Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; neata fetelor!
aseara am papat somon cu sos de iaurt cu usturoi si marar, o bunanate!!
de azi am intrat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2012, 09:14:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
neata fetelor! 
aseara am papat somon cu sos de iaurt cu usturoi si marar, o bunanate!! 
de azi am intrat la croaziera, o sa pap sarmalute din piept de pui si mi-am pregatit o budinca de ciocolata de la dr. o.
cat avem voie sa papam pe zi? e mult daca pap jumatate din cat mi-a iesit? 
azi am cu 300gr in minus 
aha, deci e buna si branzica dietetica de vaci. merci!
Citat:
Anterior postat de supermire83
e super buna, eu azi am facut prima data....dar am modificat putin reteta  , am folosit cateva piscoturi Pavesini (au putin calorii), si am ornat cu budinca dietetica de cico.....o minunatie
Ataşament 12152 |
arata delicios prajiturica ta!!
|
11 sep 2012, 09:26:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 47
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna fetelor ....dupa o absenta de mai bine de o luna ...in care datorita imrejurarilor am renuntat la dieta ...am ajuns sa am 72 kg(in aceasta dimineata )....fff rau ...pt ca reusisem sa am la un moment dat 68.5 kg...si ma simteam tare bine ....
dar ..... revin in forte ...si daca sunt alaturi de voi ...sunt sigura ca voi reusi sa mai dau ceva jos ...
Nu stiu daca e bine sau nu ..... dar incep de azi dieta de la zero....incem cu 5 zile de pp...
Va pup ....si.....sper sa reusesc ...bafta tuturor ..... azi sunt mai lejera si sper sa mai citesc postarile voastre din ultimul timp ...ca sincer ...ma impulsioneaza
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 09:34:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de jenic
buna fetelor ....dupa o absenta de mai bine de o luna ...in care datorita imrejurarilor am renuntat la dieta ...am ajuns sa am 72 kg(in aceasta dimineata )....fff rau ...pt ca reusisem sa am la un moment dat 68.5 kg...si ma simteam tare bine ....
dar ..... revin in forte ...si daca sunt alaturi de voi ...sunt sigura ca voi reusi sa mai dau ceva jos ...
Nu stiu daca e bine sau nu ..... dar incep de azi dieta de la zero....incem cu 5 zile de pp...
Va pup ....si.....sper sa reusesc ...bafta tuturor ..... azi sunt mai lejera si sper sa mai citesc postarile voastre din ultimul timp ...ca sincer ...ma impulsioneaza
|
Bine ai revenit 
Spor la slabit, sa ajungi cat mai repede la greutatea dorita
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
11 sep 2012, 10:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna dimineata
va doresc o zi frumoasa fara tentatii culinare , eu am inceput cu o cafea si o pulpitza de pui fiarta si apoi "prajita", la pranza la fel
|
11 sep 2012, 10:23:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 97kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Salutare Dukanitelor!
Pe metereze sunt si eu in continuare. Nu am avut acces la internet in ultimele zile.
Am fost foooarte cuminte cu dieta. Si uite ca au trecut 7 zile si am reusit sa dau jos 4kg.
V-am urmat sfatul si am intrat pe site-ul cu dieta pt a calcula cat trebuie sa tin fiecare faza.
7 zile- atac
210 zile - croaziera
300 zile - consolidarea
Spor la slabit!
__________________
“Promise me you'll always remember: You're braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think. Christopher Robin to Pooh”
cristinaro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2454 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1937 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1163 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 10:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de cristinaro
Salutare Dukanitelor!
Pe metereze sunt si eu in continuare. Nu am avut acces la internet in ultimele zile.
Am fost foooarte cuminte cu dieta. Si uite ca au trecut 7 zile si am reusit sa dau jos 4kg.
V-am urmat sfatul si am intrat pe site-ul cu dieta pt a calcula cat trebuie sa tin fiecare faza.
7 zile- atac
210 zile - croaziera
300 zile - consolidarea
Spor la slabit!
|
Felicitari pentru kilogramele pierdute . Continua tot asa si poate ai sa reusesti sa slabesti mai repede decat scrie pe site
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
11 sep 2012, 10:33:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de cristinaro
Salutare Dukanitelor!
