisnuita din viata mea(ca la gradi  ), numai ca acum mananc numai proteine si legume .
Fetelor, vi se pare ciudat daca consum taratea de ovaz exact asa cum e ea? Adica nu o pun in iaurt sau mai stiu eu... O ador. Am zile cand o rog pe mama sa ma opreasca la doar 2 lingurite |
2 linguri trebuie ,nu lingurite!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Ufffff, mi-am facut azi ficatei de pui la cuptor cu usturoi si am pus si un praf de Delicat de la Knor.. abia acum m-am uitat la indrediente si contine zahar.  Oare conteaza chiar atat de mult ? Am pus un praf la un vas mare si s-a lasat si multa apa, parca ar fi ostropel.. |
daca nu repeti ''figura'' ,nu conteaza!
Citat:
Anterior postat de deyuk
Ms la fel si tie!!!
Fetelor, voi cam cate calorii consumati pe zi la acest regim?? |
eu la greutatea mea ,consum 1401500 kcal!
Citat:
Anterior postat de deyuk
NU, nu mi-a fost Nici macar gogosile bunicamii nu m-au tentat. Serios, or fi fost putine calorii, dar am mancat branza carne legume... si in cantitati care m-au saturat. Si nu cred ca e bine sa mancam daca nu simtim nevoia numai ca sa ajungem la un anumiot nr de calorii, sau gresesc? |
cu 277 kcal te inbolnavesti ,nu slabesti! (adica slabesti dar ....nu stiu daca vrei sa slabesti asa)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:06:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
o sa vin mai des pe aici..pentru incurajari si vointa ..dupa o vreme mi se termina..mai ales ca stau prost la capitolul rabdare..
o seara frumoasa si voua 
|
28 aug 2012, 22:14:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
NU, nu mi-a fost Nici macar gogosile bunicamii nu m-au tentat. Serios, or fi fost putine calorii, dar am mancat branza carne legume... si in cantitati care m-au saturat. Si nu cred ca e bine sa mancam daca nu simtim nevoia numai ca sa ajungem la un anumiot nr de calorii, sau gresesc? |
gresesti foarte mult, in stilul asta , cand o sa te lasi de dieta, in 4 zile de mancat normal o sa pui toate kg inapoi, poate si mai multe! te chinui degeaba, asta e masochism nu dieta! 250 kal? si un bebelus mananca mai mult!
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:14:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Te asigur ca nu vreau . Dar s-a intamplat. Eu oricum nu sunt o gurmanda... De o perioada lunga de timp mananc destul de putintel. Ca astazi s-a intamplat sa pap doar 300 de kcal, a fost o greseala pe care JUr ca NU o sa o mai repet! Sanatatea inainte de toate!
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:17:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
Te asigur ca nu vreau . Dar s-a intamplat. Eu oricum nu sunt o gurmanda... De o perioada lunga de timp mananc destul de putintel. Ca astazi s-a intamplat sa pap doar 300 de kcal, a fost o greseala pe care JUr ca NU o sa o mai repet! Sanatatea inainte de toate! |
tu ai cantarit alimentele sau ai aproximat? ce inseamna 100 gr rosie?
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:18:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
gresesti foarte mult, in stilul asta , cand o sa te lasi de dieta, in 4 zile de mancat normal o sa pui toate kg inapoi, poate si mai multe! te chinui degeaba, asta e masochism nu dieta! 250 kal? si un bebelus mananca mai mult!
|
Oricum fetelor, sa stiti ca nu am de gand sa revin la vechiul meu stil de viata. Voi urma un program de mentinere, pe viata Adica papica sanatoasa si sport. Nu mai vine vorba de mancat normal la mine... La mine papa normal inseamna sa pot manca intr-o zi SI 2 fructe... in rest, mancare de regim cu multe salate si lactate degresate
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
tu ai cantarit alimentele sau ai aproximat? ce inseamna 100 gr rosie?
|
erau 2 rosioare micute(din gradina de la mine)... Am aproximat
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
erau 2 rosioare micute(din gradina de la mine)... Am aproximat
|
m am linistit.... sa speram ca ai aprox in minus..pai o rosie normala are cam 200 gr, nu te supara , ce varsta ai ?
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2012, 22:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de deyuk
Te asigur ca nu vreau . Dar s-a intamplat. Eu oricum nu sunt o gurmanda... De o perioada lunga de timp mananc destul de putintel. Ca astazi s-a intamplat sa pap doar 300 de kcal, a fost o greseala pe care JUr ca NU o sa o mai repet! Sanatatea inainte de toate! |
nu e bine ca mananci putintel ,cum spui tu! pt ca organismul se invata asa si daca in 3 sau 4 zile depasesti cantitatea de fructe doar,te vei ingrasa!
trebuie un minim de 1000 kcal! minim!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