Pe metereze sunt si eu in continuare. Nu am avut acces la internet in ultimele zile.
Am fost foooarte cuminte cu dieta. Si uite ca au trecut 7 zile si am reusit sa dau jos 4kg.
V-am urmat sfatul si am intrat pe site-ul cu dieta pt a calcula cat trebuie sa tin fiecare faza.
7 zile- atac
210 zile - croaziera
300 zile - consolidarea
Spor la slabit!
|
Pe ce site calculezi chestiile astea? Sunt curioasa mie ce imi iese.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 11:07:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de jenic
buna fetelor ....dupa o absenta de mai bine de o luna ...in care datorita imrejurarilor am renuntat la dieta ...am ajuns sa am 72 kg(in aceasta dimineata )....fff rau ...pt ca reusisem sa am la un moment dat 68.5 kg...si ma simteam tare bine ....
dar ..... revin in forte ...si daca sunt alaturi de voi ...sunt sigura ca voi reusi sa mai dau ceva jos ...
Nu stiu daca e bine sau nu ..... dar incep de azi dieta de la zero....incem cu 5 zile de pp...
Va pup ....si.....sper sa reusesc ...bafta tuturor ..... azi sunt mai lejera si sper sa mai citesc postarile voastre din ultimul timp ...ca sincer ...ma impulsioneaza
|
bine ai revenit!
eu stiu ca faza de atac se poate relua doar daca a trecut 1 an de cand ai tinut prima data aceasta faza.
daca nu a trecut 1 an, trebuie sa incepi cu faza de croaziera si prima zi trebuie sa fie PP.
acum, e decizia ta dar ai grija sa nu iti dereglezi organismul!
succes!
o zi frumoasa si tie!
Citat:
Anterior postat de cristinaro
Salutare Dukanitelor!
Pe metereze sunt si eu in continuare. Nu am avut acces la internet in ultimele zile.
Am fost foooarte cuminte cu dieta. Si uite ca au trecut 7 zile si am reusit sa dau jos 4kg.
V-am urmat sfatul si am intrat pe site-ul cu dieta pt a calcula cat trebuie sa tin fiecare faza.
7 zile- atac
210 zile - croaziera
300 zile - consolidarea
Spor la slabit!
|
felicitari pentru scadere!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Pe ce site calculezi chestiile astea? Sunt curioasa mie ce imi iese. |
pe forum oficial al dietei. dukandiet punct co punct uk
|
11 sep 2012, 11:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de jenic
buna fetelor ....dupa o absenta de mai bine de o luna ...in care datorita imrejurarilor am renuntat la dieta ...am ajuns sa am 72 kg(in aceasta dimineata )....fff rau ...pt ca reusisem sa am la un moment dat 68.5 kg...si ma simteam tare bine ....
dar ..... revin in forte ...si daca sunt alaturi de voi ...sunt sigura ca voi reusi sa mai dau ceva jos ...
Nu stiu daca e bine sau nu ..... dar incep de azi dieta de la zero....incem cu 5 zile de pp...
Va pup ....si.....sper sa reusesc ...bafta tuturor ..... azi sunt mai lejera si sper sa mai citesc postarile voastre din ultimul timp ...ca sincer ...ma impulsioneaza
|
Bine ai revenit! Daca te tii de treaba o sa ajungi unde iti doresti! Succes 
Citat:
Anterior postat de cristinaro
Salutare Dukanitelor!
Pe metereze sunt si eu in continuare. Nu am avut acces la internet in ultimele zile.
Am fost foooarte cuminte cu dieta. Si uite ca au trecut 7 zile si am reusit sa dau jos 4kg.
V-am urmat sfatul si am intrat pe site-ul cu dieta pt a calcula cat trebuie sa tin fiecare faza.
7 zile- atac
210 zile - croaziera
300 zile - consolidarea
Spor la slabit!
|
Felicitari pt scadere, e foarte bine! Tine-te de treaba in continuare!
|
11 sep 2012, 12:29:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 47
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
)sau mai mult -500g cand imi fac budinca ,dulciuri!
